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Nosferatu

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Tudo que Nosferatu postou

  1. Nosferatu
    Vale de frango?, ou melhor, minha? ssrrsss
  2. Nosferatu
    ''altura=1.70 peso=84'' Eu tenho 1 73 de altura e estou com 76kg. Meu Bf esta em torno de 10%,12%.. Nunca usei esteroides!!! Se eu fosse vc, faria como eu, buscaria qualidade, não quantidade!!! Agora que está decidido a tomar uns ''venenos'' tem que baixar o Bf, e baixar muito, a não ser que esteja satisfeito sem definição nenhuma!!! Eu chuto sem muita margem de erro, uns 24% BF em vc!
  3. Nosferatu
    Descreva os suplementos....
  4. Nosferatu
    Não tomo urina, nem se me falar que eu vou ficar com o shap do Arnold!!
  5. Nosferatu
    Yesclean!!!!!
  6. Nosferatu
    Peito ombro e triceps Perna e abdomem Costa e biceps e lombar!
  7. Nosferatu
    Já está melhorando demais velho, muito bom, eu também fiz Jump por dois meses, mas não deu pra continuar.. Agora estou só passando fome mesmo..srsr
  8. Nosferatu

    Eva Andressa

    Nosferatu respondeu ao tópico de caiolima em Fisiculturismo

    Gostosa de mais, que isso!!!
  9. Nosferatu
    Uso maquina de cortar o cabelo, passo sem pente, a zero.... Vou mantendo a dieta então.. sem forçar muito as aeróbicas!!!!
  10. Nosferatu
    Toma essa bosta não... eu perdi 7kg, em 3 meses, sem nada, só treino e deita, se vc começar querendo achar algo pra faze milagre, é melhor nem começar!!!
  11. Nosferatu
    Troque a ultima refeição por caseína ou Whey, mas o que vai contar mesmo, é seu treino, e que vc andou comendo o dia inteiro..srsr
  12. Nosferatu
    Atualizando coxas de frango!!! Parando com o aeróbico, já estou sentindo a gordura abdominal voltar, mas em compensação, estou me sentindo maior!!! O jeito, vai ser voltar para os aeróbicos!!
  13. Nosferatu
    http://www.youtube.com/watch?v=2XLltIgvIyY Eternal Ban
  14. Nosferatu
    Acordou de sangue frio..
  15. Nosferatu
  16. Nosferatu
    Se não for gases.. pode ser apendicite ... mas acho qeu o apendicite é do lado direito! Ou hérnia abdominal..
  17. Nosferatu
    Tem que comer...
  18. Nosferatu
    Voador e crucifixo acho que não é uma boa variada..
  19. Nosferatu
    Treinando e alimentando certo acontece isso!
  20. Nosferatu
    Nunca pensei nesta hipótese... Mas quem sabe algum dia, se eu conseguir manter os treinos, suplementos e alimentação, talvez sim.. O foda que eu tenho Hiper lordose , minhas costas não são legais.. e minhas pernas faltam muito ainda, pois morceguei por muito tempo, agora que comecei a malhar elas...
  21. Nosferatu
    Talvez, mas só de não estar barrigudo, estou satisfeito!!
  22. Nosferatu
    http://www.youtube.com/watch?v=y1GEd0KZoD0
  23. Nosferatu
    Não sei oq é AEJ, sem Thermo, cheguei a tomar por algumas semanas cafeína, mas atrapalhou meu sono, e eu parei.. Pretendo continuar agora, sem fazer os aeróbicos, talves as corridas aos sabados, mas mantendo a dieta que eu estou faazendo, diminuindo os carboidratos!
  24. Nosferatu
    Atualizando cutting, o abdomem aparecendo mais, e as gosduras laterais estão diminuindo.. tá ficando do jeito que eu quero!!! Já estou vendo umas veias até no abdomem, acho que desde de criança que não via nem minhas costelas..klklklkk Acho que não foi tanta massa magra embora... Mas sem gordura, as veias estão mais visíveis e os músculos mais torneados.. Estou preferindo assim!!
  25. Nosferatu
    Eu estou com 12%, aparece forçando...
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