Peter8624

Deve ser esse da 4FitClub: http://www.youtube.com/watch?v=ZyWKoufMhaI

Caralho velho.. Muito esquisita essa doença.. bem que poderiam estuda-la com mais afinco para combater a obesidade.

Então brother, termogenico ajuda um pouco, mas não é tão necessário assim.. Se a grana tiver curta, não é preciso gastar 150 reais num termo. A diferença no resultado final não é tão grande.. vale ressaltar que tão aconselhando ai aej + ec, eu não concordo, deixa o peso estagnar, dai vc manda isso se quiser... fica no aerobico pós treino mesmo. O segredo de tudo tá na dieta e exercicios, o resto é viadagem ;D

Depois desse resultado dificilmente vou parar, rsrss.. foi apenas uma recaida. Realmente, hipertrofia é como uma escada rolante para cima, você tem que continuar se esforçando para subir, cada vez mais. Porém se parar, você irá descer mais rápido do que estava subindo. Eu tambem não achava pouco, mas foi uma puta de decepção me ver tão fraco assim, cara.. Os pesos regrediram muito, assim como a capacidade cardio-respiratória..

Pois é, o negocio e tocar o "foda-se" mesmo..

Fala galera, faz um tempinho que não frequento o fórum.. Então, sou daqueles que sempre frequentava a academia, porem apenas recentemente levado a sério.. Já fazia academia a mais de 1 ano, porem sem dieta, sem treino bom, etc.. Só em dezembro do ano passado eu me decidi dedicar mais no meu objetivo, que era secar e crescer.. Consegui de fato um bom resultado, de absurdos 90kgs cheguei a 71kgs (1,74 metros) em 5 meses, e não sei como diabos eu consegui ganhar massa nesse processo.. Pois bem, em metade de maio eu desmotivei legal, não aguentava mais entrar na academia e seguir uma dieta.. Parei por 1 mês e meio praticamente, voltei a ser sedentário. Ganhei uns 5 kgs nesse processo. Nesse mês eu voltei com a força restaurada, porém aqui é que vem o problema... restaurado porem bastante fraco. Esse processo de 1 mês e meio sem treinar e comer que nem um ogro resultou uma notória perda de eficiencia no treino, muuuuito pior do que eu imaginava.. Eu pegava 60kgs no supino reto, porem voltei a fazer com 20 de cada lado me matando.. não conseguia fazer 5 repts direito, todo troncho.. Assim como nos outros exercicios.. As cargas diminuíram drasticamente. Conseguia correr por 25 minutos, e agr quando voltei não consigo correr nem 3 minutos sem perder completamente o fôlego.. Não sei quanto tempo vou recuperar a força de antes.. O resultado que eu tanto almejava até o final deste ano vai se estender.. Conclusão: Pense 2 vezes antes de dar uma parada no treino e na dieta.. Tente superar a desmotivação quando ela vier. Quem ai tiver dicas de como supera-las, fique a vontade.. Abraço e bons treinos

O foda de chegar nesse nivel é aguentar os boca aberta falar: "Do que adianta ter um tanquinho se a torneira não funciona".

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É foda mesmo.. acho que o organismo se acostuma com esses tipos de comida, fica tipo dependente dele... Tinha noites que eu ficava buscando doces em casa e não achava, dai eu peguei um pão e meti nescau nele kkkkkkk.. puta gordisse. O negoço é não deixar seu estomago te controlar. Quando vier essas tentações na mente, tenta manter o foco em outra coisa que dps passa.. é dificil no começo, mas depois vai melhorando até que você não sente mais a necessidade de comer doce..

#Tópic Acho que isso é balela.. só acho que mata se ultrapassar, e muito, o vencimento do produto.. tipo mais de 1 ano, sei la..

Sdds virgula

Não possuo xbox, mas jogos de ps3 que eu mais jogo são: -Bf3 -Skyrim -Hitman

Hoje bebi mta água na academia e fiquei passando mal durante o treino.. puta vontade de gorfar tudo pra fora kkkk.. sai até mais cedo

HSAUHSUAHSUSHAU que ridiculo cara... Mas temos que admitir que o cara teve coragem de fazer isso.. em questão de ser troll ele foi 10 kkk

na faixa de 15/16%, creio eu

é bom que rasguem dinheiro mesmo.. diminui a inflação rss

tudo em exagero faz mal.. se souber dosar a quantidade de balas, não terá problema nenhum

Tem uma galera que precisa ver fotos de fisiculturistas no inicio do século 20.. Não pode ver uma pessoa forte com um bf relativamente baixo e só falta colocar um ovo dizendo que com certeza a pessoa ciclou.. Mas tem casos que é notório, não vamos ser bestas tbm né.. essa Graciane ai, só sendo bem leigo pra achar que é natural. No caso da Sabrina, continuo achando que é natural, sem mais. Pode até ser que ela tenha ciclado alguma vez perdida, mas atualmente acho que não..

Coloca os macros, kcal, tmb.. não se da pra avaliar com isso.. abraço

Se o objetivo é a perda de gordura, o treino tá bom. Quanto tempo tem de treino ? AEJ não indico para iniciantes, só quando a perda de gordura der uma estagnada. Como a Fefe falou, coloque seus dados..

Esteira em casa tem 95% de chance de se transformar em cabide em curto prazo. Mas se realmente estiver disposto a pagar, sugiro uma esteira.

Eu diria 10/12%..

Querem uma dica? Quando essa vontade de comer, comer, comer chegar, manda 1L de gelatina Diet pra dentro e pronto. Vai se sentir saciada, alem de não engordar. Sem contar que nela tem proteina, colageno, etc.. E provavelmente você nem iria aguentar 1L. Coma até se sentir satisfeita. Abraço

Tô acompanhando aqui em off, boa sorte ai.

Eai, como foi??