Gabriel17

treino 2 ves por semana peito slim

Mas eduardo aki no forum diz que supino e + pra medi força crucifixo malha + peito segundo o forum por isso faço 2 crucifixo em ves de 2 supino

Pessoal entaum posso deixa assim? 1- Supino Reto 3x10 2-Crucifixo Reto 3x10 3-Crucifixo Inclinado 3x10 + Pullover 3x10

volumoso? como assim eduardo?

Bom dia galera Tenho 4 meses na academia e queria saber se meus exercícios de peito esta bom ou devo muda algum deles. Lembrando que antes de fazer os exercícios me aqueço e faço um devido alongamento. 1- Supino Reto 3x10 2-Crucifixo Reto 3x10 3-Crucifixo Inclinado 3x10 4-Peck Deck 3x10 5-Pullover 3x10 Então o que vcs acham? devo muda algo ou deixo assim msm? Treino abc2x