carnesemgordura

Ei , existe um aplicativo para android chamado TecnoNutri , ela ajuda você a controlar o quanto de caloria consome por dia . É super legal e ajuda bastante nesse começo . Depois que já estiver acostumada com a nova alimentação nem vai precisar mais . Ele também diz com base no seu peso , altura , idade e atividade físicas o quanto você precisa por dia e então ele monta uma tabela de refeição ideal com caloria reduzida ! Espero ter ajudado um pouquinho