Fabininja

Vc é daqui do RJ, não é Fabiana? Treinamento tá impossível... Sou sim! Eu to negona por causa do calor daqui! Impressionante@

Eheheh Moço, não suma mais! Boa noite! Como vc ta?

Não estou conseguindo abrir sua foto...

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Treino ta volumoso demais..

Caramba, deixa eu te perguntar, você as vezes fica de mal humor no cutting?

Concordo com você, compraria suplementos em ultimo caso, só se na correria do meu dia não desse pra fazer uma dieta boa.

É novo, parece interessante..

Matheus, fiquei mal agora.... Espero que tudo de resolva, seja la o que for.. Você sabe que quando voltar, eu e todos aqui estaremos pertinho! Volta logo...(caramba que clima de despedida é esse?) Você volta antes do natal né??

O que vai te ajudar a definir/secar será sua dieta.

Eu ja acordo com uma fome de leão.. kkkkk

Eita... Isso jamais funcionaria comigo kkkkk

Eu tiraria metade desses supinos,roscas a tríceps.. Coloca umas paralelas,vc já faz barra fixa, então não precisa de tanta coisa.. Não gostei da sua divisão também.

Acompanhando!

Obrigada! Vai até quando seu cutting?

Acompanhando!

Pooorra, até que enfim consegui parar um cadim pra relatar o treino... Hahahahahahahaha... caipirada marvada, ontem aconteceu uns trem meio doido, um deles foi eu ter esquecido a porra do tênis em casa, saí descalço pela academia procurando alguém pra emprestar, sei lá né?! Se um cara pode levar dois pares de meias e me emprestar um, porque não levar dois pares de tênis, não é mesmo?? Rsrs... só que não, não achei ninguém, e se fosse pra casa buscar, certeza que por lá eu ficaria. Alguns até me perguntaram: - Que número você calça? - Na situação que eu estou, calço de 38 a 42. Dois pra baixo eu encolho os dedos e dois pra cima ponho jornal. Fui no achados e perdidos, Adidas bonitão, pensei: Lavei a égua, taloko! Olhei o número, 38! Tentei colocar a lancha dentro de um caiaque. Não entrou. Logo achei um Olimpikus, lindju demais hahahaha... de longe já vi que passava dos 42, peguei e vi que era 44, caraaaalho, cabe meus dois pés aí. Ah, na boa, vai esse mesmo, foda-se, ou é esse ou é não treinar. Foi como colocar os sapatos do Patati Patata!! Engraçado demais. Finque dois palitos de dentes em duas batatas inglesas e terão noção de como eu estava parecendo com aqueles tênis. Cada passo era um desafio. Bom, chega de lorota e vamos ao treino. Cargas totais (barra + anilhas) Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x5 (90kg) – 2x5 (114kg) – 1x1 (134kg) – 1x5 (114kg) – Sim, é isso mesmo que você leu ali atrás, CENTO E TRINTA E QUATRO QUILOS, explicarei: Estou passando o legado 5x5 pra um carinha lá da academia, que está parecendo empenhado em aprender, depois de muitos elogios da instrutora, sobre meus treinos e bla bla bla!!! Pois bem, ele está com pouco peso no agachamento, 10kg de cada lado, aí quando fomos montar a barra para mim na minha ultima puxada, o que aconteceu?... tic tac tic tac tic tac... Sim esquecemos que tinham as de 10kg atrás das de 20, consequência? 134kg montados! Me posicionei, percebi que estava pesado pra caralho, mas achei que fosse coisa da minha cabeça. Desci uma, foi! Duas, não foi, larguei a barra na barra de segurança e pensei, caralho, que porra é essa? Olhei e achei o problema. Bom, ao menos bati um PR meu. Tirei o peso sobressalente e saiu que foi uma beleza, leve leve! Supino – 5x5 (92kg) – Aqui saiu numa boa, a ultima da ultima que eu grindei um poção, mas saiu sozinho... Ainda bem. Remada Curvado – 5x5 (70kg) – Preferi por deixar nessa carga e saber que estou fazendo certo, do que com 76kg e não ter certeza do movimento. Saiu tranquilo, com um pouco de tontura na hora de levantar, mas tranquilo. Paralelas – 4x8 (85kg) – Aqui parecia que estava aquecendo, muito de boa mesmo. E foi assim. Galera, como disse acima, creio eu que deixarei o legado do SL para um carinha novo lá na academia que me denomina como o treinador dele rsrsrs... Diz ele que quer seguir o protocolo que um dia chegar nessas cargas. O incentivei, e pareeeece que vai seguir, vamos ver. Grande abraço e beijo a todos vocês! Hoje é sexta, então ponha um sorriso no rosto e bora ser feliz, seu putos do caraio!!! Fui... Tião, que peso todo é esse? kkkk Acho que pra mim nem rola pegar isso tudo não! Quanto vc pesa? Qual sua altura? Já é considerado treinador na sua academia? Ta chique demais!

Mas vai mudar pq? Você está evoluindo tanto..

To bem,bem cansada... rs Ta querendo mudar o treino? Queria ajudar, mas não entendo muito rs

Matheusss! Como ta? Quede sua foto?

Tamy como andam as coisas por ai?

JEJUM?

Como vc ta??? Saudades...To de olho aqui hein!

Eu adoro o Azzaro, acho que fica ótimo,ele é amadeirado e tal.. Ótimo... One million também é muito bom.

Sim sim, assim que sobrar um tempinho eu criarei um diário! Até a um tempo atras, eu odiava minhas costas, acho que é pq minhas primas são bem mais delicadas, e eu queria ser assim também kkkk