imagens são referentes a minha dieta eu usei o site www.fatsecret.com.br/ para montar minha dieta então vai ter margens de erros para maior e menor só maromba pobe :/ então usei o básico do básico para a dieta e minha cidade não oferece também mt variedade de comida!
altura :1,86
peso: 75 kg
bf: ???
Idade: 21
estou aberto a sugestões!?