Nosferatu

Só não sou fã do Hiper Whey...

12%

nunca ví nada parecido....

Vai cagar um bolo.

Velho isso é execução errada com excesso de peso, não se preucupe em pegar peso em elevações, faça bem elvinho como se fosse fisioterapia.. O ombro é muito sensível, o unico que eu arrisco a pegar peso é no desenvolvimento com barra!

Ja passei do peso, mas gordo nunca fui, pelo contrario, fui na capa, veja só : Eu de sunga preta! Acima do peso: Inicio do ano: Intensidade moderada, não muito rápido pra não queimar massa magra.. Vamos dizer que eu não jantei mais, apenas Whey e salada, no maximo um peito de frango.. Velho não teho como te afirmar isso sem ver seu shape, mas dá pra ficar bacana, sem nenhum tipo de bomba.. Mas gigante, impossível! quem manja?

Cara usei somente cafeína, apenas reduzi a limentação e acrescentei 40 minutos de aeróbica todos os dias imediatamente depois do treino, não sou o cara mais correto pra te aconcelhar, procure alguém mais certo, nutircionista po exemplo, pois eu fiz na ''marra'' mesmo..srsr Obrigado!

Belo corpo...

não faço Agachamento por causa de dores das costas no outro dia, talvez pela excecução errada, mas troquei pelo Hack.. Tá quebrando o galho.. Posta mais fotos, vc tá com o corpo incrível!!!

lklklkklklklkk

Abdome no treino?

Comece a bater uma pu-punha, e no meio para e vai pra academia, vai pegar 100zão fácil no supino!!!

Acho que estudos provaram que era desperdicio de tempo e de massa magra ficar 3 há 5 horas treinando, entre outros excercícios ''roubados''...

UP nessa borra!

fim do mundo é em Neves...sr

Este dá pra chegar natural, mas vai levar no mínimo uns 5 anos de treino sério e alimentação top!

Venda Nova, Art'sports!

Tá top, parabéns!

25 anos até Dezembro.. BH uai!

Há velho, desde que comecei já faz 10 anos, idas e voltas, mas treinando serio, não passa de dois anos...

Muito bom!

Mês de férias, só comendo igual doido, e nada de aeróbicas!! Notei de cara um ganho de volume e um pouco de gordura já na barriga, nas laterais..

Obrigado brother!!!! Obrigado brother, também tenho este tempo de treino entre idas e voltas, quando resolvi ''trincar'' não esquentei muito se iria perder masssa magra, pois nunca tinha tido barriga, e queria voltar de qualquer forma pro meu físico antigo, sem gordura.. Cara, eu nunca fiz bulk, ou melhor eu tava em um bulking eterno..lklklkk No finalzinho do ano passado resolvir cortar tudo que atrapalhava meu físico e desempenho e coloquei aerobicas fortes depois do treino, aí mudou tudo!!!!