Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

melolucas

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    683

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que melolucas postou

  1. melolucas
    pois é cara, não sou formado, mas o curso é análise e desenvolvimento de sistemas, quando concluir pretendo me especializar em engenheiro de software. Ainda to no segundo semestre, tem muito chão.
  2. melolucas
    eu faço análise de sistemas e curto bastante ed física, mas depois de ver que engenheiro de software e analista de sistemas estão nas 10 profissões mais bem sucedidas resolvi continuar mesmo. UHEUHEUHEUHE
  3. melolucas
    SL5x5 ou FB3x [2]
  4. melolucas
    Hoje em dia ta ralado achar instrutores bons. :/
  5. melolucas
    tenho o mesmo problema, deixei de fazer aeróbico e não resolveu mesmo com dieta hipocalórica, então vou acrescentar uns 15~20min pós treino 3x na semana e ver o que acontece. Hehe
  6. melolucas
    Porra, esse mlk abriu uns 10 tópico e nem pesquisa sabe fazer, não vai durar muito tempo não.
  7. melolucas
    Vou acompanhar brother! Bons ganhos. hehe
  8. melolucas
    +1
  9. melolucas
    Pelo simples fato do treino de peito recrutar o ombro. Descanso é luxo, né?
  10. melolucas
    Se quer saber sobre bcaa, da uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
  11. melolucas
    Teve tempo pra olhar o banner e não reparou a barra de pesquisar quase do lado.
  12. melolucas
    Dieta, dieta, dieta, mais um pouco de dieta e aeróbico.
  13. melolucas
    faça o sl5x5, é o mais recomendável pra força.
  14. melolucas
    Faça o que o Dácio falou, as repetições do seu treino estão erradas.
  15. melolucas
    pra 4 séries, faça no máximo 6 repetições com o peso máximo que aguentar fazer corretamente. Porém, isso varia de pessoa pra pessoa, eu treino assim e curto bastante.
  16. melolucas
    na minha humilde opnião, spider não ganha jones não.
  17. melolucas
    teu excedente ta em quanto? cuidado pra não aumentar muito e acabar ganhando muita gordura
  18. melolucas
    tem tudo pra ter um shape foda, só ganhar uns kilos pra ficar monster agora.
  19. melolucas

    Repetições

    um tópico respondeu melolucas em Treinamento

    Eu curto fazer 4x6 nos compostos, se eu conseguir fazer as 6 rep em todas as séries, eu aumento 2kg no próximo treino, ai começo 4x4,4x5 até 4x6 e faço progressão novamente.
  20. melolucas
    Pois é, ainda tem uns idiotas aqui querendo tirar sarro.
  21. melolucas
    Seria bom uma foto de costa
  22. melolucas
    Paralelas pega peito também.
  23. melolucas
    +1
  24. melolucas
    Treino A Tira 1 de triceps e coloca paralelas, tira voador. Isso no treino que o rafa te passou.
  25. melolucas
    30g antes de dormir ta de boa. Aconselho a tomar com leite, com água parece barro, enfim, vai na fé.
×
×
  • Criar Novo...