LeticiaVinhedo_

Oi galera comecei a comer no r.u e figuei com uma duvida grande : sera que da pra consegui 1000 calorias enchendo o prato com essas coisa ? Exemplo: Acompanhamento: Arroz, Feijão, Pão, Suco e Café. Prato Principal: Panqueca de carne moída Guarnição: Abobrinha ao alho Salada: Escarola / cenoura com vagem Sopa: de legumes Sobremesa: Melancia Suco: Tangerina Ai eu iria encher o prato de Arroz , feijao e salada + prato principal ( to falando de encher msm ) sera que da 1000 calorias ?

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ninguem faz ideia ,se tem problema trocar os 10g de bcaa no pre-treino por 2 bananas ?

eu costumava fazer assim : 12:30 10 g bcca 12:40 treino 13:45 comeca o periodo de comer 21:30 entro em jejum ate as 12:30

Olha a todos eu estou seguindo a dieta leangains e ela indica tomar 10 g de bcaa antes do treino , mais sera que tem problema eu trocar os 10 g de bcaa por 2 bananas ? muito obrigado leticia

fui mal , porfavor apagar...