Miguel Neto

pão integral com peito de peru e queijo branco para a refeição sólida de manhã!

Não tem nem nota na Bb ainda.. sei la.. eu sou gosto de ser cobaia.. nem compraria

vai de probiótica....... mas o normal, esse whey micelar é bom tomar antes de dormir pois ele tem uma absorção bem mais lenta que o whey normal (se quiser tomar somente antes de dormir dai indico o contrario, indico que vc vá exatamente com ele). Vai nesse da segunda imagem que vc postou sem medo..... Ah não esquece que no pós treino é bom tomar carbo junto (ou um após o outro) pois senão vais jogar $$ no lixo! (e claro uma alimentação muito bem feita as vezes dispensa suplementação, vai depender do nivel do teu treino e da velocidade do teu metabolismo).

eu comprei green apple, é muito doce..... mas muito mesmo e no final fica ultra amargo e olha que eu mexo muito.

é mano eu tb nao to sentindo tanta diferença com assault tb nao, esperava mais...... Próximo vai ser um C4 que meu cunhado comprou e teve que parar de treinar e nem usou.,..... vamos ver qual é (vou esperar um mês pelo menos após o término do assault) O SuperPump Max da gaspari eu achei mto bom, sentia uma baita diferença..... esse assault além de ser enjoativo como vc disse é fraquinho.

manos vcs estão exagerando....... o prejuízo de nao poder treinar sexta e sábado nem será tão grande, parece até que vai fazer uma diferença enorme. Relaxem e curtam o descanso do feriadão..... querem fazer algo? façam barra, flexão, paralelas (da pra fazer em casa com cadeiras), não tem o pq ficarem nesse drama todo!

Cara o cinto é uma boa ideia, toda proteção é bem vinda..... Vai que numa dessa vc se lesiona (espero que não aconteça), vai prejudicar muito sua evolução!! Eu me lesionei certa vez, no ombro, fiquei desanimado de perder tudo que tinha conquistado e fiquei uns 3 anos sem pisar numa academia. ​E coluna é algo muito mais sensível, é bom cuidar enquanto está boa!! Abraço e bons treinos!!!!!

mano das 7h da manha a hora do almoço somente com a batata doce? Falta um pós-treino solido e poderia fazer uma café pré-treino com mais qualidade também. Come pão integral (ou normal mesmo) com queijo branco e peito de peru, toma suco de fruta natural, e faça isso no café da manhã antes e depois do treino (antes do treino 1 h e no máximo 1 hora depois do treino) Antes da facul poderia fazer um lanche reforçado também, no mesmo nível do café da manhã, vc está comendo pouco e suplementando muito. Abraço

Olha ae, serve como comparação, mas isso tb é sorte, o teu pode ser bem mais rápido e pode ser bem mais devagar. 07/03/2013 15:42 AC PEDRO LESSA - SANTOS/SP Endereço: AV. PEDRO LESSA, 1541 SANTOS - APARECIDA - Aguardando retirada 05/03/2013 15:18 TCI SAO PAULO/GEEXP - SAO PAULO/SP Em trânsito para RFB - TRIBUTADO-EMISSÃO NOTA TRIBUTACAO/BR -Encaminhado 15/02/2013 09:43 - UNIDADE TRAT INTERNACIONAL SAO PAULO - SAO PAULO/SP Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA -Encaminhado melhor foi o cara mau encarado do correio perguntando "o que é isso ai?" Soltei um "não é da sua conta" sonoro pra ele ficar esperto Ficou com cara de bunda me deu o papel pra assinar e fui embora.

é mano, essas smart fit são muito frutinha pro meu gosto, muito afrescalhado, tomara que todo mundo vá para la e minha academia fique só com quem quer treinar mesmo. Cade as histórias mano? sou fã de carteirinha auhauhuahuahuahuahua Abraço!!

Manos eu acho que tem muita gente aqui que se acha os donos da razão, os que sabem mais, o que faz o melhor treino, o que sabe tudo e pesquisa tudo, entende tudo, nasceu sabendo, etc. Pessoal tem que ser mais tolerante. Não quer ajudar o cara pq ele não pesquisou um pouquinho mais? simplesmente não comente. O cara pode ter pesquisado mas não ter prestado atenção devida a certos pontos dos treino, dai ele vem e pede uma avaliação do treino dele e o povo cai de pau. Sejam mais tolerantes e o mais importante, sejam mais educados, ninguém nasceu sabendo aqui. Um treino que me dá resultado pode não dar resultado para Fulano, Cicrano, Beltrano. Ao dono do tópico, minha opinião e uma breve explicação (SE por acaso alguem discordar, por favor, vamos conversar com educação) : Sempre comece treinado do músculo maior para o músculo menor. Se vc fizer treino de tríceps antes do peito, quando vc for fazer supino, dependendo da pegada que vc fizer, vc vai fadigar teu tríceps MUITO antes do peito, mas muito mesmo. Supino se vc fizer uma pegada mais aberta vai trabalhar juntamente com o peito os teus ombros, se fizer mais fechada, mais o tríceps, portanto, dependendo do teu nível de treino eu até tiraria o treino de ombro do mesmo dia do peito. O mesmo digo sobre treinar bíceps antes das costas. Abraço ae e bons treinos a todos!

olha as idéias dos malucos auhahuhuahuhuahuauhuhahuahuauhhau

escutei uma hoje "vc ta tomando bomba?" Dae respondo "não, só treino e alimentação" Dae o fdp vira e pergunta "alimento? Em comprimido esse alimento?" Que vontade de socar a cabeça dele no chão ahuahuahuahua dae vou ler uns posts acima e vejo que o maluco desenterrou esse tópico ahuauhhuahuahuhuauhhuahua tava aqui nos recentes eu respondi ahauhhuahuauh

meus assaults foram tributados e minha outra encomenda que nao tinha rastreio tb foi taxada (opti-men + fish oil) Esse nosso pais ta f**************.

Terminei um Superpump Max (Gaspari) hoje e comprei 3 assault na bb (na verdade comprei 2 e ganhei um haha) e ja está chegando (atualizado hj no correio) Vou começar a tomar somente dia 8 de abril, vamos ver qual é desse assault. O Superpump de começo era sinistro, de final tive que aumentar a dose pq comecei a não sentir muito.