crz

uma duvida , no pós treino pra quem quer ter uma ganho bom de massa, é melhor o whey + creatina + malto ou algum hiper calórico + creatina + malto?

não cara, a questão é o seguinte glauber, eu tenho 18 anos e peso 62 k acho mt pouco ai como vc estão dizendo que o whey não faz "engordar" não quero ficar seco travado entende? quero ficar um poquinho cheio mais definido porisso a duvida de trocar o hiper pelo whey

Ok, deixa eu perguntar outra coisinha, antes de tomar o whey, seria bom tomar um hipercalórico antes? e mais futuramente comprar um whey ?

então antes de malhar não tomo nada? só pós-treino? é eu pensei nisso, vlw glauber, outra pergunta vc já experimentou o whey da optium sabe me informar se ele é bom em questão de massa muscular e gosto?

kkkkkk ai não morango com abacaxi e limão é fods kkk

Ae galera , queria tirar uma duvida estou malhando a 5 meses e vou começar a toma uma suplementação que seria a famosa Creatina + Malto + Whey Protein Da Optium. Maltodextrina: 30 minutos antes dos treinos. / imediatamente após os treinos Whey Protein: Imediatamente após os treinos( a quantidade está certa, 2 dosadores) Creatina: 3 a 5g 30 minutos antes dos treinos / imediatamente após os treinos ( mesma dosagem). Entao é o seguinte, vc toma a malto+creatina, ai 30min depois vc vai malhar, volta, mistura malto+whey+creatina e manda tudo junto, mas tome com agua. Só queria saber sobre a mistura do malto com o whey , alguem já experimento malto de uva com o whey da optium de cokkies and cream será que vai ficar bom alguem já tomou?