Henry_Q

Boa ideia, Peter! Farei isso! Obrigado!

Infelizmente, farei avanço no smith e agachamento no hack. Quando eu não perceber mais evolução, acho que o mais fácil é construir um mesmo! hahaha Obrigado a todos!

Pessoal, boa tarde! Tenho uma dúvida, creio que seja comum, aqui e não consegui encontrar respostas na busca. Na minha academia não tem o rack para agachamento livre (novidade). Sei que no Smith o agachamento é deficiente. Se eu fizer esses dois exercícios: Smith: http://celular.i.bol.com.br/especiais/album/exercicios-mayracardi_f_026.jpg Hack (Leg Press 45): http://cs.i.uol.com.br/album/1110_mayracardi_f_006.jpg É possível complementar o agachamento? Ou é melhor só fazer o Smith ou só o Leg mesmo? Obrigado!