Danbretas
-
Total de itens
15 -
Registro em
-
Última visita
1 Seguidor
Últimos Visitantes
Conquistas de Danbretas
Atualização de Status Simples
Veja todas atualizações de Danbretas
-
Bom dia, o que foi passado para você realizar/tomar na consulta com ortopedista de ombro? Tenho o mesmo problema que vc ou até mais grave mas consigo treinar melhor ao fazer exercícios que fortalecem a região afetada.
Não marquei médico ainda por preguiça e não gostar... Porém não creio que consiga melhorar 100%, nosso corpo não é simétrico e um lado sempre será mais fraco que o outro
-
19 sessões de fisioterapia, musculação fiquei fazendo com carga baixa, muitas vezes focando mais nas pernas e deixando de fazer alguns exercícios. Fiz algumas liberações miofascial ajudou , agulhamebto a seco também... pq solta a musculatura e deixa o tendao de boa.
Coloquei gelo a noite 15 min todo dia.
Dps coloquei gelo e bolsa quente... depois só bolsa quente... não tô "curado" vou até fazer outro exame de imagem pra ver como tá... mas, já consigo malhar de boa.
-