Maciel Oliveira

Cara, a Growth fica no interior de Santa Catarina. Pra quem mora no Rio, em São Paulo, enfim, nas cercanias do Sudeste, o frete é caro mesmo, mesmo que seja um PAC de pouco peso. Eu acabei de comprar quase 300 reais e vou pagar 5 de frete, uma ninharia. Na boa, é reclamar de barriga cheia.

Eu pensei em fazer cutting, mas acabei imaginando que isso poderia prejudicar o ganho de massa muscular. Aí estava pensando em partir para o bulking e quando ganhasse uma certa quanidade de massa, iria para o cutting. Será que estou na contramão?

Fernando, você não poderia ver uma forma de as compras serem feitas por cartão de crédito diretamente, sem custo adicional? Não sei se já fizeram essa pergunta, mas como tem muitos tópicos, fica inviável ver um por um.

E aí, pessoal, tudo certo? Sou novo no fórum, então se criei o tópico errado, me perdoem, por favor. Estou indo a academia desde dez/2012 e comecei suplementação no mês de janeiro. Sigo a seguinte dieta: De manhã, logo que acordo (9h): 250 ml de leite desnatado com 2 colheres de albumina (naturovos) + 2 bananas Almoço (aprox. 14h): marmitex tamanho médio (sem tempo de preparar o almoço e levar) + um copo cheio de café expresso Antes do treino (16h20, 40 minutos antes): 4 comprimidos de BCAA (growth) + um copo cheio de café expresso Pós-treino (18h10): 4 comprimidos BCAA (growth) + 300 ml de água com 60g de whey concentrado (growth) + 5g de glutamina (growth) + 1 banana Jantar (22h30): um pacote de macarrão instantâneo com molho e tempero que eu mesmo coloco + aprox. 300g de frango/carne vermelha Antes de ir dormir (1h30): 250 ml de leite desnatado com 2 colheres de albumina (naturovos) Em seguida, fecho com mais dois comprimidos de ZMA (CNC nutrição, de acordo com o rótulo). Eu tenho 1,90 e peso 100 kg. Acredito que eu tenha mais facilidade para ganhar gordura do que músculo, visto que tenho uma barriga razoavelmente saliente. Meu intuito é hipertrofia mesmo. Agradeço muito àqueles que puderem me ajudar.