stellaris2

Toma bastante (soro agua gatorade yakult gelatina maça miojo suco de caju) essas coisas ajudam a cortar o enjoo e a diarreia,pra cortar o enjoo tambem pode tomar dramin b6 compra na farmacia tenho uma filha pequena e sempre que tem diarreia e vomitos eu dou esses alimentos em pouco tempo ela ja ta legal. E se não melhorar procura um medico.

Ola sou nova por aqui, estou com algumas duvidas e o meu caso e o seguinte: Nunca tinha praticado atividade fisica ( exceto dos 13 aos 14 fiz capoeira não sei se e considerado, mas praticava religiosamente) quando casei com 17 anos pesava 48 kg com 1,64 em 2 anos engordei 13 kg e fui para 61kg, 7 meses depois aos 19 anos resolvi engravidar onde engordei mais 15kg chegando a 76kg dentro de um mes pos parto perdi 12kg restando muito ainda para eliminar alem de muita gordura no quadril pernas e barriga, depois ainda ganhei mais uns kilos e cheguei aos 65kg. Quando minha filha fez 2 anos comecei a controlar a alimentção e o maximo que consegui foi chegar aos 62kg. hoje tem 7 meses que fiz uma dieta por conta propria e estou praticando musculção 3x por semana e tomando algumas coisas ( Whey protein albumina bcaa creatina glutamina LA e carnitina) e controlo a alimentação, porem tenho uma gordura teimosa na barriga, ou seria flacidez? Que me acompanha e incomoda meu bf esta em 17%, seria alto para minhas medidas. Não sei se sigo uma dieta de bulking ou culting ( e assim q escreve? ) uma vez que de tanto emagrecer errado (tenho certeza que perdi muita massa magra) e estou parecendo um grilo de pochete. Se puderem me ajudar. Segue minhas medidas ALTURA: 1,64 PESO: 60KG QUADRIL: 93CM COXA ( MEIO DA COXA) 54 ABDOMEM 80,5 CINTURA 74 BRAÇO 26 PANTURRILHA 38 BF 17 IDADE 23 ANOS