Tiago Dias

Eu paguei: ZMA : 43,00 Crea-fx : 37,00 Nitro Stack : 37,00 5 Whey titaniun Body 2,4kg : 158,00 Albumina Salto's : 22,95 Malto : 9,95

Albumina Salto's : Ao acordar e antes de dormir. 20gr porção Nitro Stack Integralmedica : antes do treino 15h 5 Whey Titanium BodyAction : depois do treino 16h 50gr porção Maltodextrin : Depois do treino junto com Whey. 50gr porção ZMA force Bodyaction : antes de dormir. 1 capsula Creatina Crea-fx Stack : Uma porção ao dia 20gr porção Após algumas semanas postarei meus ganhos, vlw galera.

Eu malho a 3 meses e não ganhei 1kg se quer tomando só suplemento e olha que eu to tomando muito. De manhã: Albumina Antes de malhar 15h: Nitro NO2 Depois de malhar 16h: Malto, Whey e depois Creatina. Anoite: Albumina + ZMA