luanferri

Amigo nao estou inventando nada, meu professor falou que se eu tivece vontade de dar prioridade aos braços, ele mudaria meu treino. Por isso a pergunta de pessoas expêrientes, mas vou continuar do mesmo geito, obrigado pela resposta. 1 bi-set, 1 drop set e um isolador, tudo certo? alguma dica? Aeee, viu pelo menos alguém comigo, não estou sozinho nesse barco, mas vou continuar com o treino normal como os amigos falaram.

Ok.

Alguém? Vocês acham legal eu deixar 6 mêses de prioridade máxima a parte dos braços?

Eu não treino com muito peso, não se se estou fazendo certo, TA DANDO RESULTADO PRA MIN. Começo com Bi-set Leg press (10~12 repetiçoes) Agachamento Drops set, ou piramide cada um fala de um geito. Extensor, 80kg (8 repetições) 60kg (10 repetições) 40kg (12 repetições) 20kg (15 ~ 20 repetições) Pra finalizar as pernas esse combinado. Stiff combinado com esse aparelho que não sei o nome. (http://w3.i.uol.com.br/celular/Wap/album/noticias/cienciaesaude/1107_treinogarotafitness_sp_f_012.jpg) Panturrilhas faço 1 exercicios no rec 3 séries de 25 repetições. (http://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2009/02/panturrilhas-300x157.jpg). Aceito sugestões, acho bem exaustivo o treino de pernas, mas ta dando resultado é o que importa. Sim, discupa falar biceps eu teria que ter falado braço, tem como editar? Arrumei, obrigado.

Amigo não sou trol, pois tenho um peito bem mais desenvolvido que meu braço, por isso eu fiz a pergunta se é normal... Obrigado, vou aplicar esse treino. UHASHUSASA Poisé.. Vocês acham legal eu deixar 6 mêses de prioridade máxima a parte dos braços? Na academia todos tem o braço maior que a panturrilha, uns tem 35cm de panturrilha com 42cm de braço. -Eu tenho 43cm de panturrilha e 38cm de biceps, suashausahusa

Olá amigos, acho que tem alguma coisa errada comigo, ou com o treino ou com a genética. Tenho 34cm de braço sem fazer força. Forçando tenho 38cm, mas no treino ele chega a 40,5cm (quente) No treino eu fico satisfeito com o tamanho que ele fica sem forçar, porém nos outros dias ele não fica igual (óbvio né burro, tu ta treinando), mas isso é estranho pois ele aparente ter uns 30cm sem fazer força. Tem algum tipo de treino, algumas técnicas para ele desenhar uma aparencia mais "inxada" quando ele está frio? tenho 1,78 de altura. Queria mesmo é saber se esta normal, se está tudo certo ou se tem alguma coisa errada mesmo.

As dores ficaram só por duas semanas nem comecei a fazer as séries que tinha dito e a dor parou. Não sei descrever o que poderia ser...

Pensou em aumentar a dose do lipo 6?

Acompanhando o tópico, espero que tenha sido algum "erro" pois não seria legal jogar 250,00$ em um produto falso.

Meu professor me indicou quando eu comecei a sentir dor no ante-braço, falei com ele e ele falou pra eu testar denovo, pois a dor do ante braço era so quando fazia algumas coisas, e a do biceps é so no supino inclinado, no treino de costas esta normal, no de biceps nomal, é exclusivamente no supino inclinado.

Realmente eu vou no médico, mas não vou parar de treinar vou pesquisar sobre a lesão que certamente deve ter um nome, vou ver se é alguma coisa mais grave, caso for vai ser preciso parar algumas semanas, mas caso seja alguma coisa "normal" eu continuo treinando.

Termogênico não é pra queimar calorias? malto seria o que, o oposto, entendeu meu raciosinio? usashuashsa

EU acho que sim, pois são apenas comida em pó.

Comigo funciono, me diz uma coisa pra eu nao tentar usar ? que eu não uso.

Capaz de vir maltodextrina em vez de cafeina na fórmula do termogênico...

Opa, legal isso que vai acontecer ! Sim, esse é meu lado adolescente prevalescendo... Ué, se a dor é só no supino inclinado, porque não tomar os remédinhos (que ele irá passar, quase certo) e tirar o supino inclinado do meu treino? já pensou? A um tempo atras estava com muita dor no antebraço quando soltava, pegava ou apertava alguma coisa, comecei fazer 4 series de 25 repetiçoes com pouco peso em 2 mêses estava perfeito e ja podia treinar normalmente, eu fiz esse tópico com o objetivo de saber se não era alguma coisa muito grave, como a maioria das respostas perguntaram se começava no ombro percebi que não era a mesma coisa que eu estava pensando... Vou tentar treinar com o maximo de peso que eu suporto no supino inclinado se começar a doer novamente, eu simplesmente começo as series de 4x25 que me ajudaram no ante-braço, o que adianta eu ir ao médico e ele falar assim: - Pare com os exercicios fisicos por 60 dias. - Tome uma cápsula disso e disso demanha e de noite. - Recomece a fazer atividade física com baixa intensidade por 3 mêses... o que adianta? Já tive um probleminha parecido mas foi no ante-braço na hora de pegar, soltar e apertar alguma coisa, mas ja melhorou com series 4x25

Tipo isso que é estranho, ela não chega no ombro, é exatamente aonde eu coloquei o risco vermelho, aonde começa e onde termina a tal dor, mas eu vou ir no médico sim, segunda eu terça é meu treino de peito se continuar ja marco a consulta na quarta. Mas se ele vier falando coisa com coisa, falando pra parar de treinar por um período e tomar algum remédinho, eu volto aqui pra falar o que é mas não vou seguir o que o médico falar, pois não vou parar de treinar...

Amigo tenho 15 anos, treino com uma boa dieta ta me dando bons resultados, o Cássio Ramos me deu muitas dicas no PM e me ajudou bastante. Ou seja, não tomei nada de fora. é vou ter que ir mesmo, obrigado pelas respostas ! ABC 2x No dia era Peito e Triceps. Obrigado igual Cássio, vou ao médico mesmo.

Fiquei com medo agora, não me diz que é aquele negócio "tendinite" Mas respondendo, não tem raiz nao, é tipo das justas do braço até o final da veia, vou tirar uma foto sou frango mas não precisa me esculachar :S Estou editando a foto, para mostrar realmente aonde a dor começa e aonde termina. é impressionante mesmo, mas nao começa no ombro, editando as fotos pra mostrar aonde realmente dói As fotos: SIMM é o meu braço direito, o que sinto dor :/ :/ :/

Então gente, estava treinando peito tudo de boa até ai, quando fui fazer o supino inclinado (convergente/não utiliza barra), começou me dar uma dor insuportavel no braço direito, aonde passa aquela veiasinha em sima do biceps, era como se alguma coisa estava rasgando/cortando o biceps, eu tinha gás pra mais algumas repetições mas o biceps não deixou eu executa-las, o que poderia ser isso? * Foi só no braço direito. * Pegada normal, tudo como de costume. * Parecia que a dor estava vindo na veia, tipo aonde a veia passa começou dor. * Só no supino inclinado que aconteceu isso. * Supino reto com barra não deu problema nenhum. * Não estava "alterado" nos pesos, tudo como de costume (Podia colocar mais carga, mas poderia ficar pior) Acho que é só isso, se tiver alguma opinião sobre o que pode ter acontecido ficarei grato, obrigado e boa tarde.

Colaterais dele pode ser: Tontura, tremedeira, coração acelerado, louca vontade de treinar e por ai vai

Termo pro hardcore + Shake Diet + Dieta = Bons resultados. Termo pro hardcore + Shake Diet + Sem Dieta = Sem resultados.

8g de bcaa pra fazer efeito, é o mesmo efeito que 300g de carne vermelha tem? então ta bom né.

Parábens, foco no objetivo e vamo que vamoo ! Pior né, meus rins deve estar uma beleza... Mas eu so citei isso porque ele nao passou a dieta, ele não passou nada do tipo pra chegar e questionar quantas cáps o coitado deve tomar, 10g em pré-contest como o amigo falou na resposta dele. Pra um iniciante, tu acha que precisa de 15cáps? tu acha mesmo? EU fiquei 1 ano sem tomar nada, fiquei 6 meses tomando so bcaa e depois comecei tomar whey protein, que me deu bons resultados por sinal, junto com a dieta é claro. Posso afirmar que eu tive praticamente os mesmos resultados com e sem suplemento. Essa minha foto estava com 85kg e com 13 mêses de treino

Preste atenção, alguns mêses atras todos recomendavam 10 cápsulas diárias! Se eu comer 1kg de carne por dia, vou precisar de 15g de bcaa? Se minha dieta tem 250g de prot. por kg e todos os aminoacidos que são necessários (do peixe, frango, carne vermelha) eu preciso ainda das 15g? Acho que se eu tomar 2cáps antes e 2cáps depois ja ta mais do que suficiente de aminoácido no corpo. Cada um com a sua opinião a minha não muda, quer palpitar pode palpitar, eu aceito dicas e informações, mas nao tente mudar a minha opinião se não vamos ficar aqui até... Isssoooo que eu to falando, pra que 15 cáps? cade a necessidade disso? se quiser tomar toma 2 antes 2 depois, com a dieta consegue o resto. Like no teu post !