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Pedro_jane

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Tudo que Pedro_jane postou

  1. Pedro_jane
    tenho 1,74, e peso 74 kg se vc quiser saber kkk
  2. Pedro_jane
    gostei sim...amanhã vou tentar correr mais devagar pra conseguir correr 5km...agr q eu fiz a conta, manti uma média de 12km/h
  3. Pedro_jane
    nunca tinha corrido :/...quase morri de tão ofegante rs que bom que ficou feliz
  4. Pedro_jane
    tomara que funcione é muito bom pra fortalecer os joelhos ontem fui correr por sua culpa, começei ontem e pretendo não parar mais corri 4km em 20:18min, fui bem? não tenho noção kkk
  5. Pedro_jane
    na academia faça cadeira extensora com 10 kg 4 série de 20 rep...comigo funcionou quando machuquei o joelho
  6. Pedro_jane
    concordo com o treino, mas treinaria 3 vezes na senana
  7. Pedro_jane
    e ai como ta o joelho? melhorou? vc ta fazendo fisioterapia?
  8. Pedro_jane
    agachamento livre neah, quais exercicios de peito, bíceps e tricpes? pq abdômen tds os dias??
  9. Pedro_jane
    o treino de inferiores esta bom, algumas mudanças...mas seu treino de mebros superiores esta muito ruim :/ vc vai dsdn na academia?
  10. Pedro_jane
    To tentando monta um ciclo pra minha namorada, mas só sei fazer ciclo masculino kkkkk Alguém pode em dar uma luz, a meta é emagrecer 15kg, mantendo o máximo de massa magra possivel. ela pratica ginastica olímpica e tem campeonato dia 24 de julho, ou seja ela tem que ter perdido os peso máximo até essa data! eu pensei em: Trembolona (alguém fla uma dosagem) Lipo 6 black (aquela agilizada na queima de gordura) Cafeina (Capsula de 200 mg)+efedrina (50mg) (pré treino) se estiver fazendo besteira em fla pf
  11. Pedro_jane
    ta querendo deixa a menina sem os joelhos???
  12. Pedro_jane
    ixxi eu faço cara de mal, e quando o exercício ta muito complicado ai faço careta, vo ficando com a cara vermelha, ja acharam que eu ia desmaiar por isso kkkkkkk
  13. Pedro_jane
    continua ai sim manda (chegando chamando ja te manda, to me achando kkk)...tava acompanhando em off, só não liga pros trolls e pros que enxem o sabe
  14. Pedro_jane
    crossfit é ums boa saída, porém é muito caro a mensalidade em um estudo......mas vc pode fazer os wods de forma improvisada.
  15. Pedro_jane
    to seguindo aqui, só que tava em off....resolvi aparecer pra vc fica feliz kkk
  16. Pedro_jane
    nenhum problema de ter dificuldade na flexora, é que o músculo ta "meio fadigado", ai vc respira fundo começa a fazer o exercício, se ficar muito difícil faz umas caretas que resolve meu vc ama cuscux neah kk contra seus problemas (ninguém aqui te conhece msm, e se conhecer tenho ctza, só vai querer te dar um bom conselho) vai que da pra gente ajuda
  17. Pedro_jane
    não sei oque vc acha carbonera, mas não vejo problema em virar os pés pra fora, e deixar a perna um pouco mais afastada....eu por exemplo não consigo fazer squat com pés retos, nem com a penra exatamente na reta do joelho
  18. Pedro_jane
    exatamente isso, ja ta flando que vai certar essa dieta faz um mês e cade?? po vai fica muito top, quando eu deixar as costas mais largas, e faze uma tattoo dessa, na hora que tirar a camisa (se eu andar de camiseta neah AUHSUAHSUA), vo nem fla oque vai acontecer kkkk
  19. Pedro_jane
    pode ser meio cliche, mas é coisa de familia fazer tattoo de dragão quero um assim: oque vcs acham?
  20. Pedro_jane
    Nã acredito menina que gosta de tatuagem, raridade....eu to brigando com minha namorada pra fazer kkkk, mas vou conseguir convencer ela
  21. Pedro_jane
    só continua com seu diário que tá td certo kkkk
  22. Pedro_jane
    se o problema é suor, eu tenho uma gambiarra pega uma folha de papel toalha e enrola na barra aonde vc vai segurar....tchanam sua pegada esta seca
  23. Pedro_jane
    to passando por uns problemas, que estavam me desanimado no treino tbm...ai eu venho aqui e do uma lida no sei diário, e pronto o ânimo esta de volta rs obrigado
  24. Pedro_jane
    é ai vai da uns 5 meses, fica na faixa do que eu disse +-
  25. Pedro_jane
    sim sim, eu sei, pode deixar cada treino usar pelo menos por 4 meses neah
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