Felipe Goes

Creatina e Hipercalorico são duas coisas muitos diferentes ... kkkkkk

Calma cara isso eu ja entendi ... eu disse aquilo pro cara que disse que é o que falta na minha dieta ... eu apenas esqueci de citar u.u

meu eu não tabelo minha dieta ... minha dieta é bulking, eu como tudo idependente do que for, carne, salada .... so apenas quero saber da dosagem do hipercalorico

Porque ai eu estava pensando dividir ele em: Um scoop e meio de manha e a outra metade a noite ... assim seria 3 scoops.

Tipo ... pra ter as kcal exatas são 3 scoops ... mais po isso vai acabar rapido kkkk e ainda mais duas vezes ao dia ... mais então eu vou ser obrigado a tomar 3 scoops de manha e anoite?

Tipo eu comprei um hipercalorico de 3,3 kgs ... e la fala que a dosagem são 3 scoops cheios ... eu predento tomar 2x ao dia (com o shake) ao acordar e antes de dormir ... eu tenho que usar essas 3 dosagem de uma vezes eu posso dividi - la?

Olá, me ajudem com o meu treino, diga se esta bom: Idade: 15 anos Altura: 1,78cm Peso: 55 Kg BF: 7,98% Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABC2X Detalhes: Obs - Supinho Reto e Inclinado (10kg - 5 em cada lado), Polia Articulada (60kg - 30 em cada lado), Leg Press (25 em cada lado) Obs - Treino A (Peitoral e Bíceps) - Treino B (Costas e Tríceps) - Treino C (Pernas e Ombro) Obs - Treino A - Quartas e Sabados - Treino B - Segundas e Quintas - Treino C - Terças e Sextas Obs - Estou fazendo 1 mês de academia e esse treino foi passado somente para mim no dia 18/02 com duração até 18/04 Obs - Aumento de carga é de acordo com o tempo

Meu pai foi campeão de queda de braço, Estadual e Brasileiro, chegou a ganhar do Nelson Biangine < acho que é assim que escreve

Pra mim, treinar me deixa muito louco kkkk eu me sinto muito melhor ao sentir os musculos rasgarem a pele kkkkkkkkk

Bem amigo o da Optimum você tem que ter uma grana no bolso porque o preço é muito alto, dizem que o 3 Whey da Probiotica é bom

Ahh sim eu entendi, obrigado ... a questão da minha dieta, eu vou ter que dar umas olhadas aqui no forum e talvez com ajuda de alguem eu faço a minha dieta, porque sinceramente eu tenho 1 mes de academia e tenho ideia +/- do que comer, mas a dieta eu aprendo, obrigado novamente.

Então mais tomar ela junto a uma refeição seria tomar a creatina junto com agua certo? e tomar a creatina em todas as refeições? Sendo elas almoço e janta.

Olá, eu sou novo aqui no forum e queria que vocês me ajuadase em algumas coisas: Tenho 15 anos 1,78cm 54Kg Não tenho certeza se sou ectomorfo ou mesomorfo, pois eu sou magro e não tão alto, mas meu pai tem gene de mesomorfo, enfim ... Eu hoje comprei Creatina Hardcore Reload (Integralmedica) e a coloquei no meu shake pós - treino hoje ... Dois copos de leite, meia chicara de leite desnatado em pó, um ovo e 5g de Creatina. Oque eu posso acresentar no shake? Oque devo tirar? Tenho que tomar ele todos os dias? Quais horas devo tomar a Creatina ou o Shake? Obrigado.