italo barros

Cara não é por nada acho que já esta na hora de parar . Ouça meu conselho é o memso que todos vão dizer aqui

huheuhueueu to tão fissurado nessa parada de catabolizar dormindo que teve um dia que acordei de madruga e mandei um whey euheuhuhe

cara , cetogenica .... -.-

Pare com esse pensamento tosco de que nunca vai crescer se nao usar suplemento rapaz , a base de uma dieta e a ALIMENTAÇÃO , suplementos como ja diz e para suplementar ajudar . COMA BEM , COMA BEM , COMA BEM , COMA BEM SÓ PARE QUANDO NÃO AGUENTAR NEM MAIS UMA AZEITONA . ABRAÇOS

E a intensidade dos treinos ? Já tentou mudar de série ou dieta ?geralmente 6 meses não da para ter uma evolução muito visível , deixa chegar ai nos 9 ou 10 meses .as vezes e mais psicológico , não entre nessa pilha . boa sorte e bons treinos .

se precisar só falar man tamo junto

40 min , man la no you tube tem o video o will detilli bcaa como tomar . eu aprendi la ele explica muito bem mas depende muito da concentracao do seu por exemplo : quando eu tomava o meu da dymatize pesava 90 quilos tomavas 6 antes do treino e 6 no pos treino , mas esse era o meu BCAA , ver la e se informa .falou

Acho que está pecando ai na ingestão de gorduras ta baixa deixa em 45 g ai , e o bcaa não é suficiente esse tanto ai , o carbo você vai baixando de acordo com o seu corpo se perceber que esta dando certo beleza . se achar que tem que diminuir diminua

rsrs , estamos a procura dessa vaca , texto deu um pouco de trabalho pra resumir pense ^~

è verdade até eu mesmo que comia com receio agora vou me esbaldar (claro sem sair da dieta )

ENCONTREI ESSAS INFORMAÇÕES NO BLOD DO DOUTOR VICTOR SORRENTINO E ESPERO QUE SEJA DE GRANDE VALIA TUDO O QUE ELE EXPLICA ABAIXO , PEÇO DESCULPAS SE JÁ HOUVER OUTRO PARECIDO AQUI NO FORUM ACHEI INTERESSANTISSIMO E QUIZ COMPARTILHAR . SÓ LEMBRANDO QUE PEGUEI AS PARTES MAIS IMPORTANTES POIS A O TEXTO E MUITO ENORME E TEM PARTES QUE É MAIS A OPNIAO DELE DENTRO DE OUTROS ASSUNTOS . VALEU blogdodrvictorsorrentino.com/ SOBRE O OVO . o ovo é considerado o segundo alimento mais completo do mundo. Tudo que é necessário para que haja uma vida, está contido no ovo. Para que você saiba, o primeiro é o leite materno, terceiro o côco, quarto a quinoa real. Muito se fala a respeito do problema do colesterol relacionado ao ovo, mas saibam que até hoje, não houve NENHUM estudo que conseguiu comprovar esta teoria absolutamente furada. Pois bem, o ovo é composto por: - Ácidos Graxos Saturados - Ácidos Graxos Insaturados - 20 Aminoácidos - 14 Minerais - 12 Vitaminas - Carotenóides Dentre os componentes, destaco principalmente: - Vitamina B12, Folato, Vitaminas A, D, E, K - Aminoácidos/Proteínas (20% das proteínas que necessitamos diariamente é proporicionada por 1 Ovo) - Fosfatidilcolina (também chamada de Lecitina) - Carotenóides Luteína / Zeaxantina* * Estas substâncias em nosso corpo diminuem a incidência de doença cardiovascular, diminuem a degeneração macular nos olhos (relacionada com a idade), faz prevenção de catarata e de retinose pigmentar. Ou seja, melhora a visão e previne doenças oftálmicas degenerativas Ação Anti-Inflamatória (sendo capaz de diminuir a Proteína C Reativa) - Emagrecimento (como efeito indireto, pois o ovo aumenta o hormônio mais abundante do corpo, Adiponectina- antigamente chamado de GBP28) - Aumento do HDL (o colesterol chamado de “bom”) - Diminui os níveis de Insulina (prevenindo diabetes, além de conferir melhor qualidade de vida às pessoas eu ingerem*) * Insulina hoje é um exame imprescindível, mas que ainda não é solicitado como deveria na medicina. É isoladamente o exame que consegue predizer com maior fidedignidade a longevidade de uma pessoa, além de hoje ser o principal indicador de diabetes. Fazer o que pessoal, a medicina avança, os paradigmas são quebrados, o conhecimento evolui, então se você nunca realizou, saiba que deveria saber seus índices basais. E se você é um colega médico, aproveite a informação e passe a utilizar esta medida como rotina. Estude o assunto, pois glicose isoladamente já não tem valia nenhuma. Bom, não preciso dizer que o melhor ovo é realmente o “caipira”, mas melhor comer o “não caipira” do que ficar sem ovo. O ovo orgânico ou caipira, chega a ter de 10 a 20 vezes mais ômega 3 d que o não orgânico! Também não preciso dizer que comer o ovo cru não é uma boa idéia, não recomendo devido ao problema da salmonellose, infecção que pode se instalar através de micro rachaduras na casca. Outra coisa, busque guardar seus ovos dentro da geladeira e não naquele local da porta, que é de fato o pior local para se guardar, por causa da probabilidade de provocar rachaduras no abre e fecha da porta. Por último, saibam que o ovo deve ser ingerido completo, não devemos comer só uma parte ou outra, isto não existe e não faz o menor sentido! Vou disponibilizar a vocês a porcentagem de absorção de aminoácidos (proteínas) de cada alimento para que vejam que o ovo é além de tudo, uma fonte proteica melhor do que qualquer outra possível à nós: - See more at: http://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2012/05/ovo-nunca-mais-tenha-duvidas-sobre-este.html#sthash.aeFxXZIX.dpuf Leite Materno – 49% de absorção - Ovo (clara+gema) – 48% - Carne, peixe e frango – 32% - Fórmulas de aminoácidos – as melhores não chegam a 30% - Soja – 17% - Produtos láteos – 16% - Clara de ovo – 17% - Espirulina – 6% E para que percam o medo, saibam que a Universidade de Harvard realizou um estudo onde estudantes de medicina ingeriram 25 ovos por dia durante 3 meses. Querem saber o resultado? O colesterol baixou... Pena que estas coisas não prosperam na medicina. Se fosse a descoberta de uma nova medicação para que as pessoas devessem usar diariamente para tratar alguma doença, podem ter certeza de que no dia seguinte teríamos um representante laboratorial batendo em nossas portas em nossas clínicas oferecendo amostras grátis. Isso quando não oferecem viagens, jantares, entre outros meus amigos. O lado escuro da medicina... - Resumindo caros leitores, não tenho dúvidas de que provei a vocês que o ovo deveria fazer parte da dieta de todas as pessoas diariamente. Eu procuro comer cerca de 5 ovos por dia e não tenho nenhuma alteração sanguínea. Pelo contrário, meus níveis sanguíneos estão dentro dos padrões ótimos, pois para mim não basta somente estar dentro da normalidade. Trabalho buscando a otimização dos níveis das substâncias importantes no corpo, uma outra forma de examinar o metabolismo humano que é objetivo da medicina antiaging: não deixar que os níveis tenham quedas nem aumentos, mas mantenham-se estáveis dentro dos melhores índices para que não haja declínio metabólico corporal. Bom, espero que de agora em diante, frente a QUALQUER pessoa que contraindique o ovo como alimento, vocês indaguem os motivos se quiserem, ou perguntem sobre estas substâncias e estes estudos que coloquei a disposição neste artigo. Ou melhor, não fale nada, mas volte, leia novamente e lembre de que aqui estão as provas, porque não quero causar nenhum problema a ninguém, só não acho justo que as pessoas continuem sendo mal orientadas.

www.clubedoshomens.blog.br/‎ te garante vai ajudar brother

hehe hoje estou com 1 semana e 4 dias de oxyelite + whey gs + glutamina +melatonina + dextrose +zma , comecei hoje com whey , espero quando acabar o oxy bons resultados , sei que nao faz milagre mas esperar ne

Acomoanhando guerreiro tmb faz uma semana que to no oxyelite pro e terva ja completa as duas

Acompanhando mlq