Velasquez

Bom dia pessoal ! Venho atravez deste pedir uma forca a galera aih que analizasse a minha dieta e minha suplementacao Tenho 22 anos e 120 quilos Venho desde o mes passado tomando Lipo6x UC, diminui 10 kg.... ou seja agora estou com 110KG Mas agora me organizei certo e arrumei uma dieta certa (ou nao)... Segue a tabela, sempre irei alternar as frutas que vou comer entre banana/melao/pera/abacaxi... Trabalho o dia inteiro em uma mineradora e fica dificil pra mim seguir uma dieta mais elaborada por isso resolvi optar pelo mais facil E a noite tambem tenho faculdade, por isso o motivo de ir ao treino tarde, etc... Acham que eu devo trocar as frutas pelo alto indice de Carboidrato ?? Seuge dieta com Suplementacao Fvr avaliem Uploaded with ImageShack.us

Dah uma ohada no que eu to fazendo... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114666-ajudasuplementacao-cuttingdietatreino/#entry1486223 uma mao na rona pro c amigo

Entao Bean eu etava tomando o Marax+cafeina+Aspirina... nao me senti muito bem, a disposicao abaixou... Nao sei se foi o meu organismo, mas cmg nao achei legal Continuo Procurando outras alternativas para Termogenicos

Afff caaara andei um pre-treino descente.... C4, NoShotgun, MPAssalt, The Curse, No Explode Preferencia No-Shotgun, eu blend acredito que seja o mais rico

A creatina Con-Cret eh uma das melhores que eu ja vi...

Cara tomei Creatina com Termogenico, senti o efeito legal da Crea, e quanto ao termo nao cortou o efeito... Tomava lipo6x + crea da Body Building

Entao esse ECA me da muita sonolencia ! ouvi falar do 5 rounds da Dark Cyde.... ou vou de Oxyelite com DMAA msmo...

Cara vou tomar algum que contem ECA o que acham ???

Vlw amigo !! Agora eh so mandar pra dentro... Quanto ao Termogenico?? Troco pra Oxyelite ?

Sr. Bean qual sua ideia ? 3 exercicios pra cada grupo de musculo esta bom ?? Ou melhor mais exercicios ?

Correto... Cortarei a "Janta" mas e o horario que chego em casa apos a facul... Mas sera que nao eh boa uma proteina lenta absorcao como o frango ? A Carnivor e uma boa opcao de proteina de absorcao lenta ? E o Termogenico, realmente achei o lipo6x fraquissimo estou pensando no Oxyelite Pro Formula antiga qual vc sugere ? Meu treino e o seguinte; Todos os dias no minimo 20 min de esteira Segunda: Peito 3x15 Supino 3x15 Supino Declinado 3x15 Crucifixo 3x15 Voador Ombro 3x15 Elevacao Lateral 3x15 Elevacao Frontal 3x15 Desenvolvimento Sentado 3x15 Puxada Com Barra Biceps 3x15 Rosca Alternada 3x15 Rosca Scott 3x15 Rosca 3x15 Rosca com Barra H Terca - Rugby Quarta Pernas 3x15 - Agachamento Sumo 3x15 - Leg Press 3x15 - Extensor 3x15 - Flexor Triceps 3x15 - Pulley 3x15 - Frances 3x15 - Triceps Corda 3x15 - Triceps Coice Costas 3x15 - Remada Cavalinho 3x15 - Remada Baixa 3x15 - Remada alta Quinta - Rugby Sexta - Peito 3x15 Supino 3x15 Supino Declinado 3x15 Crucifixo 3x15 Voador Ombro 3x15 Elevacao Lateral 3x15 Elevacao Frontal 3x15 Desenvolvimento Sentado 3x15 Puxada Com Barra Biceps 3x15 Rosca Alternada 3x15 Rosca Scott 3x15 Rosca 3x15 Rosca com Barra H Todos Exercicios Com carga Maxima... Ate a falha do musculo, mas sempre tentando completar a serie Obrigado !

Obs meu BF eh de aprox. 30~35% Malho Segunda Quarta Sexta e Sabado Na Terca e Quinta faco Rugby

Bom dia pessoal ! Venho atravez deste pedir uma forca a galera aih que analizasse a minha dieta e minha suplementacao Tenho 22 anos e 120 quilos Venho desde o mes passado tomando Lipo6x UC, diminui 5 kg.... ou seja agora estou com 115KG Mas agora me organizei certo e arrumei uma dieta certa (ou nao)... Segue a tabela, sempre irei alternar as frutas que vou comer entre banana/melao/pera/abacaxi... Trabalho o dia inteiro em uma mineradora e fica dificil pra mim seguir uma dieta mais elaborada por isso resolvi optar pelo mais facil E a noite tambem tenho faculdade, por isso o motivo de ir ao treino tarde, etc... Seuge dieta com Suplementacao Fvr avaliem

Vlw pessoal vo adicionar um proteina da ON e arrumar melhor a dieta !