AllanValente

Realmente, não entendi direito essa matéria... Mas pensa comigo, Whey + Malto ou Dextrose no Pós Até ontem tava funcionando, não é prq postaram um artigo no blog que vai parar de funcionar, certo ?

Sei lá, eu não sou a pessoa mais certa pra te indicar sobre AE's mas que eu saiba, achar Winstrol verdadeira hj em dia vai ser dificil...

Cara, como eu já disse eu não gosto de Caminhada / Corrida, por isso optei pela corda. Pular corda acho muito intenso pra fazer em Jejum, vo acabar perdendo Massa Magra. Quanto à fazer depois do treino, tudo bem, eu faço no horário que tá na dieta, sem problemas. É que pensei que seria melhor depois do treino. Quanto ao desgaste do joelho, eu não vou dar pulos de 40 centimetros, são pulinhos que causam pouco impacto ( talvez até menos do que o impacto causado aos joelhos em uma corrida. )

Desculpem, mas desculpem mesmo mas aqui o botão de editar às vezes funciona, outras não. Não entendo o porquê. Eu queria era perguntar se é melhor eu fazer os Aeróbicos logo depois do Treino ou fazer no horário que eu pus na dieta ?? ( Tomando 50g de Whey antes de começar os aeróbicos ) Vou ver se baixo outro Browser pra ver se resolve esse problema.. Obrigado !

Dei uma editada na dieta, acredito eu ter dado uma melhorada mas ainda precisa de uns ajustes.

Valeu por me exclarecer está duvida quando à dextrose bruno ;D Mas assim, reduzir os carbos até dá, mas acho que os valores de carbo nao estejam mto altos... O que eu quero saber é como aumentar exatamente a quantidade de calorias ingeridas por dia pois se eu ingerir só isso na dieta eu vo perder massa magra, eu preciso alcancar pelo menos 2565 kcal diárias, mas sem aumentar o número de carbos...

Então galera, eu tava planejando aqui fazer um cutting de curta duração, apenas pra perder um pouco da barriga antes de voltar efetivamente pro Bulking. Ai eu queria que vocês avaliassem a dieta que eu montei e me ajudassem com um probleminha aqui... Gasto de calorias diário ( Baseado na fórmula : TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) - (6,8 x idade em anos) ) Resultado do TMB é multiplicado pelo valor de 1,55 que é o valor de uma pessoa Moderadamente ativa : TMB = 1977,4 x 1,55 = 3065 kcal Idade : 15 anos Altura : 1,78 m Peso : 82 kg BF : Só tenho o calculado por um site, que acusou cerca de 16%. Medidas : Ainda não tenho, quando tiver eu posto. Ingestão necessária para perder peso : 2565 kcal diárias 164 g de Proteína diárias 30 ~ 50 g de Carboidratos diários Café da manhã ( Desjejum ) 10:00 da manhã ( Total : Kcal – 100+164+80=344 kcal / Carbs – 1,4+4+1=6,4g / Prots : 21+32+6=59 ) : - 25 g de Albumina - > Kcal : 100 kcal / Carbs : 1,4g / Prots : 21g - 40 g de Whey - > Kcal : 164 kcal / Carbs : 4g / Prots : 32g Misturados em 350 ml de água - 1 Ovo Cozido - > Kcal : 80 kcal / Carbs : 1g / Prots : 6g - Uns 200ml de café puro ( sem adoçante nem nada ) - Aeróbico de 12:20 até 12:50 : 30 minutos Pulando corda ( pula 1~2 minutos sem parar ( Ou o que eu aguentar ), descansa 30 segundos e volta a pular, até completar 30 minutos ) Almoço 13:00 da tarde ( Total : Kcal – 146+31+216=393 kcal / Carbs – 0+6+0=6g / Prots : 30+2+0=32g ) : - Cerca de 100 g ou mais de Peito de Frango Grelhado ( Grelhado sem nada, nem manteiga nem óleo ) - > Não sei as Infos Nutricionais direito vo supor aqui : 146 kcal / Carbs – 0g / Prots : 30g - Salada de Alface e Tomate - > Kcal : 31 kcal / Carbs : 6g / Prots : 2g - 500mg de Vitamina C - 2 colheres de sopa ( 26ml ) de Azeite - > 216 kcal / Carbs : 0g / Prots : 0g Lanche 16:00 da tarde ( Total : Kcal – 81+174=255 kcal / Carbs – 9,4+2=11,4g / Prots : 6,3+6=12,3g ) : - 200 ml de Leite Semi-Desnatado - > Kcal : 81 kcal / Carbs : 9,4g / Prots : 6,3g - 2 Fatias de Queijo Branco - > Kcal : 174 kcal / Carbs : 2g / Prots : 6g Pré-Treino às 18:00 ( Total : Kcal – 146+31+108+107=392 kcal / Carbs – 0+6+0+20=26g / Prots : 30+2+0+5=37g ) : - 1 Peito de Frango Grelhado - > Não sei as Infos Nutricionais direito vo supor aqui : 146 kcal / Carbs – 0g / Prots : 30g - Salada de Alface e Tomate - > Kcal : 31 kcal / Carbs : 6g / Prots : 2g - 500mg de Vitamina C - 1 colher de sopa ( 13ml ) de Azeite - > 108 kcal / Carbs : 0g / Prots : 0g - 2 fatias de pão integral - > Kcal : 107 kcal / Carbs : 20g / Prots : 5g Treino das 19:00 às 20:00 ( Treino com pesos com carga Alta e poucas repetições ( 3x4~6 ) ) Pós-Treino às 20:00 ( Total : Kcal – 164+150+146+31=491 kcal / Carbs – 4+39+0+6=49g / Prots : 32+30+2=64g ) : - 50g de Whey - > Kcal : 164 kcal / Carbs : 4g / Prots : 32g - 40g de Malto ( Sabor : Morango / Marca : Atlhetica ) - > Kcal : 150 kcal / Carbs : 39g / Prots : 0g - 1 peito de frango grelhado - > Não sei as Infos Nutricionais direito vo supor aqui : 146 kcal / Carbs – 0g / Prots : 30g - Salada de Alface e Tomate - > Kcal : 31 kcal / Carbs : 6g / Prots : 2g Ceia às 23:00 ( Total : Kcal – 100+80+108=288 kcal / Carbs – 1,4+1+0=2,4g / Prots : 21+6+0=27g ) : - 25 g de Albumina - > Kcal : 100 kcal / Carbs : 1,4g / Prots : 21g - 1 Ovo Cozido - > Kcal : 80 kcal / Carbs : 1g / Prots : 6g - 1 colher de sopa ( 13ml ) de Azeite - > 108 kcal / Carbs : 0g / Prots : 0g Total de ingestão diária da dieta : Kcal - Necessário 2565 kcal / Conseguido 2163 kcal. Ainda preciso aumentar 400 kcal nisso pra n perder mta massa magra... Carboidratos - Necessário 30~50g / Conseguido 101,2g. HUhuahua o dobro de carboidratos mas tudo bem.. Proteínas - Necessário 164g / Conseguido 231,3. Pelo menos a quantidade de proteína eu consegui hehehehe... Muito Obrigado mesmo. Este fórum me Ajudou/Ajuda muito. Abraços.

Desculpe o Post Duplo mas o Botão de Editar acho que Bugou, sei lá, não to conseguindo usar... Gostaria de saber também se vale a pena os BCAA's vendidos pelo Fernandows ( Comparado ao BCAA que eu postei... o que eu postei 60 reais, frete grátis, 200 cápsulas. Já o do Fernandows com o frete incluido ( PAC ) sai por R$37,00 e vem com 120 cápsulas. Só que creio eu que não vai durar muito pois o que vem com 200 cápsulas, cada cápsula me fornece cerca de 595 mg de BCAA's então tomando 5 por dia ele me forneceria 2975 mg de BCAA's e duraria cerca de 40 dias. Mas já o do fernandows me fornece por cápsula 495 mg de BCAA's eu teria de tomar uma quantidade maior de cápsulas ( cerca de 6 cápsulas ) e isso faria o BCAA durar apenas 20 dias. ) Bom, realmente o que eu postei anteriormente, é mais caro, porém me fornece mais BCAA e dura mais... O do Fernandows é mais barato, e também me fornece menos BCAA e dura menos... Será que vale pagar R$60,00 nesse BCAA que postei antes ? Valeu a todos ai que tem me ajudado ! ;D

Sim to ligado de como devo pular... Mas quanto a idade pra se comecar um Bulking Manero, eu já posso começar ou tenho que ir mais leve por enquanto ? PS : Durante esse Mini-Cutting que eu vo fazer eu vo tomar uns BCAA's mas vo tomar cerca de 12g no total ( 50g de Albumina ( 25g de Manhã e 25g à noite antes de dormir ) = 8,5g BCAA's ( Pelo menos foi o que calculei da albumina Salto's que na tabela diz que a Porção de 100g tem : 4440 mg de Isoleucina / 7407 mg de Leucina / 5763 mg de valina, somando isso tudo e dividindo por 2 ( pra dar o quanto tem em 50g de albumina ) eu cheguei ao resultado de 8,5 não sei se to certo... Continuando... 8,5g da albumina + Whey Hilmar ( não faço idéia de quanto tenha ) + 5 cápsulas de BCAA que vão me dar segundo os cálculos algo em torno de 3,5g de BCCA o que totaliza os 12g ) Essa quantidade diária, está boa ?

Tipo o Cutting nem seria sem treinar sabe só que eu ia treinar em casa mesmo com as anilhas e barras que tenho aqui só pra reduzir a perda de massa magra.. Eu queria saber mais ou menos com quantos anos eu posso começar um Bulking Pesado... Acho que to muito novo ainda pra começar um Bulking mto puxado...

Bom, entre pular corda e correr na esteira, o desgaste das articulações do joelho e do menisco eu creio que na corrida seja maior porque pulando corda certo não precisa dar um pulo alto, só o suficiente pra a corda passar embaixo (Ou seja, bem pouquinho)... Eu como só devo estar voltando de qualquer jeito pra academia dia 22/02 eu to pensando em até lá fazer um Mini-Cutting, se é que posso chamar assim, só pra perder um poco de gordura porque fatalmente durante o Bulking eu vo dar uma engordada então melhor repor o que perdi durante essa dietazinha do que ganhar mais gordura ainda ;D Começar um Mini Cutting até dia 22/02 e então dia 23/02 já começo o Bulking... Quanto ao amigo ali em cima que disse pra não gastar a grana em suplementos agora pra dar prioridade à comida, não há problemas nisso pois o dinheiro separado para Suplementos é apenas para suplementos. A grana da Comida é outra e as comidas necessárias pra dieta não são problema não, arrumo fácil.

É, eu tava pensando que não teria muito sentido eu fazer um Cutting agora, pra depois fazer um Bulking e engordar um poco denovo e fazer otro Cutting... Acho que vo comprar uma Creatina e tomar junto com o Whey Hilmar, Dextrose e Albumina voltar pra academia ganhar uns kilos de massa magra ( Claro vou engordar mais um poco, mas vo tentar controlar pulando um poco de corda ) e ai sim fazer um Cutting...

Opa. ;D Tipo realmente, esses problemas quanto à coluna / joelho são coisas que realmente são importantes em se pensar. Realmente não sei se a longo prazo isso poderia me prejudicar. Realmente me expressei mal em dizer "Cortar carbos" mas pretendo manter uma quantidade diária de ingestão relativamente baixa ( 30~50 gramas por dia ). PS : Não entendi o que você disse nessa parte : "Além de ser ótimo pra acabar com a saúde das artérias, lembre-se que vc está voltando agora, então têm memória muscular, pois já treinou anteriormente. Sendo assim, terá ganhos rápidos nos primeiros meses." Quanto à questão de pular corda, sim, tenho um certo domínio sobre ela, não consigo ficar os 30 minutos sem errar nenhuma vez mas não vejo problemas em errar algumas vezes e voltar a pular logo em seguida... Eu to muito confuso mesmo é se eu faço um cutting pra perder essa barriguinha chata ou eu treino mais pesado pra ganhar massa magra e ai sim fazer o Cutting.

Então galera, é o seguinte, eu fiquei uma época mais ativo aqui no fórum mas parei de frequentar tanto o fórum, quanto a academia ;D Mais por causa do meu tempo mesmo pois passei a fazer Iniciação Científica de manhã e tenho colégio à tarde, logo, só me restava a noite para ir para a academia o que me desmotivava pois eu chegava muito cansado. Pois bem, consegui manter meu peso normal, só que com mais gordura do que massa magra agora ;D Eu cheguei a malhar durante uns 6~7 meses sério ( Comecei com uns 14 anos ), usando Whey Hilmar, Dextrose e Albumina, com uma dieta Show de bola e consegui ficar bem forte mas por não fazer aeróbios, fiquei forte porém com uma barriginha avantajada ;D Ai resolvi tomar coragem e voltar a malhar mas quero sabe como começo. Tipo, eu não suporto fazer esteira, acho muito chato e desanimador, faço porque me sinto obrigado. ( Acredite, já deixei de ir à academia por saber que naquele dia minha série tinha Aeróbio na Esteira. ) Então pensei, pô, será que existe um exercício aeróbio maneiro ? Pensei pensei e pensei e me lembrei da velha companheira Corda de Pular Corda.. Ai queria saber inclusive se é uma boa pular corda, se realmente adianta para emagrecer ou se emagrece poquinho, tomando um café puro na raça antes pra servir de termogênico. Ai tava pensando em fazer um cutting cortando os carboidratos, comprando um pote de BCAA pra tomar pra evitar o catabolismo e levantando uns pesos maiores com menos repeticoes pra evitar de perder muito musculo também com uma alimentação com Bastante proteínas, vinda da própria comida e do Whey + Albumina. E fazendo uns 30 minutos de Corda Por dia ( Ou o quanto eu aguentar ). Mas tipo, eu tenho 15 anos ( faço 16 em agosto ) tenho cerca de 1,80 e peso 83kg eu nem to tããão gordo, to só um poco gordo uma gordurinha chata ( Meu BF eu não faco a menor idéia de quanto seja, mas deve ser altinho, mas não muito ), ai eu pensei valhe mais a pena investir a minha ( pouca por sinal ) grana em uma corda e um pote de BCAA e uma dieta manera pra fazer um cutting ( ?, sei lá, não sei se to exagerando ) e me manter fazendo o cutting pra secar e me sustentar com as anilhas daqui de casa mesmo durante o tempo do cutting e só depois de secar voltar efetivamente à academia malhando pra crescer, ou será que devo aproveitar pra comprar uma Creatina pra juntar com um Whey + Dextrose + Albumina e quem sabe ( reparem que eu disse quem sabe ;D ) um muscle milk e comer de tudo pra fazer um bulking sinistro e ai então fazer um cutting ( Quando estiver um pouco mais forte ) Sei lá, to muito na dúvida entre fazer um cutting agora ou então bulking... De qualquer forma a corda eu vou comprar e fazer, pois além de ser um aeróbio que vai me ajudar em qualquer uma das escolhas ( Bulking ou Cutting ) é de certa forma até um lazer. Bom Obrigado pessoal, espero a ajuda e opnião de todos ;D

a 0,5 banana q sobra das 7:30 eu uso às 10:15 para formar o 1,5 bananas Quanto ao Craw, que bom que melhorou, mas com a dieta desse jeito que eu disse, voce acha melhor fazer o aerobico ou nao fazer ? Sei que desse jeito nao eh o ideal mas, se fosse voce, voce faria o aerobico ?

Então, eu nem to tao gordo mas quero definir o abdomen entao vo dar prioridade na perda de Barriga agora, mas também nao quero perder a massa que ja tenho, então tava pensando assim, nos dias que malho fazer um aerobico em jejum pra emagrecer : 7:00 - Aerobico em jejum ( Tomar antes 500ml de água ) 7:30 - Café da manhã : 25 gr de Albumina +2 colheres de pó de Aveia + 1,5 bananas ( Lê-se 1 banana e meia ) + 1,5 colher de Mel – Tudo misturado 8:30 - Treino 9:30 - Pós Treino : 40 gr ( 2 Scoops ) Whey + Dextrose 50 gr ( 2,5 Scoops ) Misturados a 400ml de Leite Desnatado 10:15 - 1,5 Bananas ( Lê-se 1 banana e meia ) + 2 colheres de pó de aveia + 400ml de Leite Desnatado ( Vitamina de Banana ) 11:15 - Almoço : Peito de Frango Grelhado + Salada de Alface + Batata Doce E o resto manter igual. Acho que assim auxiliaria a queima de gordura e quando eu tivesse mais magrinho montasse otra dieta mais ogro comendo de tudo pra Hipertofia. --- Pivous - Eu to cortando os carbos prq a meta agora eh Secar... Quanto a estar tomando muitos shakes é porque não tenho opção pois no colégio é mais prático pra mim tomar um Shake que eu já levo pronto entende ? Craw69 - Dei uma aumentadinha nas bananas achei mesmo que tava baixa, quanto as 15gr de Whey eh so pra Ingerir um poquinho de proteina prq Eu ja vo ter tomado antes outras 40 gr e se eu acrescentar mais que isso o consumo semanal vai ser alto e eu nao tenho grana pra ficar comprando Whey com tanta frequencia xP Tá, posso não ter ganhos significativos de massa com essa dieta, so nao quero perder a que já tenho... Será que dá ? --- Tem problema em fazer o Aeróbico 7:00 e às 8:30 ir Puxar Ferro ? Pois se não eu teria que cortar o Aeróbico em Jejum porque esses sao os unicos horarios que tenho...

Eu ainda vo entender porque ninguem NUNCA em nenhum forum responde aos meus topicos :/ Ja tava quase mudando de pagina esse aqui porque respondem a todos menos o meu :/

Eu já fiz essa dieta por 1 mês e poco, notei mais diferença quando parei com ela do que quando estava nela, durante o periodo que fiz ela nao me deu efeito aparente nenhum... Mas quem sabe ... Cada corpo é um corpo cada caso é um caso

Pois bem, os produtos que anteriormente havia encomendado, chegaram. Pretendo começar a dieta Segunda-feira ( 8/06 ) A META DESSA DIETA EH PERDER GORDURA E GANHAR MASSA ( O máximo que der ) Repetindo pra deixar bem claro, eu quero SECAR e continuar Ganhando massa Altura : 1,76 ~ 1,78 ( Depende, na academia da 1,76... Na nutricionista 1,78... tá por ai ) Idade : 15 anos Peso : 80 Kg BF : Ainda estou por fazer a medição. Treinamento : 5 ~ 6 meses Suplementos : 3kg de Whey Hilmar 1kg de Albumina Salto’s 1kg de Dextrose (D.N.A – Sabor Uva) Dieta : *SEGUNDA/QUARTA E SEXTA ( DIAS QUE MALHO ) 7:45 - Café da manhã : 25 gr de Albumina +2 colheres de pó de Aveia + 1/3 de uma banana + 1,5 colher de Mel – Tudo misturado 8:30 - Treino 9:30 - Pós Treino : 40 gr ( 2 Scoops ) Whey + Dextrose 50 gr ( 2,5 Scoops ) Misturados a 400ml de Leite Desnatado 11:15 - Almoço : Peito de Frango Grelhado + Salada de Alface + Batata Doce 14:15 ( no colégio ) : 15 gr de Whey + 2 Colheres de pó de aveia misturados a 400ml de Leite Desnatado 17:15 ( Ainda no colégio ) : 2 fatias de Pão integral + Peito de peru defumado + Queijo Branco 20:15 - Janta : Peito de Frango Grelhado + Salada de Alface + Batata Doce 22:30 - Ceia : 25 gr de Albumina + 400ml de Água + 1 Colher de Azeite. *TERÇAS ( NÃO MALHO ) 7:45 – Café da manhã : 2 fatias de Pão Integral + Peito de peru defumado + Queijo Branco + 400ml de água com 25 gr de Albumina 10:00 – 25 gr de Whey + 2 colheres de Pó de Aveia misturados a 400ml de Leite Desnatado 12:00 – Almoço – Arroz, Feijão, Frango ( Como o almoço é no colégio, não tem como mudar muito o horário e a comida ) 15:00 – 15 gr de Whey + 2 colheres de Pó de Aveia Misturados a 400ml de Leite Desnatado 18:00 – 2 fatias de Pão integral + Peito de peru defumado + Queijo Branco 20:30 – Janta – Peito de Frango Grelhado + Salada de Alface + Batata doce 23:00 – Ceia – 25 gr de Albumina Misturados a 400ml de água *QUINTAS ( TAMBÉM NÃO MALHO ) 6:25 – Café da manhã – 25 gr de Whey + 25 gr de Albumina Misturados a 400ml de Leite Desnatado 9:20 – 15gr de Whey + 2 colheres de Pó de Aveia + Misturados a 400ml de Leite Desnatado 12:00 – Almoço – Arroz, Feijão, Frango ( Como o almoço é no colégio, não tem como mudar muito o horário e a comida ) 15:00 - 15 gr de Whey + 2 colheres de Pó de Aveia Misturados a 400ml de Leite Desnatado 18:00 – 2 fatias de Pão integral + Peito de peru defumado + Queijo Branco 20:30 – Janta – Peito de Frango Grelhado + Salada de Alface + Batata doce 23:00 – Ceia – 25 gr Albumina Misturados a 400ml de água Quantidades Semanais de Produtos : Pão Integral – 10 fatias Whey Hilmar – 260 gr Semanais de um total de 3kg. Rendimento : 12 Semanas ( 3 meses ) Leite Desnatado – 4 Litros e 400ml Albumina – 250 gr Semanais de um total de 1kg. Rendimento : 4 semanas ( 1 mês ) Dextrose – 150 gr Semanais de um total de 1kg. Rendimento : 6 semanas ( 1 mês e meio ) Valeu galera, Obrigado desde já !! Avaliem ae por favor Atenciosamente, Allan Valente

Na verdade, a uréia, Composto presente na Urina, realmente tem efeito anti-acne, mas também nao vai achando que vai passar urina na tua cara e vai melhorar as espinhas porque nao vai xP Quer dizer, Pode até ser que melhore alguma coisinha, mas eu acho a idéia bem desagradável...

Sente alguma diferença da Creatina Veterinária para a Humana ? Tava pensando em lá pra agosto adicionar Creatina nos meus suplementos prq eh meu aniversário ai nao sei se compro 500g pelos olhos da cara ou 10kg de veterinária SAHUauhsahuUHS

Vai pesquisar rapaz... Como já disseram, tem tópico fixo falando sobre isso..

Sexta tive o desprazer de ficar sabendo de algo que me deixou chocado... Tenho 15 anos, estou atualmente no 1° ano do ensino médio, e 2 "amigos" ( nem tanto ) um deles treina direitinho e talz inclusive tomava Creatina Eqüina e talz, até ai tranquilo. Já o outro é Absurdamente magro, mas magro mesmo, imagina alguem maaaaaaaaaaaaaagro, ele é mais...Esse não malha, ele queria ficar rasgado e talz, falei pra ele entrar numa academia que ele fazendo uma dieta namoral ia ganhar bastante massa e ia ficar rasgado rapido rapido, ainda mais usando uns suplementos legais...Fiquei sabendo Sexta que eles foram tentar comprar 2 ampolas de deca..Sorte a deles que o cara que vendia teve consciência e nao quis liberar para eles o produto... Eles ja tinham as seringas ( eu vi ), e ao perguntar quando do vidrinho eles iam aplicar, eles me responderam que iam aplicar logo tudo no 1° dia pra "acelerar" o processo... Ai eu disse : O processo de morte né ? ai eles ficaram bolados, recomendei que eles lessem os artigos aqui do fórum, agora só deus sabe se eles leram ou se vão tentar arrumar os Ae's e vão fazer essa cagada... Qualquer novidade eu posto... Atenciosamente, Allan Valente.

To com umas duvidas... Andei lendo que é melhor fazer um exercício ( Supino por exemplo ) até você não conseguir mais fazer naquela série... Minhas séries sao todas 2x15 e às vezes em alguns exercícios eu paro quando chego ao 15 mas sabendo que eu conseguiria fazer mais... Às vezes até faco umas 2x20 pra compensar mas mesmo assim ainda sei que consigo fazer mais... O que devo fazer ? Aumentar a carga pra fazer umas 2x8 sofrendo ? Fazer assim mesmo pra nao massacrar o músculo ? Fiquei na dúvida... Também to com dúvida com relação à fazer aeróbicos em Jejum ANTES dos exercicios Anaeróbicos...É ruim né ? Fazer à noite em casa é sem condições prq eu volto mto cansado do Colegio... Só pra lembrar : Altura : 1,78 Peso : 78,5 Kg Idade : 15 anos. BF : Ainda estou por fazer a medição. Treinamento : 5 meses IMC : 24,8

Po, eu quero ganhar Massa Magra também.. :/ Consegui convencer minha mãe ao invés de comprar 1kg de Albumina D.N.A. vo comprar 1kg de Albumina Salto's