melolucas

Mano, orloff de limão com um energético é muito show. Tem a roskorff também, que é um pouco pior, mas da pra fazer aquelas batidas com tang de limão e gelo ralado, fica um bagulho interessante também. E faça um beer pong com velho barreiro, tiro e queda. KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Com certeza, se você tiver apenas 3 dias na semana pra treinar, um SL5x5 ou FB3x seria a melhor opção

De acordo com o Wikipedia era de 325kg, do próprio Eric.

Então galera, tava olhando uns blogs e vi essa postagem de um cara que quebrou o recorde mundial de supino e vim aqui postar pra vocês, realmente muito insano. Esse video é de 19/05/2013. Vamo ver agora quem consegue bater esse recorde.

Está péssimo. Volumoso...

Eu acho que ninguém comentou nada porque TMB já é calculada junto com o aeróbico realizado, por ser um método de gasto calórico. Eu acho, corrijam se estiver errado, hehe.

Força de vontade brutal mano, parabéns pela evolução

Por que não um FB3x?

Eu acho esquisito também, curto o shape do zyzz

KKKKKKKKKKK, verdade!

Por um lado, eu acho excelente ter 1,70 de altura. Não tem dificuldade pra nada, nem pra perder, nem pra ganhar e se for preciso ganhar, não vai precisar de muito. É a altura "meio-termo".

Eu treino assim, utilizo progressão tanto para compostos em low reps quanto para isoladores em high. Nunca vi uma metodologia mais interessante que essa. Hehe, mas não tinha conhecimento desse artigo, vou dar uma olhada quando tiver lá na faculdade agora de tarde.

Como funciona o esquema de extravio na SDS? Eles reembolsam ou mandam o produto novamente? To vendo que na HD e na SDS são as melhores atualmente pra pedir..

Essa metodologia do _henriqueeL é a melhor, utilizo ela também.

Leia sobre o SL 5x5 aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Tudo errado, divisão, treino, metodologia.. Pede pra aposentar esse instrutor, putz. Vai treinar apenas 3x na semana? SL5x5. Você é iniciante, não tem base, então o SL5x5 é a melhor opção.

FB3x ou SL5x5

Nenhum

Faz Chin e Pull no mesmo treino? Tem que ver isso ae

Sim sim, bora ver de hoje até final do ano como é que vai ser o desenvolvimento. KKKK

Mano, vai ficar giga demais. Tu curte mais o lado hardcore ou fitness? Eu pretendo ficar com shape massa, se chegar nos 40 de braço pra mim ta ótimo ja e com um bf aceitavel também, depois é só manter

Enjoa mesmo mano, por isso eu faço presunto de tarde e atum de noite. Eu tava até enjoado de peito de peru ja, pq era de tarde e de noite, ainda bem que ficou caro porque agora não preciso comprar mais. KKKKKKKKKK

Obrigado henrique, então eu estava fznd RDL em vez de stiff. AUHUAHUAHUHA Muito bom mpcosta, obrigado novamente por sanar a dúvida. Só mais uma coisa, eu passei a fazer RDL, pois quando fazia Stiff, eu fazia da mesma forma que na imagem desse artigo, porém o pessoal ficou falando que ia lascar minha lombar e tal. Não tem problema mesmo?

Hoje tu to fazendo assim: Lanche da tarde: 2 Fatias pão integral + 2 fatias presunto Pós Treino sólido: 2 fatias pão integral +- 3 colheres de sopa de atum. É meia latinha daquelas, dura 2 dias.

Meu treino de peito se resume a: Supino Reto Crucifixo Inclinado Halter Paralelas Não vi até hoje um treino tão bom quanto esse.