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Tudo que Nosferatu postou
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Trato queda do cabelo com Finasterida, posso fazer ciclo com ox?
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Malho Muito Cedo, O Que Come Para Eu Nao Me Sentir Fraco?
Nosferatu respondeu ao tópico de marcioreis em Dieta e suplementação
Eu como um ''mexido'' (comida) mas em quantidade menor! Se eu tomar leite, aveia, banana, essas coisas mais leves, eu passo mal!!! -
Alguem Lembra Do Maior Trapézio De Curitiba?
Nosferatu respondeu ao tópico de Japx em Musculação em geral
A questão é, ele tá assim recuperando dos efeitos trágicos do uso do ADE? Cade mais fontes? -
''O que eu acho ridículo é o cara ser desproporcional e querer pagar de malandro, bb, boladão, porque nisto ele abre abertura para as criticas'' .... Pois é cara, essa é a questão, a academia do ''desproporcional'' só tem fpd, esse é mais um deles, folgado, tirado etc... o cara que criticou é de uma academia de outro lugar!!! Essa é a questão!
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normal em academias, mas essa é demais, só peão..kkkkk Isso é!! Voltei no face da gatinha, e ela apagou as mensagens dos bombados..kkkkkkkkkkk
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Se eu trinar este horário, eu desmaio!!!
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Realmente não dá pra ver na foto mesmo, mas a qestão talvez seja essa, os caras não malham pernas, usam calça no clube..kkkkkkk tomam bomba descontroladamente!!!
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Galera, leem os comentários o bombado pega a gatinha pra tirar uma foto, outro bombado entra nos comentários da menina, pois o face é da gatinha, e critica a academia de marombeiros que tem aqui no bairro e a simetria do anabolizado!! Agora minha opinião: Tá certo que a galera, desta academia aqui no bairro, toma bomba ''desinbolado'' e não querem nem saber se estão proporcionais ou naão, tanto é que 90% dos caras que malham lá, já tomaram anabolizantes no banheiro, e ninguém nunca viram os caras de bermuda!! Acho que o conceito principal do fisiculturismo, ja foi deixando pra trás que é perfeição, proporção e simetria!!! Mas não precisava também desmotivar o frango desta forma né!! o Cara é bem tirado mesmo, resolveu desabafar na face da gatinha! Deixem suas opiniões!
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Até algum tempo atras, era volume, mas como não tenho coragem de ciclar nada, agora vou mandando mais definição!
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1 Ano De Academia, Resultado Aceitavel?
Nosferatu respondeu ao tópico de phphbatera em Sala de avaliação / Antes e depois
Aceitadissimo!!!! -
Acho que a questão foi eu acordar fazer uma refeição fraca!
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Um homem veio do futuro e disse que a guerrra acontecerá em 2015!!!
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Tem a palavra certa no acorde correspondente, bate a nota junto coma palavra.. quase parando, bem devagar... até decorar!
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Aconteceu uma vez comigo, alternando perna e costa.. Achei que iria morrer!
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Cheguei do serviço 13:40, comi um peito de frango somente e fui dormir, acordei 20:00, quando foi lá pras 21:40 fui malhar, tomei apenas um tody com aveia e uns biscotinhos, pois achei que não iria malhar, mas de repente pensei em ir, malhar perna e abdomem freneticamente pra acabar rápido! Comecei muito bem, alternando, uma nas pernas, uma no abdomem, bem pesado, com poucas repetições, mas quando fui chegando lá pelas ulimas series, já tinha acabado os abdomens, que form 4 exercidos diferentes com repdtiçoes de 4 de 12 e 15, comecei a ficar '' bambo'' diminui um pouco o ritimo, mas continuei, quando faltavam apenas abdutor e adutor e uma serie de panturrilha, ai bambiei de vez.. Me deu uma vontade de vomitar muito grande, e até vontade de cagar..hehehe.. Parei com tudo, e percebi que estava sentindo frio, e suando ao mesmo tempo, e fui ficando ruim, cada vez mais, fui embora imediatamente, nem tentei fazer mais nada, quando cheguei em casa, achei que iria desmaiar, tentei ir direto tomar banho, mas não consegui, tomei um suco, deitei na cama e esperei o sangue esfriar, parecia que meu coração iria sair pela boca. Quando levantei uns 5 minutos depois, achei que tava bom, mas que nada, cheguei na porta do banheiro e bambeei de novo, voltei, deitei mais uns 15 minutos suando frio, ai levantei e tomei uma whey com malto e albumina! Ai, sarei de tudo.. consegui tomar banho e dar uma cagada...klklklklkkk *Acho que isso foi pelo fato de ter dormido muito antes, e o jejum do sono consumiu toda a minha energia, acordei e o leite com tody e aveia não segurou a onda!
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[Fora do Modelo] Emagrecer + Definir + Dieta Correta.
Nosferatu respondeu ao tópico de Taty Oliveira em Lixeira
Eu colocaria um reforço no café da manha... Uma creatina pra dar mais força, e colocar uma proteína com o leite antes de dormir, uns ovos, peito de frango, whey..etc.. Lipo seis pra mim é dinheiro no ralo! -
Coloca o leite desnatado então... Dorme 8 horas no minimo?
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Meu irmão quase acabou com a dele toda, só malhando, diminuindo o bf e aumentando a massa....
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Que noiado de praça é esse? Me ajuda!
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Exercicios Para O Manguito Rotador
Nosferatu respondeu ao tópico de Flavio Gabriel em Saúde e bem estar
Acredito qeu não é todos os dias, e tem que excercitar os dois né... liga pra ele!! -
Aeróbicos todos os dias depois do treino, eu fiz Cutting durante 3 meses, 40 minutos depois do treino! Descansei somente os domingos... ''Eu colocaria'' -perna e abdomem -Abdomem todos os dias é prejuízo! -Peito e triceps e ombro -Costa e biceps A serie de peito, eu começaria com o supino inclinado! 10 minutos antes de treino é excelente, melhor que muitos pré treinos! termogênico Lipo 6 black pra mim é dinheiro jogado no lixo, e tem que tomar essa bosta entes do treino não? Colocaria uma creatina pra dar força, pois no cutting ficamos fraco, e uma glutamina pra ajudar á não perder massa magra...