ilucvs

Vou nem render discussão mais, vocês estão corretos eu que estou completamente enganado, tem que gastar 1k/pessoa pra se alimentar bem mesmo e se não for no minimo 700, nem é dieta e se alimenta MUITO mal hein! EU gasto no máximo R$200,00 (por enquanto) fora suplementos básicos e to bem DEMAIS. Não vou desistir dos meus objetivos apesar de a galera criada em condomínio a leite com pera desanimar qualquer um, To saindo fora, a partir de agora vou ficar só em off lendo os posts aqui. Valeu

Claro que não sou eu! Como eu disse "posso estar completamente enganado" Só acredito vendo, a não ser que o "RICO" faça a dieta com a carne/peixe mais caro (estilo R$20~60/kg), coma 50kg de arroz por mês, enfim, compre tudo do mais caro... Porque frango, ovo, batata doce, arroz, integrais, verdura e fruta que acredito ser alimentos de uma dieta BÁSICA, não é caro. R$700,00 da pra comprar MUITO, mas MUITO mais do que o "carboidratos simples, arroz, feijão, pão branco... talvez um bifinho" que você disse ai A questão não é se alimentar bem ou mal. O que pode ser "bom" pra você, pode ser péssimo para o outro. As vezes o que se alimenta de uma parte dos R$700,00 dividido para 5 membros da família vive 10x mais e melhor do que o que ostenta 1k/mes em dieta. Você acha que o brasileiro se alimenta "muito mal" porque quer? Você se alimenta da mesma forma de hoje desde quando nasceu? Quanto tempo você passou comendo o "carboidratos simples, arroz, feijão, pão branco... talvez um bifinho" até os dias de hoje? num sobreviveu e ficou saudável até quando você resolveu reeducar sua alimentação? então! Meu gasto é com frango, pão integral, verduras, sardinha/atum, leite e ovos. Arroz e Fruta tem em casa.

Nego que fala que gasta 700~1k só com alimento por mês eu só acredito se pesar 120kg pra cima, se não, ta querendo aparecer!!! (posso estar completamente enganado) Com esse valor se mantem uma família de 5 pessoas por mês fácil, fato! Gasto R$200,00/mês no MÁXIMO, fora suplementação básica e ainda não sobra dinheiro nenhum. Tem que ser MUITO RICO pra gastar 700~1k com alimentação pra UMA PESSOA só... da até desanimo quando vejo uns posts assim

Boa Noite! Muito obrigado pela atenção galera!!! mas percebi que algumas pessoas aqui não leram tudo que escrevi ou não entenderam, desculpa se nao fui claro... pois eu nao disse que quero tomar suplementos sem dieta, eu disse que preciso de uma ajuda com dieta para depois estar entrando com suplemento + dieta, juntos...pedi ajuda e indicação, e aproveitei e tirei duvidas... mas verifiquei a seção de NUTRIÇÃO e achei muita coisa boa e ja estou começando a montar uma dieta... assim que ficar pronta, posto aqui para voces me ajudarem a ir modificando!! em relação ao lipo6 uc, realmente são duas caps por dia? não pode ser uma? prometo assim que estiver com tudo projetado (dieta, suplementação e treino bacana) irei postar um relato!! abraço

BOA NOITE amigos, sou iniciante e novo aqui no forum e gostaria de pedir ajuda com uma dieta (mil desculpas, não sei se é a seção certa) e tirar duvidas em relação a suplementação. Bom, malho a 1 mês e alguns dias (ja malhei outras vezes, muito pouco, cerca de 3~5 meses), sou gordinho (1,75m e +-94kg, se não me engano de acordo com a avaliação estou na média de 25~27kg de gordura no corpo e tenho um pouco de massa muscular(magra?), acho que devido aos 3~5 meses que malhei a muito tempo atras, e alguns exercicios que brincava em casa tambem, parece e eu acredito que tenho uma genética boa para hipertrofia, não sei se tem dessa, mas isso nao vem ao caso) e nesse pequeno tempo que estou malhando junto a aerobico, percebi que dei uma secada (MUITO POUCO), e acredito que com o meu treino eu poderia obter melhores e mais rapidos resultados, não tenho pressa... mas se continuar do jeito que está, só chegarei onde pretendo daqui 10 anos HAHAHA..e ai que vem: Não faço DIETA, minha alimentação é totalmente descontrolada e não tenho nem como citar aqui horarios e o que como durante o dia, mas hoje (13/02) me veio a cabeça que preciso ter meta e foco, pretendo iniciar uma dieta dia 04/03, e queria faze-la por conta propria, por isso venho aqui na humildade pedir uma ajuda a voces que são mais experientes no assunto, me ajudar com um tempo (sem pressa) a montar uma dieta bacana, sendo que meu objetivo é emagrecer sem perder massa magra. em relação a SUPLEMENTAÇÃO, fui indicado a tomar lipo 6 Black ultra concentrado, junto a uma dieta, vi bastantes relatos e vi que ele realmente tras resultados, como me falta $$ resolvi compra-lo (ainda iremos comprar) junto com um amigo da academia dividido (30caps para cada). Posso tomar Whey Protein? engorda? isso me ajudaria a ganhar e manter massa magra? ouvi dizer que tenho que tomar isolado, sem carboidratos... andei pesquisando e achei um ótimo custo beneficio, o Whey Protein Isolado 90% da Growth, junto a isso queria lançar um oleo de coco. Bom vamos ao que interessa: IDADE: 18 ALTURA: 1,75 PESO: +-94kg OBJETIVO: emagrecer/definir HORARIO QUE ACORDO: 5:20 para ir trabalharA ALMOÇO: 11:30 HORARIO DE TREINO: 19:00~19:30 às 21:00 AEROBICO: 30min esteira, apenas andando 6.2km/h antes da musculação e 15~30min de BIKE após. NÃO FAÇO DIETA E O MEU TREINO DE MUSCULAÇÃO IREI POSTAR EM BREVE, PROVAVELMENTE AMANHÃ! Alguem pode me ajudar a montar uma dieta bacana? Se eu puder tomar whey protein... como devo tomar? quantidade e horario? Lipo 6 Black UC, como devo tomar? quantidade? horario? (lembrando que terei só 30 caps, inicialmente) Quais suplementos alem desses posso tomar para ajudar? meus futuros amigos do forum Hipertrofia.org, peço que sejam pacientes comigo, pois sou iniciante e um dia todo mundo passou por isso, sou muito leigo no assunto e queria com ajuda de voces estar sempre aprendendo a cada dia que acessar aqui. Peço desculpas aos moderadores do forum, se postei algo indevido ou em local errado, caso isso aconteça me enviem uma notificação. Desde ja agradeço abração