Peter8624

sem foto fica dificil avaliar, colega

Se eu não comi umas 4k de calorias foi pouco kkkkk... acho que exagerei E o foda é que amanhã tem uma festa pra eu ir, e não vou poder sair da dieta.. me lasquei

Come os dois!! dia do lixo serve pra isso hahaha

Comprei um pacote de 200g de doritos + um pacote de 55g de baconzitos + 1 biscoito de chocolate só pra de tarde, pq a noite tem um rodizio de carnes *-*.. Acham que eu exagerei? kkk

Acho feio... o músculo fica parecendo uma gelatina.

comprei 1kg de presunto de peru aqui por 24 dilmas. Tem muita diferença entre o presunto de peru para o peito de peru? Ambos sendo light?

Pra mim esse negocio de ecto/meso/endomorfo é é balela.. calcule seu tmb e tenha um deficit calórico, só isso. Se quiser perder gordura, consuma menos carboidrato e mais proteina. Não tem mistério.

Você vai competir em algo? caso não deixa de nóia cara.. 1 bombom não vai mudar em nda na sua dieta. Sem querer ofender, mas deixa de ser mulherzinha e come o que quiser.. só não extrapolar, lógico.

Também acho melhor dar uma estagnada..

Se der pra fazer saúna, ajuda muito. Beba muita água e coma pouco carbo. Proteínas a vontade.

O que importa é você ser feliz, cara. Se o que te faz feliz é ficar em dieta, fique de dieta e não deixe ngm te atrapalhar, mesmo se essa pessoa for a que mais ama. Se não for isso, deixa de noia e agrade sua fêmea. Abraço

Esse tópico me deu fome T.T

Sério que tu prefere pão com ovo à pizzas, chocolates etc? Porra, sou teu fã kkkkk

seu dia do lixo tá muito hardcore man... aconselho vc diminuir essas calorias

#choranu

imvejosoz, soh pq o mlq tem 60 de braço fazendo muinta rosca direta ficanm criticando;;

Salgadinhos, nutella, pizza, rodizios de carne/pizza, hamburguer, bacon.. não necessariamente nessa ordem.

Diminua os carboidratos, vai ajudar bastante nessa sua meta.

1L de gelatina ou um omelete

Não tenho problemas com quedas de cabelos ainda, mas caso tenha, vou fazer um implante no lugar e fim de papo. Acho que eu não ficaria bem careca :/

Creio que eles não fazem mal para o organismo... nenhum alimento tem um PH menor que o PH estomacal

Em resumo, o que não devemos consumir ? Apenas gorduras Trans?

Virou moda pq é bom pra kct.. assim como o catupiry, chocolate, etc. Vi uma máteria na record (se não me engano) de um cara que emagreceu uns 20 kg com uma dieta cetogênica, porem com muito bacon e queijos.. ele falava que não tinha limites, o que eu acho uma puta gordisse de se falar

Faze uma whey pá nois:

deu fail