mufa

aham eu nao quis me alongar mais que ja fiz mas ta na linha de pensamento , akilo que falei era o basicao cara é melhor procurar um nutricionista

cara vc nao precisa de massa pra crescer como ja falei vc consegue todos os nutrientes na alimentação em vez de comprar isso de hipercalórico va ao supermercado com esse dinheiro que vc compraria o hiper compra batata doce, aveia , abacate , peito de frango junte com sua alimentação e coma muito, o dia inteiro ai vc vai ver resultado, pois se tua dieta estiver ruim a massa nao vai adiantar de nada , como ja muitos amigos fazerem isso ja tenho uma ideia que nao funciona. faz o seguinte come frango , banana com aveia, batata doce e abacate de 3 em 3 horas fora o almoço e janta ai vc vai melhorar muito depois passa num nutricionista pra passar uma dieta mais elaborada obs: hipercalorio nada mais é do que a junção de nutriente tais como gordura, carboidrato , e proteinas ai vc substituindo fika, abacate=gordura, carboidrato=aveia e batata doce , proteina=peito de frango, espero ter ajudado, bons ganhos

eu acoh que vc deveria olhar nas experiencias de outros caras e suas dietas hipercalóricas , mas massa boa so acima de 100 mesmo a realgains é otima , ou nem tao boa é a Mass Premium (3000g) New Millen (Milly)

cara como a meteria que os caras postaram ai nenhum nacional vai chegar nem perto da dose necessária pra fazer uma "graça", eu comecei a tomar o da mrm bcaa+glutamina de 2.2lb ( 1kg ) to tomando 20g por dia dividido no dia e ta fazend uma diferença, EU gostei, o preço é meio salgado 66 obamas na hd

po comprei um assault no brasil pq ta com essa demora na importação (to em cutting meio fraco no treino) po tomei dois scoops (nova formula vem com scoop menor acho q a metade do outro) não senti ne cocegas to arrependido, detalhe sou bem sensivel a beta alanina.NÃO comprem assault no brasil !!! ja tinha pesquisado mas ninguém usou aki no fórum entaum ta ai meu relato

ouvi de um medico que a taxa de absorção de minerais e vitaminas nao quelados é praticamente nula procede ?? e qual multivitamínico importado seria quelado ?? ajuda ae pessoal

com certeza eu sei q a comparação foi um pouco estupida ( na verdade foi só pra salientar o que o rapaz disse leia novamente e ATENTAMENTE e vc vai entender nao julgue apenas pelo meu comentario ) mas ae´s em muita quantidade ou pouca quantidade vão estimular uma recuperação maior que um natural , e no mais como eu falei pelo menos pro enquanto nao pretendo usar ae´s e o que mais repudio são os caras compararem-se com bb´s em treinos , dietas e etc.

fale mais sobre isso se vi vários relatos de BBs treinando mais de uma vez por semana músculos grandes po cara eu tbm nao sei muita coisa mas pelo q eu entendi é relacionado a isso sim mas se vc tiver uma fonte maneira passa ae e de repente eu mude de ideia mas vlw pela dica ae http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/visualizacaoartigo.aspx?idartigo=22 pelo que intendi falta de descanso ?? nao é um dos fatores e treinando do jeito q citei nao teria descanso ? vlw pela dica é acho q vou continuar com o meu abc2x sinergistas msm. Até o dia de perder o medo de treinar um abcde so q acho q pra um natural não fikaria bom abcde. tudo bem q por ser natural o descanço deve ser maior pq o corpo se recupera mais lentamente to certo ??

fala ae pessoal estou com uma duvida de treinamento , gostaria de saber se no caso de fazer o treinamento abc 2x antagonistas , peito e costas, tríceps e bíceps, ombro e pernas (nesse caso nao são antagonistas rsrsrs) eu estaria entrando em over ja que os sinergistas tbm são trabalhados ?? assim estaria treinando o mesmo músculo sem descanso ??

fala ae pessoal estou com uma duvida de treinamento , gostaria de saber se no caso de fazer o treinamento abc 2x antagonistas , peito e costas, tríceps e bíceps, ombro e pernas (nesse caso nao são antagonistas rsrsrs) eu estaria entrando em over ja que os sinergistas tbm são trabalhados ?? assim estaria treinando o mesmo músculo sem descanso ??

fala ae pessoal estou com uma duvida de treinamento , gostaria de saber se no caso de fazer o treinamento abc 2x antagonistas , peito e costas, tríceps e bíceps, ombro e pernas (nesse caso nao são antagonistas rsrsrs) eu estaria entrando em over ja que os sinergistas tbm são trabalhados ?? assim estaria treinando o mesmo músculo sem descanso ??

tinha 43 retido 20% bf e agora 41 aos 15% bf, vamos ver aos 10%( meu objetivo )

3-outros- ter um shape maneiro olhar no espelho e me sentir foda

manda um whey 1h antes e depois albumina, malto, creatina e multivitaminico.

quer um conselho aumenta a quantidade de água tipo em vez de um copo (200ml) dilui em uns dois copos(400ml) ajuda um pouco e nao altera nada na composição

assim eu acho q a diferença maior é que alto índice glicêmico gera um pico maior de insulina assim teu corpo acaba acostumando com isso e no futuro teu corpo nao vai assimilar tao bem esses carbos , acho q o leandro twin fala isso em um de seus videos

cara duas porcarias compre um importado esses nacionais sao lixos !! gostei muito do no shotgun mhf1 mas tem gente q odeia , como nao sou muito tolerante a estimulantes d+ igual nego usa ai entaum prefiro ficar com os que tem menos

quanto ioimbina eu ja havia lido que abaixo de 8% to usando de teimoso so pra ver se da alguma coisa mas os suplementos que citei são pra dar uma ajuda pois fiko fracão em cutting. O bcaa li umas pesquisas que relacionam ele com a perda de gordura e dão uma segurada na massa ja as outras paradas são para desempenho msm mas vlw ae cara

cara whey no pos so se for hidrolisado, q é caro nao vale a pena, se tua dieta ta boa nao tem necessidade de whey e o malto estimula muito a insulina o corpo acaba acostumando com isso e é ruim manda xarbo simples o arnold mandava frango (proteina + aminos) e cerveja (carboidrato) no pos e o cara era grande ne gasta teu dindin com carnes pacas e manda o dia inteiro

cara é bom mas o risco de lesão é alto pois teu organismo fika debilitado em cutting , eu prefiro series conjugadas para estimular o metabolismo

vou seguir usando a ioimbina com cafeina msm no aej.o medo de perder massa q é pika tomei uma vez no aej depois fiquei com essa duvida, vlw pela ajuda to tentando reduzir meu bf depois de uma lesão engordei muito, tava com 20% quando cheguei a uns 15 resolvi mandar a ioimbina, vou mandar essa parada uns 2 meses e depois um ciclo com beta alanina4g ,citrulina melato 6g e 25g de bcaa e 5g lutamina por dia qnd acabar a citrulina vou manda beta alanina + creatina

ai pessoal to com uma duvida. To tomando yomax + cafeina no aej e penso em adicionar o bcaa, ai vem a duvida ouvi falar q o bcaa tem característica de aumentar a insulina, assim se eu tomar com bcaa poderia anular a ioimbina, posso tomar o bcaa ?? ou é mito essa de que ele aumenta a insulina ??