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melolucas

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Tudo que melolucas postou

  1. melolucas
    Eu treino abdominal 3 vezes na semana também, é muito bom.
  2. melolucas
    Ta certo sim, tanto fb3x e sl5x5 são feitos apenas 3 vezes na semana. @Topic Cara, ABC2x é ABCABC, treinar até sábado, o 2x significa repetir o treino 2 vezes na semana. Abraço.
  3. melolucas
    Cara, meu abc2x é bem parecido com o seu e levo 45~50min, sem contar com abdominal. Fazer isso que o Half Human falou é o unico jeito de diminuir o tempo
  4. melolucas
    Esse Netrix é o novo hulk, to falando rapaz. Imagina com a oxanzinha. UHAUHAUHAUHAUAHUHA
  5. melolucas
    MANOOO, curti teu hiper caseiro, pode ser até que eu venha colocar em um futuro bulk. Deu água na boca de ver isso ae. AUHUAHUHA
  6. melolucas
    Isso não é abc2x não cara. Só pode treinar 3 vezes na semana?
  7. melolucas
    No dia de costa faça extensão de lombar no banco romano, e ve se vai sentir a lombar no outro dia ou não
  8. melolucas
    E ae Carbonera, como é que tu ta cuidando das costas? Só repouso mesmo? Abraço
  9. melolucas
    Exatamente 1 mês de compra na irva hoje e nem sinal, vou esperar mais uns 15 dias e dar um pulo no correio pra ver se não ta por lá
  10. melolucas
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, eu raxo também cara.
  11. melolucas
    AUEHUAHEUHAUEHAE, Pois é TsuG, para de forçar esse braço ae mano. Toma relaxante, passa umas pomadas e gelo. Segredo é esse, meu antebraço ta ficando bom só com nimesulida e gel de arnica
  12. melolucas
    Posta o treino inteiro, as repetições etc.. Pode ser que teu musculo ja tenha chegado se desgastado muito ao decorrer do treino inteiro, ai a progressão não vai acontecer mesmo.
  13. melolucas
    Mudaria tudo, teu treino ta volumoso demais. Pesquisa uns treinos ab2x, abc2x, sl5x5 ou até mesmo fb3x. Esse teu ai não vai te levar a lugar nenhum não
  14. melolucas
    A divisão ta bem ruim e o treino tá estupidamente horrivel, quem te passou isso?
  15. melolucas

    Dúvida Leg Press

    melolucas respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Cara, é uma mesma dúvida que eu tenho, nunca parei pra perguntar. Mas vou aproveitar o embalo do tópico e ver se alguem sabe
  16. melolucas
    Tomo o concentrado da probiótica, to afim de experimentar o da x-pharma e o da growth, Vamo ver
  17. melolucas
    Sim, pode.
  18. melolucas

    Depilar A Barriga

    melolucas respondeu ao tópico de manoarroz em Off-Topic

    Ou faz depilação a laser, pelos nunca mais. Alguem já fez no peito/barriga?
  19. melolucas
    Pois é, pensei a mesma coisa. Vejo muita gente com ciclo somente de oxan com bons ganhos. É até 1 que pretendo fazer futuramente, já que nunca ciclei
  20. melolucas

    Depilar A Barriga

    melolucas respondeu ao tópico de manoarroz em Off-Topic

    KKKKKKKKKKKKKK, eu passo máquina na barriga e no peito, fica suavão.
  21. melolucas
    É genética cara, seu abdomen é assim?
  22. melolucas
    HUahuaha, aproveita que tu comprou e toma po.
  23. melolucas
    Péssimo.
  24. melolucas
    Fato, tomei 8 cápsulas por dia e nada. UHAUHAUHA
  25. melolucas
    No máximo 3 pra grandes e 2 para pequenos. As reps ficam por sua conta, se for querer usar o método de progressão de cargas, então vai ter que ser low reps. Abraço
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