Nosferatu

klklkkkkklk Exatamente!!!!

Diminuir a carga, ou repetiçoes, e olhar oq tá comendo antes...

Cara, se vc acha que nunca vai precisar trabalhar, pois sua família tem um estrutura boa, vc pode sim tentar a sorte, pode sim se dedicar totalmente ao esporte... Mas eu no seu lugar, faria uma faculdade, talvez educação fisica, que esta no seu gosto, e o resto do tempo faria lutas e treino! Se falta tempo, e não esta manlhando nem treinando, faça uma corrida pelas ruas, isso ajuda a vc se manter em forma sempre!!!!

Atualizando... Parei com os aeróbicos, mas estou mantendo a dieta!!!!

Onde compro GROWTH SUPPPLEMENTS em bh?: No mercado central tem? alguem sabe?

Vlw brother!!!

Tá linda, excelente corpo, baixinho bf.. Parabéns!!!

Nussa... perdi a té a conta.. isso é pra que? competir em algum triátlon?

que chegar aos 80kg, mas vc tem quanto atualmente? Vai perder ou vai Ganhar? oxyelite pro é dinheiro pelo ralo!!!

Dieta invisível? Pra perder né?

Se tem uma coisa que eu não brinco, é com meu organismo!!!

Eu faço Pernas e abdomem!! Peito ombro e triceps, costa e biceps e lombar!!! Esse lance de ''balancear no mesmo dia'' é furada.. Fica deficiente todo o treino... A questão de proporção, pode ser inúmeras coisas..

Pois é cara, continue com seu treino, isso é excesso de pele voltando ao normal.. nada mais!

Não vai te prejudicar, e é bem capaz de não mudar coisa alguma, ZMA é nada mais que ''zinco, magnesio e vitamina B6'' ele vai ''estimular'' isso mesmo ESTIMULAR a produção de testosterona.. nada mais! a produção!

Excelente, exatamente oq eu penso!!!

Tomando muitas coisas hein,,..srsr quem pode pode..srsr Boa evolução!

Coloca uma creatina no seu combo, que vai ter melhores resultados, e coma bastante!!! Vamos que vamos, boa evolução!

Cara, comece a treinar sério, faça uma dieta boa, tira besteiras do seu cardápio, refrigerante por exemplo,faça muitos exercícios aeróbicos todos os dias, com o tempo vc ganha massa magra, que vai melhorar 70%, no caso das estrias, existem muitos tratamentos, eu nunca fiz, uma prima minha fez nas nádegas, uma especie de queimadura, ou ''rasga'' em cima delas, fica tipo machucado, não entendi muito, mas existem outros métodos, só sei que é caro! Vc perdeu muitos quilos ultimamente?

Essa semana eu to quebrando a dieta e o treino de cuting... a barriga já tá voltando o calo!!! Mas vou tentar manter a partir de amanha! Ganhei mais volume, devido não estar correndo e estar comendo mais..

É muita grana pra lipo 6... Toma um ripped baratinho mesmo, pois o que conta, é determinação e dieta!

Eu mudei parar Peito ombro e tríceps.. gostei dos resultados!! *Alternar dias, alternar ordem, mudar exercicios.. etc..etc.. Os músculos respondem por estímulos diferentes!!

Esvazio ² Por um momento achei que estava no fórum errado... Ainda bem que eu tenho o Corretor ortográfico como plugin no Google Chrome!! klklkklk

Vc malha a quanto tempo? Essa parece ''serie mista'', para iniciantes..

Busca, Youtube.. etc... Ta bom cara, mas pra começar precisamos saber seu peso sua idade sua alimentação e seu treino.. se possivel umas fotos ou seu percentual de gordura e massa magra! ''Mas no mais'', definição é massa magra e ausência de gordura, esquece isso de fazer rápido, ou fazer inúmeras repetições!

O mais eficiente vai ser o seu treino...E sua dieta!