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Mas ele está buscando ganhar braços, logo é eficaz.

Quem disse que é ineficaz? Se eu ja tenho peitoral desenvolvido e quero dar prioridade ao tríceps, por que não fazer isso?

Quem falou que não pode fazer isso? Claro que pode, testa e vê se é eficaz.

Quem falou que ele conhece o Jeff? Ele é primo do Thiago Machado... Ta chato já esse pessoal que não acredita em ninguém natural, deviam sair da academia se não acreditam na humanidade (Não to me referindo ao caso do Jeff Seid, mas sim o do Thiago Machado)

Muito bom, qualquer estudo com fontes tem que ser levado em consideração.

Muito bom o shape, seco demais... Tenho o biceps curto igual ao dele, o negócio é focar no braquial.

Shape fantástico mesmo, como ja tinho dito antes

Onde eu disse que ele é totalmente ectomorfo? Claro que ele tem algumas características de mesomorfo, porém acredito que ele tenha mais características de ectomorfo... Quanto a ser largo, óbvio que ele é largo, GH faz isso em qualquer um.

Com o mesmo volume e definição nem pensar...

Realmente essa dor é terrível, porém acho que no meu caso não seja hérnia, pode ser falta de resistência no músculo e outros diversos fatores, comigo só acontece quando faço abdominal com peso.

'Ombros bola' para naturais é difícil e requer anos de treinamento

Acontece o mesmo comigo no tríceps francês e na flexão, ja me acostumei.

Com certeza ele tem predominância de ectomorfo (estrutura óssea 'fina') da pra ver pelo pulso fino e um pouco de deficiência no biceps e no braquial, mas o shape dele é fantástico... Quanto a questão de AES não é nem preciso falar né

Excelente post, mamilo arrepiado e pontudo (volta ao normal) no frio e estufado e mole no calor deve se encaixar na gineco por prolactina...

Valeu pelas informações, 2 meses parado é triste

Tenso mano, é puberal mesmo, meu caso é parecido com o seu, sempre pratiquei atividades físicas e acho que tenho gineco unilateral, nunca usei esteróides anabolizantes e meu bf fica em torno de 6-8%, to pensando em entrar na faca... Quanto tempo você teve que ficar de repouso? Ficou uma cicatriz muito grande?

Só postei porque colocaram até foto do Beckham... E ele tem um shape acima da média sim.

1 - Lazar Angelov 2 - Jaco de Bruyn 3 - Steve Cook 4 - Rob Riches 5 - Helmut Strebl Ulisses Jr, Simeon Panda e Raciel Castro passaram de fitness haha

Resultados péssimos, tudo errado.

Não precisa de diurético, ele deve ter uns 9% de bf.

É normal mano, sua genética é assim, só ta faltando massa mesmo

O melhor é o que tem mais calorias e mais carboidratos por dose(e sódio menor tbm), quem quer proteína tem que comprar Whey Protein.

Mano muda o treino, ta faltando frequência(ainda mais se você for natural), tenta um ABC2x ou AB2x

Leonardo já disse tudo, pesquise, pesquise muito, sempre você irá aprender algo novo.

Mano se pesa na balança digital.