melolucas

Tenta hoje depois do treino de peito, se não conseguir realizar nenhuma, no próximo treino faça no começo pelo menos 1. Logo logo você conseguirá fazer tranquilamente. Eu não conseguia, hoje ja faço 4x8/7/6/6 com BW+8kg

Pretende chegar em quanto pra dar uma secada? Eu to pensando em pegar uns 80, mas se chegar a 75 ja ta de boa.

Menos mal que cerveja. KKKKKKKKKKKKK, é nóis.

Ta parecendo um super omeletão. KKKKKKKKKKKKKKK, mas ficou com a cara ótima.

Mano, eu mando 2 fatias de pão integral com 2 fatias de presunto, às vezes 3 fatias. Revezo entre peito de peru também, mas ta caro pra caralho.

Multivitaminico é essencial, to só esperando o meu chegar.

Ta pesando quanto netrix? Tuas cargas tão excelentes mano, na moral. HAUHAUHA

Faz depois. E para de beber cerveja mano, todo fds tu não dispensa. KKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Hoje fazem 1 mês e 5 dias que pedi um daily formula da universal na ierva e até agora nada. KKKKKKKKK

Eu me cago no levantamento 40/40. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Eu tenho um fone intra auricular aqui, mas ele fica escapando do ouvido. Por isso nem levo :/

Amém, ganhou um curti. Parabéns pela iniciativa de postar. Só uma dúvida, RDL é a mesma coisa que Stiff?

Cara, tocou uma vez sertanejo na minha academia. Fui educadamente pedir pro instrutor mudar, mas ele acabou me dizendo que a DONA da academia que mandou colocar. Putz mano, ele até fez a gentileza de trocar mais tarde, mas eu ja tinha acabado de malhar. Outra vez colocaram One Direction também, ninguém merece

Também penso da mesma forma.

Sugiro que faça drop set nos ombros, pump monstruoso. -sqn

Cara, prefiro que na minha academia repita o mesmo cd todo dia, com as mesmas músicas eletronicas, do que colocar a bosta de um sertanejo.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, a vózinha ai deve ser boa, hen? Ja sonhei que tava transando na academia, mas enfim... UHEUHEUHEUH

Morreu Netrix? UAHEUHAUE

Sim cara, MUITO HORRIVEL treinar com dor de cabeça, ainda mais aquela dor de cabeça pós sono incompleto, AVE MARIA. Só uma cafeina pra dar jeito mesmo. UAHUAHHA

Mano, ABC é diferente de ABC2x. Abraço

Esse é o esquema, menor volume, mais intesidade e frequencia. HUAHAUHA, BOA!

Uhuahuah, é que o tópico já poderia ter acabado no teu post. Por isso mandei o That, só pra deixar mais claro pro autor.

Mano, 4x6 para compostos e 3x10~12 isoladores. FIM

Brother, "That" também significa "isso".