Nosferatu
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[Falta de Pesquisa]Treino De Hipertrofia E Resistência. O Que Está Errado?
Nosferatu respondeu ao tópico de fernandoreis25 em Lixeira
Se vc é magro, pode aumentar sua alimentação, só uma Whey e dois ovos a noite, eu acho pouco... -
Possível Lesão No Manguito Rotador! Ajudem!
Nosferatu respondeu ao tópico de Gabriel Iecks em Treinamento
Carga acima do necessario, sangue frio.. etc..etc.. Agora é procurar um medico e se tratar! -
A foto está ''distorcida'' pelo movimento que ela estava fazendo no exato momento do ''clic''... Esta imagem é ''traiçoeira'' e não vale como plano pra debates! Ela tinha que esta parada.
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Estou A Dois Meses Treinando E .....
Nosferatu respondeu ao tópico de inaprettyrow em Musculação em geral
Três vezes acho pouco.. Treino, dieta, etc..etc.. tudo tem que ser avaliado, e 2 meses é puco pra avaliar alguma coisa significamente! Suplementação, se quiser pode começar por Whey e creatina! -
Cara, eu não faria isso... Não sei a reação do pó no estomago, e também acho que nem vai absorver como se fosse o liquido! Toma um copão cheio sem açucar, tá de bom tamanho..srsr
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Bom mesmo era conseguir malhar aos sábados né... Falando do jeito que está, vc tem que dar dois dias de descanso pras pernas...
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Vc só treina segunda quarta e sexta?
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Por Favor Avaliem Minha Dieta
Nosferatu respondeu ao tópico de Everton Evangelista em Dieta e suplementação
Acorda as 5 :30 e vai dormir mais de 00:30? -
bulking limpo...
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Correr, correr e dieta...
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Ganho Exagerado De Peso, Compensar Como?
Nosferatu respondeu ao tópico de FelipeIZ7 em Dieta e suplementação
Uma semana de dieta e corrida, vc acaba com esses 2kg... -
Velho, falando serio, treinar perna estimula o organismo a produzir testosterona...Pode Ativar o metabolismo..etc..etcc.. Assim como uma corridinha de leve..srsr
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Conte-me mais...
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klklklkllklklkllklklklkllklklklklklklklklklklklklklklkikkkikk
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http://www.youtube.com/watch?v=w0FUnwQR5Bg&feature=youtu.be
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Evolução 1 Ano De Treino De 63Kg Para 93Kg
Nosferatu respondeu ao tópico de DaviAposan em Sala de avaliação / Antes e depois
Com ciclo né? -
Eu gasto por mês menos de 200, tomo a 5W ULTIMATE da probiótica que custa 100 reais.. 800 CONTOS acho q é muita coisa, mas se vc vai ter essa grana sempre pra investir... Tudo bem.
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Treinar abdomem todos os dias não é bom, trate seu abdomem como outro músculo qualquer, dando o descanso necessário pra a construção muscular! E náo por tempo, e sim por repetições! Bom colocar um Tricpes mergulho... 8x15 elevacao lateral = 4 x12 4 x12 2x10 elevacao frontal= 4 x 8 2x10 deltoide posterior= 3x 10
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klklklklklklklklklklklklklk Uma das coisas mais engraçadas que já vi na vida!!! Barriga de balão!!
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costas ou no de ombro.....
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Não conheço a MASS... Mas se for de boa qualidade, o shake tá bom!!!
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Tá confuso... 8x15?
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Em Progresso: Cutting [ Adicionada As Fotos: 04/03/2013 14:00Hs! ]
Nosferatu respondeu ao tópico de bygustaavo em Diário de Treino
80Kgs 10%bf Nattural? Is Possible? Esta é minha intenção! Estava com 82kg, mas estou em cutting, e cai pra 76kg, e meu percentual estava em 15% deve estar perto de 10% agora... E vamos que vamos!!! -
Eu tomo já faz 1 ano seguido!
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Você Quer Ser Grande Ou Forte? Por Gh15
Nosferatu respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos Sobre Treino
tem um cara na academia que pega em certos aparelhos ate 3x mais peso que eu... Mas meu braço equivale a canela dele, e o braço dele não equivale nem o meu pulso.. vc acha que eu ligo?>?