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Peter8624

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Tudo que Peter8624 postou

  1. Peter8624
    Sinto a mesma coisa. O mais foda é ter que tomar o shake e dps de 30 min mandar 1 omelete de 5 ovos pra dentro sem um pingo de fome.. kkkk é foda parceiro
  2. Peter8624
    Força, cara. Sei muito bem qdo dá essa falta de motivação.. Nessas horas pense que você não está malhando e comendo que nem um guerreiro para ngm, só para você. Funciona bem comigo.. Você obteve uma boa evolução, mas só toma cuidado com a massa magra.. vejo nas fotos que você não tem muita. Quando tu chegar a 77kg, manda um bulking por 3 a 4 semanas pra ganhar massa, depois você seca o resto, se não vai ficar flacido. Abraço
  3. Peter8624
    10% já daria pra ver, creio eu.. desenvolva mais fazendo exercicios pesados. abç
  4. Peter8624
    Sério, quem curte rock escute essa, depois escute mais dessa banda e depois me agradeça.. rss
  5. Peter8624
    Cutting, sem duvidas. Não gostei da sua dieta, tenha em mente de por proteinas em todas as refeições. Achei que tem muito carbo.. No lanche manda um omelete com presunto; almoço, ao invés de arroz com feijão, coloca brócolis ou uma salada mesmo; Nescau cara? tira isso.. açucar puro. Suco faz bem pra saúde, mas não coloque açucar. Se possivel evite comer carbo a noite.. dextrose em cutting? tbm não aconselho... coloca 30g de aveia. Boa sorte!!
  6. Peter8624
    Ui como tem gente rardicore nesse post.. Não se pode nem usar luva na academia, tem que criar calos pra mostrar que é rardicore.. #Topic Cara, azeite puro nem rola mesmo.. manda junto com ovo, frango ou uma salada mesmo... Ou então coma castanha do pára, eu prefiro..
  7. Peter8624
    Porra cara, valeu!! Tinha colocado pra gravar mas só gravou uns 5 minutos..
  8. Peter8624
    Opa, valeu ai cara. Moderador, fecha aqui ;d
  9. Peter8624
    Não tem como saber, sem os dados da dieta, sua genetica, seu treino... são muitas variantes.
  10. Peter8624
    http://beleza.terra.com.br/corpo-em-forma/conheca-4-exercicios-inuteis-comuns-nas-academias,799c5ff75416e310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html?ECID=BR_RedeSociais_Facebook_0_Noticia WTF?
  11. Peter8624
    Ah, fala sério, nunca vi ngm morrer por tomar leite, coca-cola.. o que realmente faz mal é o alcool, isso sim mata, principalmente quando combinado com direção.
  12. Peter8624
    Cara, nesse caso faz aeróbico após o treino.. vai obter qse o mesmo resultado. O que vai te fazer queimar gordura é principalmente a sua alimentação. Aeróbico em jejum é ótimo, eu faço, mas nesse teu caso fica meio complicado.. xD
  13. Peter8624
    Era o único programa da globo que eu assistia..
  14. Peter8624
    Conseguiu ler tudo em 2 minutos? é o the flash
  15. Peter8624
    Engordei só de olhar pra essa dieta, fera kkkkk..
  16. Peter8624
    Sem duvidas um bulking, colega. Manda uns 2/3 meses de bulking que é ganho na certa.
  17. Peter8624
    Provavelmente sua dieta não presta, ou seu treino. Se entupa de proteina, e suplementação como whey + malto + creatina ajuda tbm.
  18. Peter8624
    Pouco carbo e muita proteína. Suplemento ajuda, mas não é necessário. Apenas com a dieta e exercicios voltados a hipertrofia basta.
  19. Peter8624
    Omelete é o que há. Coloco um fio de azeite e pego um pedaço de papel e espalho, só pra não grudar. Fica show de bola. Acredito eu que não vai perder nenhum nutriente..
  20. Peter8624
    e as ppks?
  21. Peter8624
    Provavelmente não vai dar em nada, fica tranquilo... E caso tenha matado, torça para que não tenha nenhuma testemunha ou câmeras. É como falaram, o máximo que pode acontecer é os mlks quererem se vingar, nunca se sabe.. Caso isso te incomode, treine num horário diferente.
  22. Peter8624
    Já viram new girl? é legalzin..
  23. Peter8624
    Acabou não pô.. vai ter a 8ª temporada esse ano o.O
  24. Peter8624
    Tô louco pra chegar a nova temporada de Dexter.. pqp tá mto foda velho!! Supernatural tá legal?? acho que parei no final da 6ª temp...
  25. Peter8624
    O cara tem que ser guerreiro mesmo para ter foco numa situação dessa.. Tô torcendo pro seu pai melhorar, cara. Boa sorte ai e tô acompanhando aqui os resultados.
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