Kah91

Absoluta. A pessoa q me vendeu ja ganhou alguns campeonatos de fisiculturismo. Os resultados em todos que conhecemos foram otimos. Treino a dois anos, ciclo apenas de oxan ate agora, que foi perfeito pra mim. Tive uma pessima experiencia com stano oral, mta espinha nas costas, era visivel q estava tomando alguma coisa. Quanto a suplementos, meu marido trabalha numa loja que vende, entao sem comentarios. Ano passado quando treinava direito estava com um shape melhor, 15%bf, mais músculos aparentes..enfim.. Correria de final de ano detonaram tudo o que tinha conquistado. Em poucos meses..perdi massa e meu bf foi nas alturas.24%. Meu objetivo principal eh diminuir esta porcentagem. 52kg, 1,48 altura(vergonheira) 39.55massa magra 12.44massa gorda

Acho q vc deve fazer mais panturrilha..eu sou mulher e baixinha..e tenho 36cm de gemeos. Pq vcs homens nao treinam perna? #prontofalei

Ola, Sou mulher, tenho 21 anos e na semana que vem começo meu primeiro ciclo de gh. Estou com dúvidas em relaçao a dosagem, alguns dizem pra tomar 2ui por dia..outros 1ui pela manha e outro a tarde para que o gh fique agindo o dia todo..e a bula diz 4 ui dia sim dia não. Estava pensando em aplicar 2ui por dia, de segunda a sabado. Existe alguma regra? qqr ajuda sera bem vinda. abraços

Na real eh MALTODEXTRINA, ela tem absorçao mais lenta por isso eh indicado tomar durante o treino para otimizar a performance, se vc tem uma boa alimentação pré-treino ela pode ser dispensada mas não há necessidade. Já a dextrose tem absorçao imediata, e oa contrário de que muitos pensam, não engorda, pois devido ao fato de seu corpo estar com o nível de glicogênio baixo, este carboidrato sera totalmente utilizado para energia imediata. Espero ter ajudado, beijocas!

Hahaha mina vc eh doida..acredite em mim..vc nao vai querer perder massa qdo souber a diferença entre ser definido e ser roliço.faça mto aerobico, capricha no treino e principalmente na dieta. Se vc ve uma coxa redonda e sem definiçao..eh gordura soh isso. Fica a dica..gordura faz mto mais volume do que massa magra, por isso eh mto mais facil parecer redondo do q definido.

Nessa..entao..cada corpo eh um corpo..eu dispensaria a creatina,se fosse no meu caso pq em mim nao da mais nada alem de retençao..assim como a malto q pra mim nao passa de um tang mais fortinho hahaha..o Leandro comentou sobre o whey ser uma proteina como qualquer outra..claro nao deixa de ser..a diferença esta na absorçao..enquanto a albumina tem absorçao lenta, o whey concentrado por exemplo em menos de 10 minutos ja esta sendo utilizado pelos musculos..em relaçao as gorduras..lembre q sao as boas hein? Gemas no max duax por dia, alem desta temos as castanhas que sao diiiliça haha e os peixes..atum..sardinha.. Ja experimentou dextrose junto com o whey pos treino? Tem absorçao super rapida e na minha humilde opiniao mto melhor q malto ou creatina.

Flor..acredita em mim eu sei o q to falando..trabalho com suplementos e conheço eata area pelo menos a tres anos. O whey pos treino pode ter certeza q vai ser usado pra recuperaçao muscular..o bcaa tbm. É o piso da suplementaçao! Whey construçao de massa magra, bcaa recuperaçao muscular alem de ser anti catabolico. Simples assim. Beijocas

Engraçado entao eu sou um caso a parte pq treino com quantos kilos consigo levantar e repetiçoes ate nao conseguir um movimento perfeito.se eu treinar normal, terei um corpo normal. Quero ter um corpo top e ja consegui bons resultados treinando forte. Engraçado entao eu sou um caso a parte pq treino com quantos kilos consigo levantar e repetiçoes ate nao conseguir um movimento perfeito.se eu treinar normal, terei um corpo normal. Quero ter um corpo top e ja consegui bons resultados treinando forte.

O que você deve analisar é como anda sua dieta, comer a cada tres horas evita o corpo catabolizar, ou seja, usar sua massa magra como energia. Infelizmente nosso corpo nao eh treinado a queimar primeiro a gordura quando estamos mto tempo sem comer. o corpo usa gordura como energia qdo nossa reserva de glicogenio esta baixa, o que acontece depois de um treino pesado.vc pode escolher perder gordura rapido fazendo mais tempo de aerobico pós treino mas pode comprometer sua massa magra, ou pode protegê-la mas perder gordura lentamente. Em compensação o treino pesado acelera o metabolismo fazendo com que haja uma maior queima de gordura durante o dia. Indico suplementos anticatabólicos como bcaa e glutamina e a substituiçao de carboidratos refinados por carbos de baixo e medio índice glicêmico. Estes últimos evitam os picos de insulina por terem absorção lenta, evitando assim q o corpo nao produza mais células de gordura. Espero ter ajudado, qqr erro por favor me corrijam.

o ideal eh tomar antes e apos o treino,se vc se alimenta a cada tres horas nao tem necessidade de tomar durante o dia pq nao estará catabolizando.

Olá...me diz uma coisa..foi realmente um profissional que realizou sua avaliação física?.. Em todo caso, continue firme na dieta e treinando forte, mas nao como uma garotinha, puxando ferro mesmo, os resultados virão com certeza..mas lembre-se que nao é em dois ou tres meses que irá perder tudo aquilo q levou anos pra engordar. Inclua bcaa na suplementaçao pra evitar o catabolismo ja q esta fazendo hitt pos treino! Abraço! Soh mais uma coisa, leve em consideraçao tudo o q a nutri lhe disse afinal vai montar uma dieta especifica pra vc e sua rotina diaria.indepentente de nao ser esportiva estudou igualmente e pode lhe ajudar muito.