dytec111
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ola a todos ... ja treinei muitos anos musculacao e culturismo...mas agora tenho uma protusao na coluna será que o ginasio me faz bem ? será que alguem me consegue um plano de treino que possa fazer em casa e no ginasio sem dar cabo da coluna? pois agora tenho medo de ir ao ginasio e piorar a coluna...sera?que dizem ? Obrigado