nao sei nada mesmo por isso to aki,estou pesquisando ha duas semanas mais cada lugar e cada pessoa diz uma coisa
treino ha 3 anos ha uns 6 meses certinho, ganhei 18 kilos de 56 fui pra 74, porem nesses 6 meses mesmo indo em nutricionista ganhei apenas 3 kilos mas meu bf ta alto,por isso decidi tomar