strongerman

Muito obrigado brother! Valeu cara, estou trabalhando agora e vou me dedicar mais ainda, comprar tudo certinho e etc. Eu pretendo tomar anabolizantes só mais pra frente, quero ficar com um shape estilo Felipe Franco, Carlos Henrique, Frank Zane... Foda é que eu trampo das 7:30 até 17:40, e tenho até as 19:00 para treinar, pois meu curso de nutrição começa às 19:00 e acaba 22:30, chego em casa 23:00, pra fazer as refeições vai ser foda demais.

Sério cara? rsrs, tu tem facilidade em que?

Que tópico nada a ver auhauahuah.

Cassino eu comecei assistir mas não gostei muito não, parado demais. Assista 11 homens e um segredo e as continuações dele. Bom, são filmes com uma história realmente impolgante e genial, não são iguais a maioria desses filmes de ação de hoje em dia, que não tem nenhuma história, apenas alguns tirinhos e pronto. Na minha opinião, as melhores épocas de qualquer coisa hoje em dia são as "old", seja no bodybuilding, filmes, música e etc. Vi sim, eu não sou muito fã de dublado não, perde a emoção e ainda mais agora que estou estudando inglês. Uma das melhores cenas foi "I'ma get medieval on your ass." rsrsrs Homem da máfia é foda, Brad Pitt só tem filmaço! Assista "Dia de treinamento" (Denzel Washington), "Fique rico ou morra tentando" (50 Cent), "Quatro irmãos" (Mark Wahlberg), esses também estão entre os meus preferidos, todos são sobre máfia ou crime. The warrios: Os selvagens da noite Filme da década de 70 se não me engano, tem até um jogo sobre ele. É um filme sobre gangues, nota 10. Laranja Mecânica: Foi banido em vários países pela violência, de 70's também, estou vendo no momento, ainda não posso dar notas kk, por enquanto estou gostando.

Cara, sinceramente eu não tenho uma "dieta", estou desempregado no momento, é foda. Porém eu tento ao máximo comer 2g de proteína por kg, como muito carbo (muito mesmo) e fonte de gorduras boas por enquanto estou só no azeite. Come pra caralho, sem dó, se não está ganhando peso é porque está gastando mais do que está ingerindo. Eu sempre mandei bulkings sujos, sujos mesmo e dá certo COMIGO. Dê seu máximo no treino, foca principalmente nos compostos (terra, agachamento, etc) creio que isso me ajudou muito, já que tenho dificuldades em subir cargas na maioria dos exercícios. E não fique encanado com pesos e medidas, isso só atrapalha, já que os ganhos não são tão rápidos.

Um top 5 é muito difícil de escolher, mas com certeza Pulp fiction e Scarface são uns dos melhores filmes da história.

Cara, isso é de pessoa pra pessoa mesmo, porque na maioria dos meus treinos de peito eu nunca me importei com inferior. Consegue sim hehe.

Pulp Fiction - Tempo de violência: Acabei de assistir essa obra prima, mano, que filme do caralho, um dos melhores que já assisti. Um filme de Quentin Tarantino (Django livre e outros). Nota 10000, para quem gosta de filmes de gangstêrs recomendo, tem sangue pra caralho rsrsrs.

Vou ver O lobo no cinema, imagino ser foda mesmo, amo filmes desse tipo. Django é ótimo também, assisti duas vezes. Outra promessa é o novo 300 e o Hércules.

Exercício não seca não mano, o que seca é a dieta e aeróbicos. Dá uma pesquisada ae no fórum, tem muita informação que vão lhe ajudar.

Na verdade eu não sei se estou precisando de inferior, você acha? É isso ae cara, ficar grande nessa porra! Valeu hehe

Estou focando a parte superior que é foda pra eu ganhar rsrs: Supino inclinado, Supino reto, Crucifixo inclinado.

Entendi, parar é complicado, pra ganhar demora e pra perder é em um mês kkk Sim, nessa época aí eu tava fazendo flexões em casa, então o peitoral se destacou em comparação aos outros músculos. Braço é tenso para mim, teve uma época que meu antebraço estava maior que o braço, estilo popeye kkkkk Estou com 70, cheguei a 72 e voltei pra 70, creio porque joguei bola algumas vezes ultimamente, perco peso fácil demais. O bf não sei quanto exatamente, está por volta disso mesmo, as veias estão aparecendo kk, a maior quantidade de gordura é no abs mas ta trincado ainda.

Eu costumo usar a máquina inclinada, pega até mais do que na barra ou halter, parece que isola mais o peito e menos outros músculos, pena que não tem o hammer nessa academia. Eu sempre peço para alguém acompanhar para evitar acidentes, até com cargas baixas costuma falhar rápido. Um treino só em máquinas por um tempo seria uma boa, ou talvez diminuir as cargas?

Muito obrigado. Hoje treinei peito e tríceps, comecei pelo supino reto com 25 kgs e caguei, o braço falhava. Depois fui fazer inclinado com halteres tive que fazer com 16 kgs meu, porque o braço perdia a força, 16 é peso para iniciante. Ainda bem que só no treino de peito que estou tendo dificuldades com carga.

Eu vou no médico em breve, foda é que é caro demais um particular... obrigado pela ajuda em!

Treina há quanto tempo?

O problema não é o Zyzz, o problema são os fãs deles. Eu sinto vergonha de andar com uns caras assim, que querem ficar imitando o cara. Um exemplo: tem uns caras aqui na minha cidade que são Zyzzetes, eles gravaram um vídeo no meio do SHOPPING fazendo flexões, na frente de todo mundo, se acham os sick cunts, gravaram um também no meio de uma avenida bem movimentada aqui. Os caras não fazem nem perna e querem ter moral...

Tróia: Esse filme é demais, uma das melhores atuações do Brad Pitt, ele interpreta Aquiles. Nota 10, quase 3 horas de filme e a nenhum momento o filme fica ruim. Kalifornia: Também com Brad Pitt, atuação foda também, ele interpreta um psicopata. Nota 10 . A serbian film que já postaram. Invocação do mal: é demais, assisti ele no cinema, é sobre exorcismo e foi uma história real. Meu amigo que foi comigo é ateu, ele ficou em choque quando assistiu kkkkkkkkk. Trailer abaixo: A centopéia humana 1 e 2: é demais também, nota 10, um doutor maluco que decide criar uma centopéia humana, transformar vários corpos em um só, até mesmo o sistema digestivo e etc em um só corpo. Trailer:

Quantos kgs tu pesa? Eu to pesando 70 e pegando 90 ao todo, faço até a falha.

Que bom que gostou, valeu hehe. Bom, eu sempre faço um bulking sujo, como pra caralho sem me preocupar com as calorias, já que meu bf não aumenta tanto, testa ae, quem sabe dá certo com você. Eu uso bastante dropsets e negativas também. Cara, eu creio que seja ectomorfo, não ganho peso fácil e não acumulo tanta gordura, e repara no comprimento do meu braço rsrs, aumentar as cargas é foda para mim també, principalmente no supino. A primeira foto de frente eu estava sem treinar, estava com uns problemas no nervo, só fazia umas flexões em casa. A primeira foto de costas eu já estava treinando de novo fazia um mês. São sim, aliás medi ontem rsrs

Editei lá cara, valeu em!

Ainda não vi o vídeo, porém já ouvi falam que Arnold tinha no mínimo 2 relações sexuais por semana para aumentar a testo, se masturbando é o mesmo esquema, você só vai enganar seu cérebro rsrsrs

Editado Obrigado bro

Muito obrigado brother e desculpe pelo erro rsrsrs