eu estava com algumas duvidas sobre alguns suplementos que não conheço muito bem , ouvi falar mais agora que estou indo atras para saber.
treino ja fazem 3 anos, atualmente tenho 17 anos , 77 kg e 10 % gordura corporal ...
sempre tomei os suplementos ''mais famosos'' como: whey, creatina, bcaa ... e há 1 ano e meio tomo um produto manipulado que contem tribulos, oxondrolona, okg, creatina... e varios outras substancias ... tive um ganho muito bom com eles, mais queria saber mais sobre eles e como tomar:
malto
dextrose
caseina
bcaa
whey
glutamina se alguem tomar outros suplementos postem tbm por favor. abraços.