ThiBandicoot

n axei fina nao, agora posta uma foto das coxas pra avaliar melhor... minha mae ta acostumada quando eu era gordinho, tinha as coxas gordaa, agora ta com um pouco menos de volume só que definida, bem dura e talz UAHEUAHEHAe, minha mae acha que gordura e musculo é a msm coisa -.-

se eu fosse vc, eu bulkava mais uns 5 kg só pra depois mandar um cutting... seu bf nem ta tao alto assim, da pra ganhar mais uns 5kg ai antes do cutting, cutting nao é tao dificil, eu fiz cutting só com dieta, nenhum suple, nem thermo , nem nada, unica coisa q usei foi chá verde em capsulas por 1 mes... em uns 2 meses fui de 82 kg com bf alto, e agora to com 74 kg, com o bf bem mais baixo, se eu fosse vc ganhava mais uns 5 kg, ia pro cutting só com dieta msm... (sou meio careta em relação aos anabols auheuahe)

tu nao come arroz / feijao / salada?

ganha uma massa

meu pai falo " suas perna ta mt fina, canela ta mt fina , bla bla" pq eu tava em cutting antes eu tinha a perna maior, só q gordinha kkk, to preferindo agora, lol eae galera , minha perna ta tao fina assim? fiquei bolado hj -,

parabens mano secou pra caralho agora é só tacar mais massa nessa carcaça

jantar 1 pacote de miojo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

parei de ler em: me inspiro muito no zyzz... Zyzzetes reclamando em 3...2...1...

quando eu rapar minha perna eu posto fotos uaheuhaeu , minha perna ta peluda pra caralho

haha cara tu é igual eu, tem uma facilidade enorme pra secar... meu corpo é louco, eu ganho peso muito rápido se quizer, só que tbm perco muito rápido tbm se quizer... pra tu ter uma idéia, quando eu como demais por 2 dias seguidos, eu tava com 73 kg dai fui me pesar depois de 2 dias do lixo e deu 75.6 dai eu voltei a dieta, fiz esteira, bebi bastante água e talz e me pesei 2 dias depois e deu 73.2 hahaha

Agora a minha Evolução em 2 meses de cutting: 2 Meses de Cutting, antes = 82 kg, Atualmente 73 Kg lembrando que eu ja treinava quando tava gordo, só que nunca tinha feito dieta (comia igual um porco), nenhum uso de drogas, nem suplementos (sem grana)... Chutam quanto % de bf? oque acharam da evolução pra 2 meses?

deve ficar ruim pra caralho, leite com atum, selokoo

Galera, deem a opinião de vocês, as ultimas fotos são como eu estou agora... oque acham que é melhor eu fazer cutting ou bulk? to pensando em começar a bulkar daki umas 2/3 semanas... enquanto isso vou só mantendo esse peso..

ciclar nessa idade, 15 anos? nao recomendo... sou careta com essas coisas, só acho que deve ciclar quem vai competir... nao vale a pena por a saúde em risco por estética

entendi, vlws ^^

o pessoal aqui tbm fala que eu to só na capa... e eu to me sentindo bem melhor assim, mais definido, nao retido igual antes... minhas camisas eram tamanho G, por isso da essa impressão hehe... galera, eu como muita carne vermelha, porque meu pai que compra muita carne vermelha minha mae faz, como carne vermelha umas 6x na semana, 5x no minimo, é minha principal fonte de proteína, pode me fazer algum mal? sei la..., to comendo a carne frita só na água, sem óleo, só água e um pouquinho de sal..., eu tbm tiro toda a gordura e como apenas a carne... comer tanta carne vermelha assim faz mal, ou é de boa? como uns 4 bife médio por dia aproximadamente, e quando é carne de panela ja coloco uns 3/4 pedaço no prato...

hehe, meu café da manha é parecido com o teu ^^ no meu almoço eu como arroz branco msm, as vezes feijao, muita salada, e coloco uns 2 bife grande de carne ... e na janta (pós treino) como mais uns 2 bife grande denovo ,já que não to tomando nenhum suplemento, preciso de uma boa fonte de proteina xD ja fui gordinho, ja cheguei a pesar 87 kg (mesmo fazendo academia, eu tava muiito retido), hoje to feliz com meus 74 kg, e bem mais definido do que com 87... sei como é dificil deixar de beber nos churrascos, os parentes falando: " pode comer, um pedacinho de sobremesa nao vai te engordar " , a mae falando: " vc só pensa em academia, ta "psicado" com isso, só fala disso"... haha, a mãe falando "para de emagrecer, se emagrecer demais fica feio, se ta virano um palito, volta a tomar coca, tomar coca de vez enquando não faz mal, bla bla... (eles não sabem oque é cutting, não sabe oque é ficar definido, falam m# sem saber meus objetivos, é foda... parabens irmão, pela determinação

abdomen ta daora,peitoral parece que não ta tao ruim só que da pra aumentar um pouco..., se tu treina em casa faz umas flexão..., tem vários tipos de flexão, umas pegam parte inferior do peito, outro tipo pega mais a parte superior, fazer flexão mais fechada trabalha mais o triceps, etc... e falta braço tbm biceps/triceps , da pra fazer biceps com um botijão de gás, e 2 balde de água + 1 cabo de vassoura... só improvisar e treinar com intensidade, nada é impossível tem uns bons exercícios que da pra fazer em casa pro corpo inteiro, vídeo do danilo frança, digita no youtube treinando sem aparelhos, tem vários exercícios daora pra fazer em casa, eu faço quando é feriado e academia ta fechada... boa sorte e foque mais nos braços por completo/trapezio/pernas/etc que o abdomen ta daora

melhora o peito cara..., e abdomen tbm, o braço ta legal, as costas +- pro seu shape... treine bem peito e abdomen de preferencia para exercicios pra peito com halteres.. exemplo: crucifixo, etc... boa sorte

eu tenho 1,77 de altura , e 74 kg, pelas fotos tbm aparento ser maior que eele, então galera, como vcs faz pra tirar foto assim, pedem pra alguem tirar?

não vi nada demais no seu peito, deve ser exesso de masturbação

desculpem minha ignorância (burrice) mais, como voces faz pra tira foto assim? pede pra alguem tirar? AEHUAHae

shape bacana man. pra 6 meses de treino apenas ta ótimo

nem parece que tem 82kg rss