Fabininja

Treinar na praia deve ser massa.. Gostei desse king deadlift. Artie, quais exercícios você indica pra quem está começando agora?

Smyle, teu shape tem muito potencial .. Como está seu treino? Posta ai! Joga esses pensamentos pra longe.. Quem perdeu 40 kgs, jamais será perdedor!

Como foi teu déficit? Foi aumentando regularmente?

Ficou muito bom, teu treino ta bem parecido com o meu agora.

Eu ia dar essa ideia.. Gosto muito da remanda curvada

Gostei demais do seu treino, eu colocaria um plank, de resto, pra mim está ótimo.

Parabéns!! Adorei tua evolução! Você tomou algum suplemento? Sentiu dificuldade naquelas ultimas gorduras chatas?

Tanques russos atacam base aérea ucraniana na Crimeia http://veja.abril.com.br/noticia/internacional/tanques-russos-atacam-base-aerea-ucraniana-na-crimeia Ele não é selvagem.. Tem problemas psicológicos, isso sim! rs

Caramba.. Como pode uma coisa dessas? Nem bicho faz isso.

kkkkkkkk Também lembrei de Alddin

Espero ter ajudado. beijos Faaaaaaaaaaala pessoar, tudo bãozin coceis?? Ontem aquela academia estava mais do que lotada, e eu por incrível que pareça fiquei puto, puto mesmo. Acho que rolou um ciúmes meu, do suporte de agacho, pois durante um ano ele sempre foi só meu... sóóó meu... na alegria e na tristeza, na saúde e na doença... Bom na doença não, eu não o usava quando estava doente, mas sabia que estaria lá, para me atender caso eu precisasse, a qualquer hora e qualquer momento. Só que uma horda de fdp estão começando a usá-lo e de forma duvidosa, e isso me tirou do sério ontem. Mas depois consegui usar e foi assim essa caraia... (qua) (40kg) Agacho frente - progressão: 5/10kg - 4/20kg - 3/25kg - 3/30kg - 2/35kg - 1/40kg - 1/40kg - 1/40kg – Ta poooooooooooooooooooooooorra, não estou acostumado com essa buceta aqui... Foi meio complicado as primeiras, mas fui pegando o jeito e saiu numa boa. (80kg) Supino - progressão: 5/40kg - 4/50kg - 3/60kg - 3/70kg - 2/75kg - 1/80kg - 1/80kg - 1/80kg – Ah ráááááááááááá!!! De buenas!!! (50kg) Pendlay - progressão: 5/10kg - 4/20kg - 3/20kg - 3/30kg - 2/40kg - 1/50kg - 1/50kg - 1/50kg – Caralho, e pra lembrar o que era essa bagaça?? Nunca tinha feito essa porra... Corri na recepção, entrei na net eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee?? Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah... REMADA CURVADO. Porque não me disse antes hahahahaha... Cabaço mesmo viu!!! De buenas esse aqui também. Desenvolvimento com halteres 3x12 – Opaaaaa... com halteres de 15kg. Foi que foi. ABS – Hanging Leg Raises – 3x12 – Ah vaaaaa... e não é que no final o peão aqui abriu o bico?? Tive que encolher as pernas para poder terminar... fodaaaa... hahahaha... Mas vamos que vamos, no final tudo vai dar certoooooo.... E foi assim o treino. Grande abreijo a todoooooooooos!! Ah Fui!!! kkkkkkkk Tião, nem me liguei que era o good morning! Burrice a minha... Qual pegada você usa no agacho?

Tiãooo, tudo bem? Como é esse tal de Bom dia??

Junior, não acha interessante adicionar o terra? Um afundo também ficaria massa!

Você pode fzer outras variações de agacho.. Faz o zercher e o bulgarian

Já tentou sardinha? É barato! Tem fígado,moela,..

Você pode ter a genética desfavorável,contudo,acho de extrema importância que você melhore a dieta. Posta teu treino ai

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk como eu ri..

Faz 100 repetições diárias, eu faço e dá resultados.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem me fale.. vai sair até nos jornais!

Aeee ta fazendo jiu! Descobri que na minha facul também tem! Tem jiu e muay thai! Farei muay thai!

hellgod,voê faz algum tipo de mobilização?

Ahahha por isso nem quero comprar consoles agora.. Infelizmente não saberia dividir meu tempo!

Esse tópico é massa mesmo...

Da uma olhada nesse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Verdade Gamer...