Peter8624

Cadê os relatos da galera?? Tão comendo mais ppks por conta do nofap? Se não, tem alguma coisa errada.. Já falei outras vezes, se o desafio for por conta do tempo do fap, então aproveitem esse tempo com algo produtivo.. Esse tópico tá mais pra um chatzinho do que um tópico dos beneficios do no-fap.. Muitos do que acompanhavam vazaram, inclusive eu.. @SilvaB Achei que você vacilou ao concordar tbm.. acontece. Milhares de vezes eu falo algo e me arrependo depois. Caso surja a conversa novamente, mostre que você sabe se impor. Se precisar, mostre evidencias pra calar a boca dessa vadia aí. rs Sobre a competição, vacilei de não ter me inscrito.. O outro campeonato me deu uma motivação a mais pra continuar. O problema é quando chega o pensamento: "Porra, não vai fazer diferença se eu bater uma agora. Não tô vendo nenhum beneficio desse desafio.." Tô caindo bastante por conta disso. Um coisa que o no-fap funciona em mim é minha linguagem corporal e a sociabilidade. Eu consigo sorrir mais, e fico definitivamente mais tarado, o que me faz querer sair mais. Vou tentar bater a porra da meta dessa vez, galera.. Se quiserem, vou relatar a cada 15 dias, observando as mudanças. Enfim, estou apenas no dia 5, que já é uma vitória, visto que não passo de 4 a 1 mês.. Abraço por trás, cambada.

O que vocês acham de ir pra balada sozinho? É mais fácil se dar bem? Pega mal? Sempre tive receio de ir..

Exato! Gordura é essencial no cutting, não se esqueça dela. Adiciona azeite de oliva pra bater essas 85g, e tira do carbo o excedente.

Né isso.. é um dos motivos que quero evitar ter filha. Vai que ela vira isso ai, ou pior, "rolezeira", funkeira, etc.. Mas caso eu tenha, vou tentar fazer de tudo pra evitar que ela vire uma vagabunda. O foda é que a gente não pode escolher as amizades, e é isso que estraga.

Vou ser honesto, eu converso no wp as vezes na academia, mas qdo acaba o tempo do descanso, eu paro e volto ao exercicio. Não vejo tanto problema assim.. O maior problema que vejo são essa nova geração "rardicore no pein no gain", que adora sentir dor; os exercicios dos outros não prestam; ficam aborrecidos quando conversam ou utilizam celulares na academia.. a, me poupe.

Esses caras tem muita frescurinha, meu deus... Qual o problema do cara usar celular na academia? Caso o tempo não exceda o tempo da pausa? Qual é a diferença do cara ficar no whatsapp ou ficar olhando pro teto esperando o tempo do descanso? Desencanem.. Não estou defendendo aquelas tias gordas que vão "treinar" com o celular, pq aquilo lá não é treino. Teve uma vez que eu contei qto tempo ela ficava "descansando" com o celular entre as séries e deu mais de 5 minutos.. E o peso que ela tava pegando nem pra fisioterapia funcionaria.. Caso você queira revezar com ela, é apenas chegar e falar que quer revezar e pronto, ela saí do aparelho e fica lá no celular. É como falam, vai lá fazer seu treino, gente estupida tem em todo lugar. Apenas desencanem, não precisa ficar com raiva...

Diminui pra 2g/kg de proteína Aumenta para 0,8~1g/kg de gordura E o que sobrar manda de carbo, fazendo um deficit de +500kcal.

http://www.youtube.com/watch?v=_z6C2MXJd2Q&list=TLBLKgZB839ihmFsfGLiB4X867IJuucsvi SEM MAIS

"abdomen não define" Claro, não tem o que definir aí, amigo. E teu BF tá loooonge de ser 4%, deve estar por volta de 12~13%. Foque em hipertrofia, bulking + treinos intensos. Só depois você pensa em defini-los. Abraço

Droga, perdi. Ngm tirou print não?

http://www.youtube.com/watch?v=jRKz82v5JQY

Até que ponto a humanidade chegou.. Tudo bem ter desejos sexuais com a própria mãe, ou estuprar a boneca da irmã.. Mas escutar restart meu deus.. Só Chessus na causa

KKKKKKKKKKKK tô rachando com esse tópico.. ou a galera é doente ou troll, num é possivel. Lá vai uma minha: Na quinta série eu tirei 1 em matématica e fiquei super mal, geral da sala começou a zoar e eu comecei a chorar. Chegando em casa, abri a maleta de remédios e meti uns 12 comprimidos aleatórios pra dentro. Não sei se e tava querendo me suicidar ou coisa do gênero.. O resultado foi que eu passei mal a noite, febre e a porra toda.

Um amigo meu falou ontem que parou de tomar suplementos pq tava dando estrias heuaheuaehuah.

Esse fórum tá virando orkut.. jaja tem jogo do beija ou passa

Balela, muitas coisas que você faz no seu dia-a-dia liberam dopamina.. ouvir musica libera, comer.. Você não vai se sentir saciado apenas vendo porn. Creio que a principal vantagem do no-fap é você ir em busca de mulheres e gozar nelas, não nas mãos. Quando você bate uma, você se sente saciado e não quer sair a procura de mulheres.

pensei a mesma coisa quando vi a primeira foto kkkkkkkkkk Aquele mlk era escroto d+.. dizia que o shape do Jeff Seid era um lixo kkk piada

Isso. abaixo de 7 é ácido, acima disso é base.

Você quis dizer aumenta, não? Visto que a água é alcalina

Tudo em excesso faz mal, inclusive água. 3L por dia é o ideal. Mas só não invente de tomar isso tudo de uma vez.

1-12 Toddynho 500ml/sem 1-6 Sacolé de albumina .3 sacolé DSDN 6-12 Dilatex no pré treino TPC 23 dias depois do ultimo toddynho: 1-3 Pão com mortadela, 3 TSD Eu faria isso, mas tente não exagerar pq se não fode seu eixo. Abç

Porra lek, acabasse de entrar na academia e já tá indo pro clemb? Espera a perda de peso estagnar, dai tu entra com clemb. Se eu fosse você, só tomaria cafeína e, depois de 4 meses partiria pro clemb, no minimo.

Friendzone > nada