Humberto SB

entao seria uma colher de chá rasa,segundo alguns tópicos.

é a fisio crea mass,estou tomando entre 3 e 5 gramas de creatina no pos treino,seria o ideal ... correto?

Certo Pereira,alguma indicacao de uma massa com um bom custo/benefício ?

Olá galera,boa noite...Queria pedir a ajuda de vocês em relação a minha suplementacao Tenho 1,65 metros e peso apenas 49 kilos. Comprei uma Creatina da Universal e uma massa e queria saber a opiniao de vocês em relacao a horario de tomar,essas coisas...pois como podem ver estou abaixo do peso e ja malho a 1 ano!