ah sim,, entao ele começa com 5, 15 e 20 diminuindo a carga,,,
mesmo q o supino incl pega bastante peito,, eu nao acho q ele consegue recrutar mais fibras do ombro do q os desenvolvimentos, olhando de novo o treino dele ele faz 3x o supinao. 2x com halter e uma com barra, o treino de ombro do camarada deve ser bem espaçado do treino de peito,
esse 3x15 non stop, seria tipo bombeando?!?!? segurando embaixo!??!
abs