AllanValente

[2] :X

Eu sou assim, não consigo ir dormir sem tomar antes uns 3 ou 4 copos (copo de 500ml) de água. Nisso eu acabo bebendo quase 2L de água antes de dormir, e ainda levo mais um copo cheio pro quarto pra caso sinta sede... Aí vou logo assim que acabo de beber ao banheiro (justamente pra esvaziar a bexiga da urina "anterior") e durmo. Mas aí consigo dormir umas 6 horas até aqueles 2L me darem vontade de ir no banheiro...

Pesquisei a tabela nutricional desse Whey na internet e, segundo o fabricante, são 63g de proteínas em 70g de produto, o que não é ruim (se for verdade). Agora, o que você considera 2 doses? 2 scoops do produto? Aí você tem que ver de quantas gramas é o scoop.

Não, você não vai conseguir crescer pegando a vida toda 5kg de cada lado na rosca direta sem roids. Não, você não vai crescer sem evoluir suas cargas. Não, você não vai crescer fazendo 12 repetições (se você consegue fazer 12 repetições, você não está nem perto de sua RM) Sim, o músculo sabe contar. Não da maneira convencional e matemática nossa, mas "ele" (SNC, na verdade) sabe distinguir muito bem. Analogia rápida: Você é um homem da caverna e precisa escalar uma árvore pra pegar a fruta que está lá em cima. Se você é capaz de subir em 15 árvores de mesmo tamanho e depois fica cansado e não consegue mais subir, você ainda assim está 15x alimentado. Se você a cada dia que passa precisa buscar o fruto em uma árvore cada vez maior, você se adaptará a isso. O que seu corpo prefere: crescer seus músculos pra você se alimentar ou te deixar morrer? Sim, a analogia ficou escrota mas tente captar a essência da coisa. Sim, eu sou o dono da verdade. PS: Sacolé de albumina também ajuda na parada. bjomeliga

- A graduação em ML's (não sei se é errada) em uma cor de destaque da cor do corpo da coqueteleira (pra não ter que ficar vendo contra a luz em quantos mls está) - Comportar uma boa quantidade de líquido (850ml-1L tá bom) - Ser térmica - Ter compartimento pra guardar cápsulas ou certa quantidade de pó.

1 - Gostei da sua capacidade de análise, sem nem conhecê-lo você já afirma que ele é inexperiente e burro. 2 - Treino submáximo? Quem te garante que ele sempre treina da maneira como mostrado no vídeo? Pesquisa uns vídeos do Lorenzo Becker que vc vai ver também o que é treino ruim e o tamaninho da criança. 3 - Dieta deficitária? Como vc sabe que a dieta dele é deficitária? Tu é o nutricionista dele? Tu o acompanha 24h? Mas ele não é cheio dos recursos? como pode ter uma dieta ruim assim? 4 - Ninguém tá cobrando do cara de fusquinha correr mais que o cara de ferrari, até porque 98% do fórum não é nem fisiculturista amador. O que se cobra é que esse é um fórum de musculação, logo o shape é pra ser avaliado, não a personalidade do cara. As individualidades poderiam ser discutidas caso estivéssemos analisando um espaço amostral de seres com os mesmos caracteres físicos, o que não é a realidade dos usuários aqui do fórum.

Realmente, vamos todos retornar ao importantíssimo assunto. Mas e ae cara, pingente irado hein, ouro? prata? quantos quilates? pesa quanto? veio cordão junto? putz cara que coisa iradaa, muitas invejas desse teu pingente. E pô, o que falar da tua garota, cara? Mulé irada mesmo né cara? Putz, como vc é um cara de sorte, ai meu Deus... Mas e aí cara? veio anel junto com o pingente? já pensou em pedir ela em casamento? querem ter quantos filhos? qual a profissão dela e a sua? putz, prq como vcs vão sustentar a casa? mas assim, pretendem ter 2 carros? porque tipo, pra viagens no final de semana tem que ser uma maior que caiba a família... E os nomes das crianças, quais são? tem pediatra próprio? já reservaram o dinheiro pra faculdade das crianças? e o plano de saúde? pretendem ter uma casa de praia? e um animalzinho de estimação? putz cara, ainda não acredito que vc tem um pingente tão legal...

HEUAHUEHUAEHAUHEUAHEUAHEUAHEUAHUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHE, MITO @topíc

Realmente, o que importa é o Shape e não o que ele sofreu até chegar lá. Isso não é julgado na competição. E aceitem o fato, o cara é fanfarrão, malha pra pegar mulher, é um mlk novinho e marrento, malha todo errado (ao menos é a idéia que passa nos vídeos) e ainda sim é maior e mais definido que 98,92833774% do pessoal daqui do fórum. Acho que pra ter direito de falar qualquer coisa de alguém tem que, ao menos, ser do mesmo nível da pessoa, e acredito que ninguém que postou aqui tem um shape parecido com o dele. Sei lá, minha opinião.

Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas... PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo.

É de que país? Portugal? Se for, não sei como é aí (apesar de já ter visitado) a questão do fisiculturismo, mas acredito que seja uma condição melhor que a brasileira, logo, suas chances de ter sucesso aumentam. Vou TENTAR responder algumas: 1- Os valores exatos de salário eu não sei, até porque variam muito, um (bom) mediano, com patrocínios e tal, não acredito muito que passe de uns 5 ou 6 mil, mas eu posso estar totalmente errado, foi só um chute. Agora os TOPS atuais - que geralmente são americanos - tem bastante grana, bastante mesmo. 2- Depende. No Mr. Olympia, se não me engano, existe a categoria Masters (40 anos pra mais), assim como acredito que também exista em outros concursos. Não vou ser cínico em dizer que ter 29 anos não é um ponto contra, mas como disse o amigo acima, se vc realmente estiver determinado, não há tempo que boas drogas não recuperem. 3- Poder dar problemas é claro que pode. Se houvesse qualquer maneira de ser totalmente SAFE o uso de anabolizantes, com certeza teríamos um número maior ainda de usuários. A questão é sempre saber administrar e ouvir o seu corpo, tire por exemplo o mestre Schwarzenegger, tá aí com 60 e poucos anos e tá vivo, APARENTEMENTE com a saúde normal. 4- Realmente não sei te dizer um protocolo standard de BB, mas acredito que seja bem diferente dos que se vê pela internet, algo bem pesado do tipo de 2g pra mais de testo/sem fora GH e outras coisas. Mas prefiro deixar essa pros mais entendidos pra tentar não falar besteira :X 5- Deixo pros mais entendidos. 6- Aí vai variar de acordo com as drogas que você vai usar né, mas como disse o amigo acima, é preciso ter dinheiro.

R$80. Mas tem a porra toda. Toda mesmo. Cerca de 3 instrutores, gaiola para agachamento, e aparelhos que parecem ter vindo direto do centro de controle da NASA.

Quanto à pergunta do tópico - se dá pra acreditar ou não no GH15 - é muito pessoal isso, e varia muito de caso pra caso. Em um texto o que ele diz pode ser extremamente coerente, em outro, nem tanto. Pessoal tem que botar na cabeça que assim como ele pode ser um ex-BB, ele pode ser um gordo de 145kg com BF de 40% que resolveu trollar todos aqueles que tinham ou que desejavam ter um corpo melhor que o dele :]

O mundo já pode acabar agora. HAHAHAHA só falta agora enterro de anão e eu já vi de tudo! Anos esperando pra ver fotos do Craw! Enfim, parabéns, são poucos que treinam a tanto tempo como vc e não se envolveram sequer com um PH (não que usá-los seja um demérito, enfim..). Também sigo pelo árduo caminho natural e, apesar do pouco (2 anos) tempo de treino, já vejo o quão difícil é ver vc ganhando 1kg sofrido enquanto seus amigos que usam AEs ganhando 8 ou 10... Meus parabéns também pelas suas costas como um todo, curti muito e pretendo ficar assim um dia. Quanto ao peito, é, comparado ao resto é seu ponto fraco, mas ainda sim é melhor que 88,475689% do fórum. O resto também tá animal, isso porque acho que o Cocker Spaniel que mora em seu peito pelo atrapalhou um pouco a visibilidade. Seus trapézios são simplesmente fantásticos! Parabéns mesmo. Perguntinha básica: Já pensou alguma vez ou vê como uma possibilidade para o futuro fazer uso de AEs? PS: Para o flamer lá que veio criticar, eu, particularmente, vejo que o Craw frio, peludo e pós-ceia natalina continua melhor que esse modelo postado, talvez só os abds do modelo que ganhem, mas justamente o fato do craw estar frio, peludo, pós-ceia natalina e não desidratado já justifica essa diferença; PS2: A pergunta eu já meio que sei a resposta porque dei uma lida na tua entrevista e vi a resposta, mas como a entrevista é de 2010, vai que você mudou de idéia, sei lá

Não cague pelos dedos, por favor, está sujando o fórum. Processos catabólicos e anabólicos são biologicamente classificados como qualquer processo que quebre/forme matéria orgânica dentro de nossos organismos, respectivamente. Logo, se tu ingere frango (proteínas) e transforma-as em Peptonas (oligopeptídeos), você catabolizou, não seus músculos, mas as proteínas do frango. Catabolismo e Anabolismo não são restritos à massa magra nem à hipertrofia. EDIT: Quanto ao Overtraining eu, particularmente, também não creio muito nele não. Como grande admirador da natureza que sou, gosto sempre de criar analogias ou com animais próximos ou com nossos antepassados. Imagine-se como um homem das cavernas, que está a todo tempo precisando caçar, nada, pular, fugir de predadores, mover obstáculos, etc. Ele está a quase todo o tempo exigindo de seu corpo quase que num Fullbody intenso o dia todo, 7 dias por semana. Ok, os objetivos dele não são, nem de longe, a tão sonhada hipertrofia, mas venhamos e convenhamos que qualquer déficit muscular em sua estrutura, seja em redução da quantidade de massa magra ou em eficiência de utilização da mesma culminariam em um só destino ao nosso pródigo homem das cavernas: A MORTE. Sendo assim, creio que nosso organismo (talvez não de início, mas ao longo de nossa evolução - Heil Darwin) se adaptou à estar condicionado às situações mais extremas de utilização muscular possíveis. Não é à toa que, não importa o quão ativo você esteja, nem quanto esforço esteja realizando, se você receber uma descarga de adrenalina a fim de salvar sua pele, você tornar-se-á, ainda que temporariamente, quase um super-homem. Bom, essa é minha opinião, não faço questão que todos concordem e tampouco a aceitem como verdade absoluta.

Vim elogiar só pelo colégio mesmo, CPII owna. Me formei lá ano passado *_* Unidade Tijuca II @TOPIC Ainda sim, boa evolução.

Tomando 5g de esteróide por semana + dezenas de UI's de GH, levantar da cama já te hipertrofiaria, hahaha.

Cara, botar a creatina na água ou no leite não vai mudar quase nada. Manda ela no teu Shake pós-treino mesmo. PS: Eu acho preferível tomar o shake da ceia imediatamente antes de dormir, pra prolongar ao máximo o tempo de absorção dos nutrientes, mas aí vai de cada um.

[3] E outra coisa, essa de preferir "trincar" não é muito válida no seu caso porque pelo visto você não tem Massa muscular apreciável ainda, logo, quer secar o que? osso?

Na europa eu só conheço 2, na França tem a Toute la Nutrition (muito boa, recomendo) eu comprei lá e gostei. Na Alemanha tem uma outra que esqueci o nome (:X) mas lá tem várias também, então nem tem tanta necessidade de ir especificamente na que fui. A Europa tem muita loja de suplemento cara, isso é o que não falta. Fórum eu já não sei. Mas você estando na Irlanda que é um pulo pra Inglaterra, você tá bem localizado.

"Sympathomimetic", em tradução livre, seria algo como Simpáticomimético. Pelo nome pode se deduzir que é uma substância mimética (aparentada;semelhante) às que agem no Sistema Nervoso Simpático. Sendo o principal neurotransmissor do SNS a Adrenalina, creio então que o 1,3-DMAA é um estimulante semelhante à adrenalina.

Não tenho muita certeza sobre esse assunto não. O que andei há pouco tempo atrás observando na minha academia (tirando o Cucifixo reto como exercíco-exemplo) é que todos os meus amigos (destros, assim como eu) quando deitavam-se no banco para realizar o exercício, a escápula do lado dominante (direito) tendia sempre a ficar mais pra frente do que a do outro lado, ou seja, o braço direito ficava mais pra cima que o esquerdo. Isso me fez refletir que poderia, talvez, ser reflexos de todo o nosso crescimento voltado às cadeiras do colégio empunhando a caneta para escrever em uma posição que não é lá muito anatômica. Não sei se vcs me compreenderam, mas ao longo de todo nosso desenvolvimento infanto-juvenil - daqueles que tiveram a sorte de poder frequentar uma escola - éramos obrigados a sentar e escrever diariamente uma série de coisas, o que acabava - ainda mais para uma criança, que não tem noções de postura - por forçar uma postura um pouco torta e até mesmo prejudicial ao desenvolvimento ósseo. Nesse sentido, observei que, por mais esforço que meus companheiros de treino fizessem para estabilizar os dois lados, era muito difícil que em todas as séries a movimentação de ambos os lados se desse de maneira idêntica (leia-se velocidade de execução para os dois lados e amplitude também). Com isso, cheguei à conclusão que os exercícios com halteres podem sim corrigir imperfeições, desde que feitos sobre total vigilância para ser o mais próximo de uma igualdade ambidestra, do contrário, eles podem agravar ainda mais um problema.

Bom cara, saúde em primeiro lugar, ninguém aqui (acredito) é médico e poderá, seguramente, te indicar a prática de exercícios. No entanto, já que quer tanto, poderia conversar com o seu médico a respeito, expondo que só pretende treinar os membros superiores, e, inclusive, você poderia diminuir ainda mais a tensão sobre os calcanhares executando os exercícios sentado. Tipo, fazer rosca alternada sentado, desenvolvimento sentado, abdução sentado, supino reto (deitado)... Só exercícios como Agacho (assim como todos pra perna) e Levantamento Terra que fica mais complicado... ai só sob estrita orientação mesmo.

A intenção foi boa (ainda que existam diversos tópicos semelhantes), contudo seu português me deu câncer.

Tudo bem, concordo, mas evite usar BB's profissionais como exemplo de metodologia de treino, eles sempre estão algumas gramas de testosterona semanais à sua frente.