texs
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Entao cara to sem tempo de treinar todo dia..vou dar uma olhada nesses que vc citou ai..obrigado pela resposta Por ser um abc1x achei melhor montar um treino com alta intensidade ja que só vou treinar o mesmo músculo uma semana depois..o que vc me aconselha a mudar? e obrigado pela resposta
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ninguem?
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Quais Suplementos Devo Tomar?
texs respondeu ao tópico de Lucas Raphael Ferreira em Dieta e suplementação
hipercalorico, whey, malto -
Idade: 23 Peso: 75 kg Altura: 1,79 m BF:? Venho de um treino ABC2x mas estou afim de experimentar apenas uma vez por semana por isso montei esse ai. Quero saber se esta muito volumoso, se esta dividido tudo certo, etc. Pretendo fazer biceps no dia de peito e triceps no de costas mas se tiver errado me corrijam por favor.