Peter8624

Boa sorte cara!!

NUNCA que isso é 3,83% cara..

Fala ogros!! Criei esse tópico para o compartilhamento de experiências de intercâmbio, visto que tô pensando em morar alguns meses no Canadá para aprimorar meu inglês.. Eai, vocês já fizeram? Como? Para onde? Pretende fazer algum dia? Acha que vale a pena? Qual os preços que pagaram? Compartilhem ai

Tira o arroz branco do jantar e tira a banana antes de dormir. E não tem pra que dextrose depois do treino, estando em cutting só vai te atrapalhar.. coloca 30gr de aveia. e o recomendado são 2 col de azeite.. tira uma no almoço. De resto tá bacana.

Acho bacana cultuar o corpo e tals, mas achar que vai virar um legado por ter um shape foda? pff.. O máximo que vai conseguir é inspirar algumas pessoas e ser esquecido algumas decadas (chutando alto xD) depois.

Velho, creio que não.. caso essas 48 horas sejam após aberto, e sendo consumido em 2 dias, se paga 1,5 reais por dia, ou 45 reais por mês.. mas como você não falou o quanto de ovo tem na caixa, não se da pra saber.. Eu mesmo como 10 ovos por dia e 30 ovos aqui no supermecado saí por uns 11 reais, dividindo por 3, sai por quase 4 reais por dia em ovo.. 500gr(clara + gema), creio eu..

Bem, lá vai... 2 col de azeite por dia é o recomendado; 4 vzs malto por dia? Tás querendo criar pança? No lugar de malto coloca aveia.. batata doce na janta? totalmente desnecessário.. acredito que a ultima refeição ali seja a ceia, mas malto antes de dormir... se eu fosse você jogaria essa malto fora, já que o objetivo da dieta é secar.. Abraço

Na teoria não, mas na pratica, acredito que consiga sim..

Treine como 1 e coma como 2. O segredo para ganhar musculo está na dieta, parceiro. Coloca o maximo de carboidrato (do bom) e proteina pra dentro(sem se esquecer das gorduras boas tbm), e não se preocupe com a definição agora.. Com o tempo você resolve isso. Faça o treino intenso, com poucas repetições e muita carga. 3 séries para musculos grandes e 2 para musculos pequenos. Bons treinos.

Porra carinha, custa pesquisar um pouco? Depende da sua dieta... Se faltar as 2gr/kg deproteina, toma whey com algum carboidrato de IG alto após o treino (mas isso varia de pessoa para pessoa). Albumina antes de dormir e quando acordar.. Bcaa antes do treino e após o treino. Creatina após o treino junto com whey. Isso é o básico do básico de suplementos..

Área errada, colega. Mas respondendo, você pode sim levar o alimento liquido(apesar de que os nutrientes são melhores aproveitados enquanto frescos, ou seja, imediatamente depois de bater no liquidificador), mas eu prefiro sólido.. não tem como tu levar os alimentos num tupperware e pedir pra dar uma esquentada num microondas da escola/trabalho não? Mas se preferir fazer um shake, coloca leite desnatado, uma banana, algumas claras de ovos e algumas colheres de aveia.. bastante nutritivo ;D

Nunca tomei desse mas a qtidade de cafeina tá lgl.. pode comprar

Depende do que é essa malhação.. se for aerobico, tá certo, se for musculação, errado. Faça como o amigo ali disse, coma +/- 1h antes do treino, de preferencia um carboidrato de alto indice glicemico (eu mando banana com aveia).. E se seu objetivo é secar, descarta essa malto ai. Abraço

Geralmente em torno de 500mg/dia, mas tem gente aqui no fórum que toma até 1g/dia e diz que fica de boa..

Não, se compra efedrina e cafeina separados.. Efedrina você compra em fármacia (Franol ou Marax), e cafeina ou em fármacia ou em lojas de suplementos mesmo.. Falam por ai que termogênicos não são aconselháveis para a hipertrofia.. falta-me informação do porquê disso.

Já acabou ou está acabando? pq se já acabou não vejo o porque do excedente.. mas de resto acho que tá legal.

Quais são os macros? Qual o seu objetivos com essa dieta? edita ai

Valeu pelas respostas rapaziada! Então, se for uma diferença de 5% no total, acho que não vale a pena investir em suplemento pelo risco/beneficio.. Visto que eu já tive (não sei se continuo) hipertensão. É só ter força de vontade para continuar com a dieta e treino pesado que eu conseguirei os mesmos resultados, só que com um pouco mais de tempo. Valeu ai!! ;D.

kkkkkkk.. então, se quiser atrasar o resultado, pode tomar.. eu jogaria fora kk

Sem malto, desnecessário. Coloca aveia junto com o whey que já ta bom.

Sem dúvidas nenhuma dieta é a chave para tudo na musculação, mas com EC ou oxyelite ou lipo6black, qual seria a diferença junto com a dieta? será que realmente vale o investimento?

Então galera, tô na duvida em qual comprar.. já utilizei o therma hardcore pro e o black burn por uns 4 meses, os resultados eu achei interessantes.. tô com uns 14/15% de BF (tava com 15% mes passado, só vou medir de novo mês que vem). Mas voltando um pouco, eu era um rapaz gordinho, mas não muito. Antes de começar a malhar eu tava com alguns quadros de hipertensão, e acredito eu que seja pelo sobrepeso. O médico me medicou e eu consegui controlar. Dai eu comecei a tomar os termogênicos, mesmo sabendo dos perigos de quem tem pressão alta e tals.. Mas não tive nenhum efeito colateral. A questão é que eu dei uma parada de 1 mês sem tomar termo, e quero voltar com algum mais potente.. Sei muito bem que devo ir a um cardiologista e tals, vou até marcar, mas vocês acham que é muito arriscado começar um ciclo com EC ou um oxyelite? Já que eu não tive nenhum colateral com os termogênicos anteriores? Outra pergunta.. Faço minha dieta tudo certinho, dai quanto tempo vocês acham que daria para eu chegar a um shape usando um termogenico desses, sem usa-los? Tipo, perder X de gordura em Y tempo com o termogenico, e sem quanto seria para perder esses X de gordura? 2Y? qual a opinião de vocês? Espero que tenham entendido as perguntas.. Abraço

Apenas adicionaria 1col de azeite antes de dormir.. o resto eu achei bem bacana cara.

Cara, honestamente eu nem ligo se estão olhando ou não.. Eu sou daqueles tipos que vão pra academia com 0% de finalidade de socializar.. Claro que não vou ignorar quem quiser falar comigo. O negoço é colocar a mente em foco e se concentrar no treino, e pronto! Eu antes era todo noiado com o que os outros pensavam de mim, mas hj em dia eu toco um fodasse! Coloco meu fone de ouvido, e fico ouvindo meu rock no ultimo volume e já era, parceiro.

3600 pra quem quer emagrecer? puta exagero.. cara, não se preocupe com massa magra agora, você tem muito tempo pela frente pra recupera-la. Perca o excesso de gordura com essa dieta (achei ótima por sinal), e quando chegar mais ou menos com 14/15% de bf, se preocupe com a massa magra. Agora esquece isso , e esquece suplemento tbm, sua dieta tá ótima já.