Nosferatu
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Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!
Nosferatu respondeu ao tópico de Nosferatu em Sala de avaliação / Antes e depois
Vlw brother, ainda não ciclei nada.. ainda!! lklkkk -
klklklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk klklklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Pitty
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Saquei.. Boa sorte e bons ganhos, amigo!
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Valeeewwh!
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Ainda vou namorar uma marombeira...
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Acretido em aliens, e acredito nessa porra toda, mas não acredito que estejam aliados..
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Café Da Manha X Dor De Barriga
Nosferatu respondeu ao tópico de leandro nunes em Dieta e suplementação
''albumina + 2 copos de leite''.. pode ser isso. -
Preciso arruamar uma namorada marombeira...
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[Falta de Pesquisa]Bulking Ou Cutting ? Com Fotos
Nosferatu respondeu ao tópico de mateussmcd em Lixeira
Bulking -
Ganha sim, trabalhando pesado!!! Não sei se deve aumentar depois, tenta as primeiras semanas com 20min.... Lembrando que tudo vai depender de sua alimentação, pois treina pesado, corre, malha certinho, cehgar em casa e comer 20 torresmecks com cola cola, não vai adiantar nada...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nosferatu respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
A galera aqui deste tópico acredita mesmo em contos de fadas.. pqp" -
tem que mareinar no torresmeck!
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Aerobicos vão acelerar o processo.. Acrescente 20 minutos pelo menos imediatamente depois do treino... trabalhe o abdome e oblíquo igual musculo grande, com peso, assim ganha volume e definição!
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Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
Nosferatu respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
fé. -
normal, com o tempo fica igual..
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Nu... foda!
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Quye magrela gostosa...
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Saquei.. Vc faz aerobicos? qual frequencia?
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Fez acompanhamento médico? Qual médio? Foi de boa?
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Series seu instrutor vai lhe responder, tempo de comer é toda hora..kkkkk
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Como tá sua dieta? como está seu treino? Aerobcias? Cortou oque da sua limentação, refri, salgado, doces ? Lipo 6 pra mim é apenas piscologico!
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Eu no seu lugar seguraria uma pouco mais de massa magra, pra depois com mais volume, fazer um cutting... Mas se prefere baixar agora mesmo, é só fazer uma dieta de baixissima caloria e aerobica todos os dias... Veja como estava antes do cutting, bastante volumoso: Depois :
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Como se chama esta menina? É a coisa mais linda que já vi da vida!
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Para uma grande definição, é preciso uma grande quantidade de massa magra..
