Peter8624

Dieta tá pessima.. o básico pra emagrecer é calcular sua tmb e ter um déficit cálorico de umas 500kcal. Com essa dieta ai (que ao meu ver é menos de 900kcal), vc nao aguenta 1 semana,por isso come bastante nos fds.. Não precisa comer salada nem fruta, tire isso da cabeça. Emagreça comendo produtos que não seja industrializados, dê preferencia aos integrais, coma bem mais proteina, e não se esqueça das gorduras boas. Só tome o oxy quando não conseguir mais perder peso. Abraço

Conselheiro do crime : 3/10 Filme muito viajado.. Não entendi muito bem a história, o filme não prende, muito chato. Final deplorável.

Discordo, já fui desse tipo de sair com as roupas que eu gostava, não ligar muito em atrair mulheres, mas sim ser atraido, e não funciona,cara..E olhe que não me considero feio. Depois que comecei a ligar para a aparência (tanto no jeito de se vestir quanto no estilo de barba, cabelo), senti ser mais atraído. É só ter um bom papo e já era. Mas cada caso é um caso.. Quanto mais alpha for o cara, menos ele precisa se preocupar com a aparencia.. Mas nem todo mundo é alpha por natureza.

7º dia firme e forte E para minha supresa, até que está sendo fácil.. Vamo que vamo mais 7 dias ;D

Então me diga, jovem, pra que vc usa barba? Estilo de vida? São só alguns pelos na cara velho.. Eu e uma caralhada de gente aqui usa pra atrair as femeas, é normal.. Mesma coisa de se vestir, vai lá tentar seduzir uma mulher com uma pantufa pq é confortavel..

fiquei imaginando um et maromba velho... que tosqueira kkkkkkkk

Acho essas histórias conspiratórias bem interessantes,mas ao meu ver é tudo bullshit. ET, na minha opiniao, é 99% de certeza que exista, mas não aqueles bonecos magrelos, cabeçudos e com olhos gigantes, mas sim uma especie semelhante a uma bactéria, virús..

Engraçado.. tô no 5º dia e até agr não deu vontade de fapar.. pensei que ia ficar tenso agora no começo. PS: primeira vez postando aqui, eu não botava fé no nofap, mas não sei se é placebo ou não, meu humor deu uma melhorada.. Me sinto mais disposto.

Vivendo e aprendendo, cara .. Dá uma olhada nesse site: http://www.todabiologia.com/anatomia/hormonio_crescimento.html fala exatamente isso do que eu falei. "insulina inibe o processo de produção de GH". Se você só quer ter o pico de GH ao treinar, boa sorte. Mas ter 2 picos não faz mal a ngm.. e outra, cara.. me traga estudos, não acredito em "achismo".

Eu sei disso man, mas foi como dito no tópico, nós produzimos GH enquanto dormimos, porem se a gente comer carbo, essa produção é diminuida (ou nula, n sei). Faz sentido isso,não? Visto que o GH ajuda a utilizarmos a gordura como energia, na hora da lipolise.. Isso está equivocado? Se está, estou desatualizado.

Deve ser troll.. mas raxei kkk

Li a pouco tempo nesse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20205-ingestao-de-carboidratos-nas-ultimas-refeicoes-do-dia/ É de 2010, mas enfim, eu prefiro evitar comer carbo a noite.

arroz feijão e farinha, cara? biscoito a noite? Se quiser ganhar barriga, a dieta tá de boa. Não coma carbo nas 2 ultimas refeições. Substitua o lanche por frango e a ceia por ovo + 2 col de azeite.

Quem fala que "bullying" é saudavel e sempre deverá existir é pq nunca sofreu um (de verdade). E cada caso é um caso. Tem gente que suporta numa boa, e cresce com isso. Mas tem gente que guarda cicatrizes pelo resto da vida, muda a personalidade. Me encaixo no 2º caso, odeio ir para festas, baladas, social por conta disso. Não é uma coisa que simplesmente tem um botão "desligar" e pronto. Vocês não tem ideia do que é ser isolado na hora do recreio. Isolado nas festas. Hoje, já melhorei bastante esse lado, mas mudou minha personalidade. Eu era extremamente extrovertido quando criança, virei timido. Então não venha com essa de "crianças de hj em dia tem que sofrer bullyng pra crescer e formar carater", porque cada pessoa responde de maneira diferente. Hoje, posso dizer que estou beeem melhor do que na infância, até por conta da musculação que, sem duvida, eleva a auto estima.

Tu não tem qualidade muscular ainda, cara.. faz 3 meses de bulking e treino pesado, caso ganhe uma considerável MM, dai tu parte pra definição. Mas uma dica, não caia nessa de querer resultados de forma rápida. O cara do link com certeza antes desses 3 meses veio de meses de dedicação e dieta antes de partir pra o cutting.

Pra quê tanto hate, jovem? O que eu falei no inicio foi uma piada, tanto que coloquei "LOL" no lado, pseudo-intelectual.

Se o câncer se propaga em ambiente ácido,todo mundo teria câncer no estomago.LOL Mas o video realmente é interessante.. Apesar de não entender muito de fisiologia, o corpo não regula o PH naturalmente no organismo? Como acontece quando ele coloca a água alcalizada na água "meio ácida". Qual é o prejuizo para o nosso corpo nessa conversão?

Cara, esse teu texto não faz nenhum sentido.. De acordo com vc,os 3500kcal semanais se tranformariam tudo em gordura? De onde tu tirou isso? PS: 1kg de gordura é quase 8000kcal..

Treinamento pra emagrecer...pfv.. n existe isso. O treino de definição é o mesmo para hipertrofia. O que muda é a dieta.

Velho, como fica o gosto com a gema?? Sempre tive receio de tomar um shake com a gema.. Com a clara é de boa, coloco umas 4 e nem sinto diferença.. dá dó de jogar as gemas fora D:

Se vc souber como utilizar o aeróbio não necessariamente ele se tornará inimigo da mm.. Pra quem quer perder graxa eu acho essencial fazer aerobio. Em mim, por exemplo, em dias que eu faço aerobico (estando em cutting, obviamente), eu sinto bem menos fome, o que torna bem mais fácil seguir a dieta.

Então tá de boa!! O que não pode são essas 700kcal provindas de mc donalds, por exemplo xD..

Cara, eu particulamente não gostei não.. só tem 2 refeições sólidas! tenta ao menos fazer 3 refeições sólidas.. eu mudaria o lanche da tarde, colocaria um omelete com 2 ovos e 3 claras com frango desfiado ou peito de peru..

Se for um superavit de 700kcal com qualidade, sim.

Continua no bulking cara.. esquece a barriga, dps vc perde ;D