Estou com esses suplementos e estava pensando em incluir um whey no pós treino e uma albumina antes de dormir, e me flaram pra por uma massa tbm, porem nao comprei nenhum deles. (e pra constar estou levando em conta no caso de estar tomando creatina com o animal tomar 4 litros de agua por dia) gostaria de uma orientação dos amigos marombeiros mais experientes!
desde já agradeço, fico no aguardo!