waaaaallace

apenas uma boa dieta é o suficiente pra preencher a péle onde tinha gordura? Ual... eu ja tenho 80kg tenho medo de ficar obeso novamente..

é o seguinte, ja fiz outros topicos por aqui mais nenhum me ajudou do jeito que eu queria ((((((( pesquisei tambem e talvez por ser meio lento pra entender as coisas e associar meus problemas ao dos outros, nao achei solução pra mim... eu era "bem" gordo.. tinha 14 anos e 110 kg, era um balofo feio da bunda gorda. Emagreci muito, muito rapido.. perdi uns 30kg em um mes quando eu tava nos 14/15 anos, e hj tenho 16 e finalmente resolvi entrar p academia e to la faz 1 semana treinando direitinho só q eu era um menino inocente e só nao aguentava mais ser aloprado na escola, nao sabia como emagrecer com saude e junto com essa gordura toda q eu perdi, descobri agora com uma breve leitura num topico sobre flacidez, q eu perdi massa magra, massa muscular ou musculos, algo do tipo. e eu fiquei flacido, nao muito, relativamente médio, e to aqui agora pedindo uma humilde ajuda sobre como preencher essa pele com massa muscular minha duvida é sobre essa massa hipercalórica e whey, sei que whey só tende a gerar beneficios pro organismo por ser literalmente a proteinas, mais imagino que os resultados nao aparecerao apenas com whey... preciso de massa magra, hj tenho 80kg , 1,85 de altura e 16 anos... o que vcs acham de eu tomar hipercalórico seguido de uma dieta hipocalórica? sei q nao faz mt sentido, mais como muitas besteiras, e uma massa hipercalórica é bem mais saudavel do que os agravantes q eu ia comer em casa, caso fosse fazer um hipercalórico caseiro... nao sei se ficou muito claro mais a minha duvida é como ganhar massa magra para preencher a flacidez e fortalecer a péle com o colageno do corpo produzido pelos aminoácidos mesmo... espero que tenham compreendido, OBRIGADO!!!

entendi.... obrigado cara vou montar uma aqui.... a proposito sua situação é muuuuuito parecida com a minha, até em questão do peso ai kkkkk .. parabens pela dedicação véi sei como é dificl

voce nao sabe como eu odeio ovo cara uausahusahhuasuas mais to disposto a qualquer sacrificio.. isso ai pode ser no horario que eu quiser? quando eu acordar, qnd eu chegar da escola, antes da academia e tal?

entao galera, comecei na academia exatamente hoje, fiz uns treinos doidos la e o professor disse que era pra me testar.. fez pouca coisa né.. mas enfim é isso ai.. a um ano atras eu era muito gordo (muito mesmo) pesava 110 kg com 14/15 anos, hj tenho 16 e peso 78.. nunca fiz nenhum tipo de cirurgia, só tomei uma super vergonha na cara e emagreci... "simples". fiquei com uma flacidez mediana e naaaao quero entrar na faca , uma por nao ter condições financeiras mesmo, e outra por achar uma "trapaça na vida".. tenho a idade a meu favor, faço 17 anos no fim do ano e quero me matar na academia.. nao tenho em mente aqueles planos de "frango de verão", se for pra demorar que demore, quero fazer direito, quero fazer certo! nada de pressa. entao vamos a minha duvida, quero tomar suplemento. Sei que nao é assim de uma hora pra outra principalmente pq comecei na academia hoje, mais ja quero umas recomendações e umas tabelas de preço pq ja vou juntar um dinheiro agora pra poder comprar daqui uns 3 meses pq sei q é caro!! Obrigado pela atenção galera, é nóis..... !!